2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Эстроген - репродуктивті жүйенің қалыпты жұмысына жауап беретін стероидты гормондар тобы.
Олар жүктілік кезінде ерекше рөл атқарады, ана мен ұрықтың денесін қолдайды. Олар етеккір циклін реттейді, холестерин деңгейін сақтайды.
Оның теңдестірілген қатысуы мидың жұмысын жақсартады, жүйке жүйесінің жұмысы бауырдағы процестердің бөлігі болып табылады.
Кейбіреулердің айтуы бойынша, эстроген гормоны тек әйел денесінің процестерімен байланысты, бірақ бұл қате түсінік. Шындығында, ерлер эстрогенді аталық безде және бүйрек үсті безінің қыртысында синтездейді.
Гормон әлдеқайда аз мөлшерде болса да, метаболизм мен жүйке жүйесінің қызметін басқаруда бірдей рөл атқарады.
Пайдалы фитоэстрогендердің құрамында бұршақ тұқымдас, асқабақ, баклажан, қызанақ, қызыл жүзім, Брюссель өскіні және гүлді қырыққабат бар. Сонымен қатар құс пен балықты, сұлы, сояны ұмытпайық. Шөптердің ішінен зімбір, тимьян, қалампыр, орегано пайдалы.
Бірақ біз әрдайым алдымен дәрігермен кеңесуіміз керек, ол бізге қандай емдеу керек екенін бағалайды!
Ұсынылған:
Ақуыз жетіспеушілігі! Оны қалай тануға және алдын алуға болады
Кейбіреулердің айтуы бойынша, ақуыз өте ауыр өнім, сондықтан оны қабылдауды шектеу керек. Бірақ бұл солай ма және шындық неде? белоктар ? Сонымен, олар таптырмас компоненттер және дененің негізгі құрылыс материалы болып табылады. Біз жиі шаршау немесе басқа денсаулық проблемалары авитаминозға немесе ауа-райының қолайсыздығына байланысты деп ойлаймыз, өйткені іс жүзінде барлық мәселелердің көзі қарапайым болуы мүмкін ақуыз жетіспеушілігі .
Ет жемесеңіз, В12 витаминін қалай алуға болады?
B12 құрамында кобальт бар жалғыз дәрумен. Жануарлар - бұл ас қорыту жүйесінде болатын осы дәруменнің ірі өндірушілері. Осы себептен, сіз өсімдіктер мен күн арқылы ала алмайтын жалғыз дәрумен. Витамин сіздің денеңіздегі оттегін тасымалдайтын қызыл қан жасушаларын өндіруге белсенді қатысады.
Триптофанның жетіспеушілігі - амин қышқылын қалай алуға болады
Біздің денеміз өздігінен ала алмайтын аминқышқылдары бар. Сондықтан оларды таптырмас деп атайды. Олардың бірі - триптофан. Денедегі оның басты міндеті - жүйке жүйесі үшін маңызды серотонин мен мелатонин синтезіне қатысу. Орталық жүйке жүйесінің денсаулығы біздің эмоционалды тепе-теңдік пен мидың жұмысын қамтамасыз етеді.
Ас қорыту ферменттері - оларды қалай алуға болады?
Біздің ас қорыту жүйесі ағзадағы ең маңыздылардың бірі болып табылады және дұрыс күтім біздің денсаулығымыз бен ұзақ өмірімізді қамтамасыз ете алады. Қатысатын органдар тамақ пен сұйықтықты қабылдап, оларды белоктарға, көмірсуларға, майларға және витаминдерге бөледі.
Ыдыс-аяқтарды қалай жөндеуге болады және тамақ дайындаудағы қателіктердің алдын-алуға болады?
Тіпті тәжірибелі аспаздар тағам дайындауды шатастыруы мүмкін. Ыдыс-аяқтарды қалай жөндей аламыз? Тағамның мөлшері артық Тағамды пісіру кезінде қолданып көрмегенде және оны «көзбен» дәмін келтіргенде, біз тағамды артық тұздай аламыз. Бұл тұздықтар, бұқтырылған тағамдар немесе сорпа болған кезде біз оған су қосуға болады.
