2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Брокколи мен гүлді қырыққабат қосылған кастрюльдер тез дайындалады, олар жеңіл кешкі асқа немесе қуырылған етге арналған гарнирге жарайды. Кәстрөлдер сізге күтпеген қонақтар келетін жағдайларға сай келеді.
Құрамы: 800 грамм гүлді қырыққабат, 500 миллилитр сұйық кілегей немесе 200 миллилитр кілегей және 200 миллилитр сүт, 150 грамм ірімшік, 1 ас қасық ұн, 1 ас қасық май, тұз бен бұрыш дәміне қарай.
Гүлді қырыққабатты гүлге бөледі. Қайнаған тұзды суда он минут қайнатыңыз. Су төгіңіз. Майланған табаға салыңыз.
Сары ірімшікті жаппай ұнтақтайды. Сары майды ерітіп, ұн қосып, аздап қуырыңыз. Кремді қосып, қайнатыңыз. Сары ірімшікті қосып, ерігенше қыздырыңыз. Тұз бен бұрыш қосыңыз.
Бұл тұздықты гүлді қырыққабаттың үстіне құйыңыз. 180 градус температурада шамамен жарты сағат пісіріңіз.
Брокколи кастрюлін жасау да оңай. Құрамы: 500 грамм брокколи, 250 миллилитр қаймақ, 4 жұмыртқа, 150 грамм ірімшік, табаға жайылатын май, табаға себілетін нан үгіндісі, тұз бен бұрыш дәміне қарай.
Гүлшоғырына туралған брокколи, тұздалған суда он минут қайнатыңыз және ағызыңыз. Кремді, жұмыртқаны және үгітілген сары ірімшікті араластырыңыз. Тұз бен бұрыш қосыңыз.
Табаны сары маймен майлап, нан үгіндісімен мол себіңіз. Брокколиді орналастырыңыз. Тұздықпен себіңіз де, алдын ала қыздырылған пеште 200 градусқа жарты сағатқа қойыңыз. Гарнир немесе негізгі тағам ретінде жылы тағамға қызмет етіңіз.
Қаласаңыз, сіз бірдей мөлшерде гүлді қырыққабат пен брокколи кастрюльін жасай аласыз. Барлығы гүлшоғырларға кесіліп, тұздалған суда он минут қайнатылады. 3 ұрылған жұмыртқамен, 250 миллилитр қаймақпен, 50 миллилитр жаңа сүтпен, 100 грамм үгітілген ірімшікпен, дәмдеуіштермен араластырыңыз және қызғылт түске дейін пеште пісіріңіз.
Ұсынылған:
Гүлді қырыққабат қосылған дәмді идеялар
Түсті қырыққабат пайдалы және оны дәстүрлі нанмен жабудың орнына барлық тағамдарды дайындауға қолдануға болады. Түсті қырыққабат дәмді және әртүрлі тәсілдермен дайындалады. Қуырылған гүлді қырыққабат Гүл шоғырына жыртылған гүлді қырыққабаттың басын қайнатыңыз.
Қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабат өмірді ұзартады
Көп мөлшерде қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабатты тұтынатын адамдар ұзақ өмір сүреді. Крест тәрізді көкөністер С дәруменіне бай және құрамында бірқатар басқа пайдалы заттар бар. Үш көкөністің тағы бір артықшылығы бар - олар қосымша фунттан құтыла алады, өйткені олардың құрамында ішектің майын жағуға көмектесетін арнайы фитонутриенттер бар.
Гүлді қырыққабат маусымдық ауруларды қуады
Гүлді қырыққабаттың лимон мен апельсинге қарағанда көбірек болатын «солтүстік лимоны» - С дәрумені деп аталуы кездейсоқ емес. Иә, гүлді қырыққабат ежелгі гректер мен римдіктер оны әр түрлі дәмдеуіштермен қайнатылған мерекелерде ұсынғаннан бері пайдалы болды.
Қырыққабат пен брокколи жоғары қан қысымымен күреседі
Брокколи мен қырыққабат жоғары қан қысымымен белсенді күресетін көкөністер қатарына жатады. Оларды мәзіріңізге қосыңыз, сіз айырмашылықты бірден сезінесіз. Қырыққабат пен брокколидің құрамында глутамин қышқылы бар. Бұл өсімдік және жануар белоктарының көпшілігіне жауап беретін ең кең таралған амин қышқылы.
Брокколи мен гүлді қырыққабат сульфорафанның керемет көзі болып табылады
Крест тәрізділер тұқымдасының көкөністеріне арналған брокколи және гүлді қырыққабат. Олар өте дәмді болумен қатар, өте пайдалы. Олар полиптердің пайда болуын болдырмауға қабілетті, бұл тоқ ішектің қатерлі ауруларына әкелуі мүмкін. Мұның бәрі олардағы химиялық зат - сульфорафанның арқасында.
