2025 Автор: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Балалардың денсаулығына зиянды әсер ететін тағамдар бар. Егер сіздің балаңыз оларды үнемі қолданса, олар өте қауіпті, себебі баланың денесі әлі дамымаған.
Кейбір тағамдар баланың салмағына кері әсер етуі мүмкін, бұл салмақтың күрт өсуіне әкеледі. Тағамдардың бірнеше тобы сіздің балаңыздың денсаулығына зиянды.
Бірақ олар балалар үшін ең жағымды, сондықтан сіз оларды сатып алудан бас тарту мәселесімен күресу өте қиын болады.
Балалар әр түрлі салями бар бутербродтарды жегенді ұнатады, бірақ олар үшін тауық еті немесе сиыр етін пісіріп, онымен пайдалы сэндвич жасау әлдеқайда пайдалы. Шұжықтар балаға зиянды, себебі олардың құрамында бала организміне зиян келтіретін тұрақтандырғыштар, түстер, хош иістер бар.
Балалар қолмен жейтін желе кәмпиттер олар үшін ең пайдалы тағам емес. Сондықтан оларды кептірілген жемістермен ауыстырыңыз.
Газдалған сусындар мен табиғи шырындар деп аталатындар қантқа толы және балалар үшін нағыз магнит. Балаңызға жаңа сығылған шырындар ішуді үйретіңіз. Пайдалы сусынның нұсқасы - компот шырыны.
Балалардың сүйікті азғыруларының бірі - фастфуд желілерінде болатын француз фриі. Алайда олар балалардың асқазанына пайдалы емес, өйткені олардың құрамында май мөлшері өте көп. Фри картобын бұқтырылған немесе пісірілген картоппен ауыстырыңыз.
Көптеген балалар өз күнін бастайтын круассандар денені қажетті энергиямен зарядтамайды. Олардың құрамында көмірсулар бар, ал таңертең баланың денесі ақуызға мұқтаж.
Майлы пирожныйлар сіздің балаңыздың ағзасына да зиянды. Егер сіз оған пирог бергіңіз келсе, оны кондитерлік дүкеннен сатып алуға мүмкіндік бергеннен гөрі, оны өзіңіз жасағаныңыз жөн, мұнда ірімшік сүзбеге ауыстырылады және ескі май жиі қолданылады.
Газдалған газдан басқа, энергетикалық сусындар көптеген балалардың сүйіктісі болып табылады. Бұл толық мағынасыздық - баланың тәттілендіргіштерге, хош иістендіргіштерге және кофеинге толы сұйықтықты құюына мүмкіндік беру. Балаға арналған энергетикалық сусынның баламасы - какао мен ыстық шоколад, олар қуат алады.
Ұсынылған:
Сіздің сүйікті тағамыңыз сіздің кейіпкеріңіз туралы не айтады?
Сізге ұнайтын тағамдар кейіпкер туралы көп нәрсені ашады сендер, дейді ғалымдар. Қарама-қарсы адамның талғамы сізге құстың не екенін көрсете алады.Біздің өмірдегі таңдау біздің қандай адамдар екенімізді және біздің өмір салтымызды, соның ішінде біздің тағам таңдауымыз .
Сіздің сүйікті тағамыңыз сіздің мінезіңізге опасыздық етеді
Біз жаңа адаммен кездескенде және ұзақ мерзімді перспективада оның қандай-да болмасын жақын қарым-қатынаста болуы күтіледі кейіпкер - ресми немесе жеке, біз инстинктивті түрде қарсыласымызды, оның қызығушылықтарын, хоббилерін, оның жүріс-тұрысын, күшті және әлсіз жақтарын біле бастаймыз.
Балаңызға осы жеңіл және қоректік рецепттерді беріңіз
Баланың тамағын тиісті жағдайда сақтау керек, оған тек жаңа піскен немесе тәуліктік бөлігін ғана беру керек екенін бәріміз білеміз, оны дайындауда қолданылатын өнімдерге сақ болыңыз. Бұл кезеңде сізге қаншалықты күрделі болғанымен, бұл онша күрделі мәселе емес.
Балаңызға мектепке пайдалы түскі ас дайындаңыз
Барлық ата-аналарды мектептегі тамақ сапасы мен балаларының мектепте күндізгі тұтынатын өнімдері алаңдатады. Негізгі тағамдық топтардың - көмірсулардың, белоктардың, майлардың мөлшері жасөспірімдер үшін өте маңызды. Балаға күндізгі уақытта тамақ дайындап, оның дұрыс тамақтануына әсер ету тәсілі бар, әсіресе егер ол мектепке барса және күніне 10 сағатын мектепте өткізсе.
Егер сіз балаңызға Куиноа деп ат қойсаңыз, он доллар
Дұрыс тамақтану өте маңызды екендігі белгілі, және соңғы кездері бұл туралы бізге барлық жерде хабарлау үрдісі байқалады. Біз теңдестірілген және әртүрлі диетаны қалай жеуге болатындығын барлық жерден естисіз, оқи аламыз немесе көре аламыз. Өздеріңіз білетіндей, АҚШ-та артық салмақ пен семіздік проблемасы (әсіресе жасөспірімдерде) өте маңызды.