2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Таза қара шайды үнемі пайдалану сіздің салмағыңызды едәуір жақсарта алады.
Қара сусын құрамында қандағы жаман холестерин деңгейін төмендететін, организмнен майдың түсуін минимумға дейін төмендететін құнды заттар бар. Мұндай тұжырымға ғалымдар BGNES келтірген жақында жүргізілген зерттеулерден кейін келді. Дегенмен, сусын қант, сүт, кілегей және басқалары сияқты «күшейткіштерді» қоспаған жағдайда ғана арықтататын әсер ететіндігін баса айту керек.
Қара шайдың ағзаға бірқатар басқа пайдалы әсерлері бар. Суық немесе жылы - бұл жүйке жүйесін тыныштандыратын керемет қасиетке ие. Сусын стресстен және тітіркенуден тиімді күреседі. Қара шай кортизолдың деңгейін төмендетеді - қандағы стресс гормоны.
Құрамында кофеин мөлшері көп болғандықтан, сусын ағзаға сергітетін әсер етеді. Ғалымдардың пікірінше, қара шайдың кофеге ұқсас қоздырғыш әсері бар. Қара шайдың құрамындағы танин инфекцияларға қарсы көмектеседі. Шай құрамындағы тағы бір ингредиент - катехин организмге антиоксидантты әсер етеді.
Сусын шамадан тыс стресстен туындаған аурулардан, сондай-ақ жүрек аурулары мен қатерлі ісіктерден қорғайды. Қара шай құрамындағы флавоноидтардың арқасында сізді терінің қатерлі ісігінің пайда болу қаупінен құтқарады.
Фтор - қара шайдың құрамында тағы бір құнды минерал. Шындығында, шай - фторидтің бірнеше табиғи көздерінің бірі, ол стоматологиялық проблемаларға қарсы ең күшті агент болып саналады.
Шайды күніне 2-3 шыныаяқтан гөрі көп мөлшерде ішуге болмайтынын білу маңызды, өйткені ұйқысыздық, сонымен қатар ас қорыту жүйесінің бұзылуы мүмкін.
Қара шай құрғақ және желдетілетін жерде сақталады.
Ұсынылған:
Қара шай салмақ жоғалтуға пайдалы! Неге екенін қараңыз
Сіз қара шай туралы көп естіген шығарсыз. Сіз бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтере алатындығын, егер сіз оны асыра қолдансаңыз, ол жүрек соғу жылдамдығын арттыратынын, оның пайдалы қасиеттері бар екенін білесіз. Сіз одан арықтай аласыз деп естідіңіз бе?
Йогурт жеу - стрессті азайтады және бізді жасартады
Болгар йогуртының емдік күші туралы қазірдің өзінде көп айтылды және оның даңқы біздің елдің шекарасынан әлдеқашан өтіп кеткен. Алайда оның ненің пайдалы екенін және біздің ата-аналарымыздың, ата-әжелеріміздің тұтынған нәрселерімен ешқандай байланысы жоқ қазіргі заманғы йогурттың сол қасиеттерге ие екендігін дәлелдеуге арналған көптеген зерттеулер бар.
Таза асүй - салмақ жоғалтуға кепілдік
Ас үйді қанша рет жинайсыз? Сіз өтіп бара жатып және ұмытылған азғыруды көргенде қанша рет ант бересіз? Америкалық ғалымдар ас үйімізді жиі жинап, оның орнына тамақ қалдыруға кеңес береді. Сондықтан басқа нәрсені жеуге азғыру аз болады.
Тамақтағы қалампыр стрессті азайтады
Ароматерапия - стрессті емдеудің тамаша тәсілі. Жиналған шиеленіске көмектесетін белгілі бір хош иістер бар - көбінесе зімбір, лаванда, лимон, жалбыз, тимьян, даршын, насыбайгүл, эвкалипт, қалампыр және т.б. Хош иісті майларды массаж жасау үшін лосьондарға қоспа ретінде де қолдануға болады - осылайша сіз дұрыс майды қолдансаңыз, стресстен арылуға болады.
Күніне бір кесе кино ісік пен жүрек ауруының қаупін азайтады
Гарвард ғалымдары күніне бір тостаған квиноаны жеу бізді қатерлі ісік, жүрек ауруы және тыныс алу жолдары аурулары сияқты аурулардан сақтайтынын көрсетті. Сонымен қатар, зерттеуде денсаулық үшін тек квиноаға ғана емес, сұлы майына да сенуге болатындығы айтылады.
