2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Картоптың көп бөлігі АҚШ, Қытай, Ресей, Үндістан мен Украинада өсіріледі.
Туралы алғашқы ақпарат картопты пайдалану 8000 жылдан бастап қазіргі Боливия аймағында.
Соңғы кезге дейін картоп өте пайдалы тамақ емес деп ойлаған және оны тұтынудан, әсіресе қуырылған картоптан аулақ болу ұсынылды.
Бүгін оның онша қорқынышты емес екендігі дәлелденді картопты тұтыну, қашан, қанша және қалай болатынын білгеніңізше.
Картопта көп мөлшерде дәрумендер, минералдар мен талшықтар бар. Олардың құрамында көп мөлшерде С дәрумені, В6 дәрумені бар. B9. Олардың құрамында аз мөлшерде кальций, магний, натрий, фосфор, мырыш және темір бар.
Картоптың құрамында крахмал бар.
Картоптың құрамындағы минералдар термиялық өңдеуден де өтеді.
Картопты термиялық өңдеу кезінде оның құрамына кіретін С витаминінің көп бөлігі ғана жоғалады.
Картоп жем әлем халқының шамамен 70 пайызы.
Неге картоп жеу керек?
Картоп - қанықтыратын тағамдардың бірі.
Оларды жиі қолдану жүрек-қан тамырлары ауруларынан сақтайды.
Сонымен қатар, егер сіз оларды ет орнына көбірек жесеңіз, олар инфаркт қаупін азайтады.
Картоп сонымен қатар терінің күйін жақсартады.
Стресс пен депрессияға көмектесіңіз.
Картоп оңай қорытылып, ас қорыту процесін жылдамдатады. Олар перистальтиканы ынталандырады.
Оларды, әсіресе қызыл картопты тұтыну қатерлі ісік ауруларын азайтады.
Картоп көмектеседі қабыну процестерінде.
Адам ағзасындағы қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіріңіз.
Жалпы холестеринді азайтыңыз.
Жүрек-қан тамырлары ауруларынан сақтаңыз. Кардиологтар пациенттеріне кеңес береді картопты жиі тұтыну құрамында калий болғандықтан.
Егде жастағы адамдарда картопты тұтыну когнитивті функцияны жоғарылатады.
Картоп пайдалы асқазан немесе ішек жараларында, бүйрек ауруларында, тұзды тұндыруда, ісінуде, асқазанда ауырсыну, геморрой, ұйқы безі ауруы және жоғары қан қысымы.
Картоп косметикалық процедураларда да қолданылады.
Дегенмен, оларды тұтынуды асыра алмау керек, өйткені олар көптеген көмірсулардың көзі болып табылады.
Ұсынылған:
Фастфуд бізді жабырқатады! Сізге не жеу керек екенін қараңыз
Депрессия ХХІ ғасырдың қасіреті. Мұның көптеген себептері бар: отбасындағы қақтығыстар, жақын адамдарынан айырылу және т.б. Бірақ ғалымдар диеталық дәлсіздіктер депрессияны тудыруы мүмкін деген қорытындыға келді. Австралиялық дәрігерлер депрессиялық бұзылыстармен ауыратын еріктілер тобын зерттеді.
Картоп өсіру Тәтті картоп
Тәтті картоп қарапайым картопқа қарағанда әлдеқайда диеталық және пайдалы. Кейбіреулер үшін олар деликатес, ал басқалары үшін күнделікті мәзірдің бөлігі. Картоптың бұл түрі Орталық Америкадан бастау алады. Тәтті картоп біртіндеп өте танымал бола бастады, өйткені оны Филиппиндер мен Солтүстік Америкадағы испан сауда кемелері, ал португалдар Үндістан, Оңтүстік Азия және Африка елдерінде таратты.
Неліктен картоп пюресін жеу пайдалы?
Картоп пюресі сияқты тағамның артықшылығы туралы қоректік, оңай дайындалатын, бала кезінен бәріне танымал және жақсы көретіндер туралы ешкім де ойлаған жоқ. Бүгінгі күні де біз жыл бойына көптеген көкөністерден тамақ және дәмді гарнирлер дайындай алатындығымызға қарамастан, картоп езбесі классикалық болып қала береді.
Клементин мандарині және оны неге үнемі жеу керек
Шырынды, хош иісті және дәмді, Жаңа жылдың нағыз жаршысы - осының бәрі клементиндер . Бұл мандариндер - мандарин мен апельсин арасындағы керемет крест, олар 86% судан тұрады, олар калий мен кальцийге бай. Сондықтан мандариндер Клементин тәттілерді алмастыра отырып, күнделікті тұтыну керек, сондықтан бірнеше фунт жоғалтады.
Неге ұйықтар алдында бір қасық бал жеу керек?
Олар балды алтын дәрі деп атайды. Бұл кездейсоқ емес - адамдар оны суыққа қарсы пайдаланады, иммунитетті және жалпы денсаулықты жақсарту үшін. Еуропада ғасырлар бойы белгілі бір стакан жылы сүт аздап бал ұйықтар алдында керемет жасайды . Ежелгі мексикалық бақсылар жақсы ұйықтауға түймедақтың қайнатпасын қасық балмен ішуге кеңес берген.
