2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Өсімдіктің шикі тағамында әсіресе құнды биологиялық белсенді заттар бар. Сондықтан ол күнделікті мәзірдің тұрақты бөлігі ретінде белгіленіп, енгізіліп келеді.
Ферменттер, витаминдер мен минералдар арқылы шикі тағамның тұздары метаболизмді ынталандырады, ішкі ағзалардың қызметін жақсартады, жинақталған токсиндерді кетіреді, физикалық және ақыл-ой қабілеттерін жоғарылатып, концентрацияны жоғарылатады және иммундық жүйені және қарсылықты күшейтеді; ауруларға.
Шикі жемістер мен көкөністер - бұл майлы еттердің перистальтикасына кедергі келтіретін, көптеген улы заттарды шығаратын және бауырдың, бүйректің және қан тамырларының жұмысына кедергі келтіретін кейбір жағымсыз әсерлеріне ең тиімді қарсы әрекет.
Осы тұрғыдан алғанда, барлық диетологтар күнделікті диетаны жаңа піскен жемістер мен көкөністермен әртараптандыру қажеттіліктен гөрі көп екендігіне сенімді.
Таңертең таңғы астан бұрын немесе тамақтану кезінде шикі алма ас қорытудың ең жақсы реттеушісі болып табылады. Жақсы және жүйелі ас қорыту - денсаулықтың алғышарты. Апельсин, қара өрік, жүзім мен қызанақтан алынған жаңа сығылған шырындар ас қорыту жүйесінің проблемаларына да жарайды.
Көкөністерден жасалған салаттар мен шикі жемістер де негізгі түскі ас мәзіріне қосылуы керек. Олар тәбетті ашады, ас қорыту шырындарының бөлінуін күшейтеді және денені қажетті бағалы заттармен және энергиямен қамтамасыз етеді.
Шикі жемістер мен көкөністерді негізгі тамақтанар алдында жеу керек екенін білу маңызды, өйткені олар өңделген тағамдарға қарағанда асқазанда аз қалады. Егер сіз оларды тамақтанғаннан кейін қабылдасаңыз, олардың еркін өтуі қиынға соғады, нәтижесінде ішектің ашытуы мен кебуі басталады. Нәтижесі - жүрек айну және ауырлық.
Жағымды десерт - кілегей, бадам сүтімен және балмен байытылған шырындар.
Тамақтанудан жарты сағат бұрын емтихан алыңыз, грейпфрут шырыны тәбетті жақсартады. Қышқыл немесе тұтқыр жемістер мен көкөністерден алынған шырындар (шие, таңқурай, бүлдірген, қызанақ және т.б.) бірдей әсер етеді.
Кешкі мәзірге енгізілген жаңа піскен жемістер де ұйқының толық болуына ықпал етеді, өйткені олар барлық өмірлік функцияларды реттейді және тыныштандыратын әсерге ие.
Ұсынылған:
Кофенің 12 даусыз артықшылығы
Сен кімсің? Қарсыластарынан ба немесе кофе жанкүйерлерінен бе? Егер сіз алғашқылардың бірі болсаңыз, енді ащы сусынның пайдалы екенін көруге мүмкіндік аласыз. Көптеген адамдар үшін белгілі бір жағдайларда кофе стимулятор және антидепрессант рөлін атқаратындығы туралы көптеген дәлелдер бар.
Балдың даусыз 10 артықшылығы
Таңертең жылы су ішу метаболизмді жылдамдатады, артық салмақтан арылуға көмектеседі деп естіген шығарсыз. Бірақ сіз балдың ғажайып күші туралы естіген болуыңыз керек. Бал теріге, шашқа және басқа бірқатар жағдайларға пайдалы. Әншілер сахнаға шығар алдында қолданады.
Йогурттың 7 артықшылығы
Йогурт дегеніміз не және ол қалай жасалады? Йогурт - сүтті бактериалды ашыту арқылы алынатын танымал сүт өнімі. Йогуртты сүтте кездесетін табиғи қант - лактозаны ашытатын бактериялар. Бұл процесс сүт қышқылын шығарады, бұл сүт ақуыздарының өтуіне әкеліп соғады, бұл йогуртқа ерекше дәм мен құрылым береді.
Шикі тағамның артықшылықтары
Біздің ата-бабаларымыз тамақ жеді шикі өнімдер және бұл олардың өмір сүруіне мүмкіндік берді, бірақ қазіргі заманғы адамдар тамақтануға қаншалықты дайын болар еді шикі тағамдар ? Шикі тағам пайдалы және пайдалы, бірақ ол қатаң субъективті және жеке адамға байланысты.
Коронавирус ауада бірнеше сағат, беткейлерде бірнеше күн өмір сүреді
Жаңа коронавирус / COVID-19 / бүкіл әлем бойынша көптеген зерттеулердің нысаны болып табылады. Ғалымдар дәрі-дәрмектер мен вакциналарды іздеу үшін ғана емес, сонымен қатар вирустың өміршеңдігі мен таралуын зерттеу үшін топтасты. Бұл нұсқаулар инфекцияның таралуын шектеуде және коронавирустың алдын-алу үшін жеткілікті шаралар әзірлеуде өте пайдалы болады.
