2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша жейтін тағамдар бар екенін және сіз күнде тура мағынада жеуге болатындығын байқаған жоқсыз. Мұның себебі, сарапшылардың пікірінше, белгілі бір тағамдардың тәуелділігі. Әдетте, тағамға тәуелді адамдар белгілі бір өнімді сүйіп қана қоймайды, сонымен қатар оның тұтынылуын бақылай алмайды.
Шын мәнінде, әлемдегі халықтың жиырма пайызға жуығы тамаққа қатты құштар және бұл адамдарда пайда болатын тәуелділікті маскүнемдер мен нашақорлармен салыстыруға болады, дейді мамандар.
Тәуелділікті жеңілдететін тағамдар қант пен майдың көптігімен ұқсас, бірақ оларды бірнеше кіші топтарға бөлуге болады. Бірінші түрі - оңай тәуелділік деп аталатын тағамдар. Оларға чизбургерлер, картоп, пирожныйлар мен ірімшіктер жатады.
Екінші топшаға тәуелділігі орташа тағамдар, соның ішінде чиптер, пицца, шоколад, печенье және балмұздақ жиналады. Үшінші кіші топқа тәуелділігі аз тағамдар кіреді, олардың да жанкүйерлері аз емес. Бұл попкорн, бекон, стейк, қуырылған тауық еті, жарма және макарон өнімдері, деп хабарлайды foodpanda.
Ертерек жүргізілген зерттеу барысында қандай тағамдардың үйренуге оңай болатындығы анықталды. Француз картопынан, торттар мен шоколадтан басқа, кәмпиттер, балмұздақ, пончиктер, макарон және чипстер де тәуелді болып саналады.
Диетологтар тағамға тәуелділік - бұл өте ауыр жағдай, оны ескермеуге болмайды деп кеңес береді. Бұл тәуелді өнімдердің барлығы тұз, қант, майға және көптеген зиянды ингредиенттерге бай.
Оларды тұтыну салмақ қосуға ғана емес, сонымен қатар қант диабетінің пайда болуына, шоғырлану проблемаларына, мобильділіктің бұзылуына және басқа да көптеген мәселелерге әкеледі. Оларды қабылдау тұтынушыға рахат әкелуі мүмкін, бірақ іс жүзінде оның ләззаты уақытша ғана және пайдадан гөрі көп зиян келтіреді.
Ұсынылған:
Мұздатқышта қалай және қандай пісірілген тағамдарды сақтай аламыз
Қажет болғаннан артық пісіргеннен кейін, тағамды толып кеткен тоңазытқышта бұзуға жол бермей, оны мұздатқышта сақтау керек. Тоңазытқышта да пісірілген тағамдар бұзылмай ұзақ тұра алмайды. Саңырауқұлақтарды қайнатуға, бұқтыруға және қуыруға болады.
Чилиде қандай керемет дәмді тағамдарды көруге болады
Чили - мистикалық тартымды ел. Егер сіз оған кездейсоқ келсеңіз немесе сіз аспаздық эксперименттердің жанкүйері болсаңыз, Чили асханасына назар аударыңыз. Бұл француз, мексикалық немесе тай сияқты танымал емес, бірақ көптеген гурмандар бұл жерде ұнайтын нәрсе бар екенін айтады.
Аш қарынға салмақ қоспай қандай тағамдарды жеуге болады?
Қаншалықты керемет естілсе де, салмақ қосудан қорықпай асқазанда жеуге болатын тағамдар бар. Бұл деп аталатындар теріс калориялы тағамдар . Дене қабылдаған кезде калорияларды жинап қана қоймайды, сонымен бірге қол жетімді мөлшерден де айырылады.
Қандай тағамдарды ыстық түрде жеуге болмайды
Кейбіреулер ыстық тамақты ұнатады, ал басқалары тек салқын ыдыстарды жейді. Осы қатаң жеке артықшылықтардан басқа, салқындатылған түрде тұтынуға ұсынылатын танымал тағамдар да бар. Неміс тамақтану қоғамы өкілінің айтуынша, бұл танымал тағамдар - макарон, картоп және күріш.
Қандай тағамдарды сіңіру оңай?
Азық-түлік , ас қорыту оңай , құрамында талшық аз. Жемістер мен көкөністердің құрамындағы талшық диеталардың көпшілігінде пайдалы, бірақ оларды сіңіру қиын. Нәтижесінде, талшықтар тоқ ішектен өтіп, бірқатар жағымсыз жағдайларды тудыруы мүмкін:
