2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Іш қатуды болдырмаудың немесе іш қатудан құтылудың жақсы әдістерінің бірі - оны тудыратын тағамнан бас тарту. Іш қатуды болдырмауға тырысу керек ең кінәлі адамдардың тізімі.
Іш қатудың себебі сіздің тәрелкеңіз сияқты жақын болуы мүмкін. Көптеген қарапайым тағамдар іш қатуды тудыруы мүмкін. Мамандардың айтуынша, бұл тағамдардың негізгі ұқсастығы - талшықтың жетіспеушілігі. Бұл іш қатуды тудыратын кез-келген нақты тағамға тән.
Маңыздысы - талшық. Іш қатуды тудыратын келесі тағамдарды талшықтары көп тағамдармен алмастыру арқылы іш қатудан арылуға болады.
Сүт өнімдері
Ірімшік, балмұздақ және басқа да сүт өнімдері іш қатуды жақсы біледі. Белгілі болғандай, бұл беделге лайық. Бұл өнімдердегі майдың көптігі мен талшықтың аздығына байланысты олар іш қатудың себебі болады. Сүттен жасалған сүт өнімдері көптеген адамдарда іш қатуды тудыруы мүмкін, әсіресе кішкентай балалар.
Сиыр еті
Қызыл ет өздігінен іш қатудың белгілі бір себебі болмаса да, мәселе қызыл ет үнемі қолданған кезде біздің талғамымызда талшықтары көп тағамдардың орнын алады. Іш қатуды тудыратын тағамдарды қосудың орнына, стейкіңізде талшықтары көп тағамдар бар екеніне көз жеткізіңіз.
фри картобы
Чипсы тәрізді картоптар іш қату тағамдарының тізіміне кіреді, негізінен олар әрдайым тамақты алмастырады немесе гарнир ретінде қолданылады. Бұл жерде тағы бір сұрақ бар. Чипс сияқты тағамдардың құрамында майдың көп мөлшері ас қорытудың баяулауын туғызады, бұл қанықтылықтың тым көп болуына әкеледі.
Мұздатылған кешкі ас
Қораптағы бұл ыдыс-аяқтар өте ыңғайлы болуы мүмкін, бірақ олар сирек тағамдық артықшылықтарға ие, бұл оларды іш қатуды тудыратын тағамдар тізіміне қосады. Мұздатылған түскі астарда әрдайым дерлік талшық аз, ал көбінесе май көп. Сондай-ақ, олар көбінесе натрийге бай, ол тұзды ағзадан шығару үшін пайдаланудың орнына тұзды сұйылтуға арналған.
Печенье мен печенье
Печенье, пирожныйлар, пирожныйлар және басқа да көптеген ұқсас тағамдар сияқты тазартылған көмірсулардың басқа көздері сияқты, іш қату кезінде үш негатив бар - оларда талшықтар аз, сұйықтық аз және майлар көп.
Банандар
Бір қызығы, банан олардың жетілуіне байланысты іш қатудың себебі немесе іш қатуды жеңілдету көзі болуы мүмкін. Піспеген жасыл банан іш қатуды тудырады. Бірақ піскен бананның құрамында еритін талшық өте көп, бұл кейбір жағдайларда қалдықтарды ішек арқылы өткізуге көмектеседі.
Қуырылған тағамдар
Майлы, қуырылған тағамдар, мысалы, картоп, пончик, пияз сақиналары, тіпті балық сияқты қатты наннан жасалған жақсы тағамдар сіздің ас қорыту жолыңызды баяулатады. Бұл тағам түрлері сізді қанықтырып, іш қатуды тудыруы мүмкін.
Ұсынылған:
Антиоксиданттарға бай тағамдар
Антиоксиданттарға бай тағамдар біздің жалпы жұмысымыз үшін өте маңызды. Бұл «сиқырлы» тағамдар біздің денсаулығымызды жақсартып қана қоймай, өміршеңдігімізді арттырады. Олар ең пайдалы және қоректік заттар. Антиоксидант - бұл адам жасушаларын зақымданудан, әдетте бос радикалдар әсерінен қорғайтын элементтер тобына арналған атау.
Әлемдік тағамдар: Кубалық тағамдар
Кубалық тағамдар, әдетте, Кариб теңізіне тән ингредиенттері бар және көптеген халықтардың аспаздық дәстүрлеріне негізделген өте қарапайым тағамдармен көрінеді. Кубалық тағамдар испан, француз, африка, араб, қытай және португал мәдениеттерінің ықпалында.
Pinot Gris-ке қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Шарап Pinot Gris тән күшті жеміс хош иісі, балдың сәл иісі және дәмі өте бай. Пино Грис - бұл ең ақсүйектік сусындардың бірі болып саналатын асыл шараптардың бірі. Pinot Gris 8-10 градус температурада салқындатылған түрде беріледі. Pinot Gris әртүрлі балық түрлерімен, теңіз өнімдерімен және құс етімен өте жақсы үйлеседі.
Pinot Noir-ге қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Тағам мен шарапты біріктірудің негізгі қағидасы - өнімнің дәмін, сонымен қатар шараптың дәмін және хош иісін ерекше атап өту. Шарап тағамға хош иісі мен дәмі жағынан басым болмауы керек, ал керісінше - тамақ шараптың дәмін және хош иісін баса алмауы керек.
Дәстүрлі тағамдар мен австриялық тағамдар
Австрия тағамдары француз тағамдары сияқты бұралмалы емес, оны қарапайым деп сипаттауға болады, бірақ ол сіздің назарыңызға лайық. Оған венгрлер, чехтер, итальяндықтар, тіпті түріктер қатты әсер етеді, бірақ өздерін типтік деп таныған аспаздық шедеврлер де бар Австрия мамандықтары .
