2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көк шай ішу - жапон дәстүрінің ажырамас бөлігі. Алайда, соңғы жылдары оны тұтыну Батыста танымал бола бастады, өйткені таңғажайыптары ашылды көк шайдың қасиеттері. Бұл сусынның біздің денсаулығымыз бен денемізге тигізетін үлесі шексіз.
Диетологтар кофені әртүрлі сусындармен алмастыруға кеңес береді, бірақ олардың барлығында бұл ең ұсынылады көк шай. Жасыл шайдың күнделікті тұтынылуы құрамында антиоксиданттардың көп болуына байланысты денсаулыққа үлкен пайда әкелуі мүмкін.
Жасыл шай сіздің өміріңізді өзгерте алады. Ол сусындардың патшасы болып саналады. Жеңілдіктердің тізімі ұзақ, бірақ біз олардың кейбіреулерін ғана ұсынамыз. Келесі жолдарда бөлімін қараңыз көк шайдың артықшылықтары:
Иммундық жүйені күшейтеді - жасыл шай вирустық және бактериялық аурулардан сақтау арқылы иммундық қорғанысты арттыруға көмектеседі.
Монреаль университетінде жүргізілген зерттеу бойынша қатерлі ісіктің алдын алады, жасыл шайдың қасиеттері бар бұл өкпенің, қуық асты безінің, асқазанның, ұйқы безінің және ішектің қатерлі ісігін дамыту қаупін азайтуға көмектеседі.
Нашар холестерин деңгейін бақылайды - күнделікті бір кесе жасыл шай зиянды холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Бұл аспект біздің жүрегіміздің саулығына өте жағымды.
Бауыр жұмысын жақсартады - жасыл майлы бауыр сияқты бауыр ауруларын емдеуде өте тиімді. Шындығында, бұл жасыл шайдың ең пайдалы қасиеттерінің бірі. Өздеріңіз білетіндей, бауыр - ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды орган. Сондықтан оны нығайту біздің денсаулығымызға үлкен пайдасын тигізеді.
Бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі - бұл сусын ағзадағы жинақталған майларды тотықтыруға қабілетті. Сондықтан, жасыл шай салмақ жоғалтуға пайдалы деген қауесет шындыққа жанасады. Әрине, жасыл шайды теңдестірілген тамақтану және жаттығулармен үйлестіру керек.
Ауыр іш қату - жасыл шай ас қорыту проблемаларын жақсартуға көмектеседі. Ісіну сезімін азайтады және газдың болуын бақылайды. Кейбір ғалымдар оның іш жүргізетін әсері бар деп мәлімдейді.
Бұл сізге шаш жоғалтуды болдырмауға көмектеседі - жасыл шай құрамында DHT-ді блоктайтын полифенол катехиндері бар - бұл шаштың түсуіне байланысты фактор. Сондықтан, біз тұтынған кезде көк шай күн сайын, біз уақытынан бұрын тазарудың алдын аламыз.
Екінші жағынан, жасыл шай құрамында эпигаллокатехин гидраты деп аталатын компонент бар. Бұл зат шаш фолликулаларының өсуін ынталандырады, бұл шаштың өсуіне ықпал етеді және қайызғақ, себорея және құрғақ бас сияқты бас терісі ауруларын азайтуға көмектеседі.
Ұсынылған:
Көк шай
Көк шай , қытай шайы деп те аталады, әлемдегі ең көп таралған ыстық сусындардың бірі. Дәлелденген терапиялық және емдік қасиеттері бар жасыл шай құрамында кофеинге қарағанда екі есе аз кофеин бар және таныс треморды қоздырмай қоздыратын әсер етеді.
Зәйтүн, жасыл шай, көк және таңқурай қатерлі ісікке қарсы
Филадельфиядағы Американдық онкологиялық зерттеулер қауымдастығының зерттеулері жасыл шай, зәйтүн және тас жемістер құрамында қатерлі ісікке қарсы күресте өте пайдалы және күшті ингредиенттер бар екенін көрсетеді. Ғалымдардың айтуы бойынша, біраз уақыттан кейін бұл ингредиенттер ауруға қатты әсер етуі мүмкін, әсіресе олардың қоспасы ағзадағы ісіктердің өсуін тоқтататын құрал ретінде қолданылуы мүмкін.
Көк шай ішудің денсаулыққа дәлелденген 10 пайдасы
Көк шай - жер шарындағы ең пайдалы сусын. Ол антиоксиданттармен және ағзаға пайдалы әсер ететін қоректік заттармен толып кетеді. Міне, денсаулыққа әсер ететін 10 әсер жасыл шайды тұтыну уақыт өте келе дәлелдемелермен қолдау тапты. 1. Антиоксиданттардың болуына байланысты денсаулыққа пайдасы бар бірқатар биоактивті қосылыстар бар, көк шай әртүрлі қабынуларға, сондай-ақ қатерлі ісікке қарсы күресте жақсы әсер етуі мүмкін.
Бір кесе көк шай мидың жұмысын жақсартады
Жасыл және қара шайды тағы бір зерттеу оның көңілімізді көтеріп, демалтып қана қоймай, ми жұмысын жақсартатындығын дәлелдейді. Зерттеу Ұлыбритания Ньюкасл университетінің ғалымдарының жұмысы болып табылады. Зерттеу барысында неврологиялық белсенділік осы шайлардан бір кесе ішкеннен кейін шамамен отыз минуттан соң артады.
Аш қарынға кофе ішкенде не болады
Хм, тіпті кофенің хош иісі де төсектен секіріп, бірден бір кесе ыстық сусын құйып жіберуі мүмкін. Біздің көпшілігіміз үшін олардың күні осыдан басталады және бұл көзімізді немесе тісті тазаламас бұрын жасайтын бірінші нәрсе. Аузымызға бірдеңе салған секілдіміз.
