2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қызылша адам денсаулығына өте пайдалы. Оны тұтыну минералдар мен дәрумендердің күшті ағынын қамтамасыз етеді. Қызыл қызылша қосылған диета салмақ тастауға көмектесуден басқа, қажығаннан кейін денеңізді қалпына келтіреді, шаштың өсуіне және нығаюына көмектеседі. Қызыл қызылша бар диетаны ұстану, басқалармен қатар, теріңізді жарқыратады, ал егер диета кезінде жаттығулар жасасаңыз, сіз целлюлитпен жақсы күресесіз.
Шамамен 100 г қызылшада не барын көріңіз: 87 г су, 1,7 г ақуыз, 0,1 г май, 1 г целлюлоза және шамамен 9,5 г қант пен көмірсулар.
Қызыл қызылшадан көптеген дәрумендер табылды, олардың көпшілігі В тобындағы дәрумендер. Дұрыс тамақтану кезінде сіз B1, B2, B3, B6 дәрумендерінің және РР дәрумендерінің максималды мөлшерін қамтамасыз етесіз. Қызылша сонымен қатар С дәруменіне бай. Антиоксиданттардың көп болуы бұл көкөністі дұрыс тамақтануға көмектеседі.
Біз сізге күніне екі рет қызылша қызылшасын тұтынуды қамтитын диета ұсынамыз.
Таңертең аш қарынға бір стақан жаңа сығылған қызылша шырынын ішіңіз. Бұл сонымен қатар күнді бастаудың тамаша тәсілі. Екінші тұтыну - кешке. Кешкі 8.30-ға дейін қырыққабаттан, қызылша мен сәбізден жасалған салатты жеуге тырысыңыз. Үш ингредиентті де ұсақтап тураңыз. Салат үшін зәйтүн майын қолданыңыз.
Созылмалы іш қату кезінде, ас қорыту жүйесінің әртүрлі бұзылыстары мен бауыр аурулары кезінде мамандар аш қарынға 100 немесе 150 г қайнатылған қызылша қызылшаларын жеуге кеңес береді.
Адам диетаға қызылшаны қосқанда, ісік, өт, лейкемия және онкологиялық аурулардың пайда болу қаупін азайтатындығы медициналық тұрғыдан дәлелденген.
Егер сіз қан қысымының жоғарылауымен ауыратын болсаңыз, 100 г қызылша шырынын ішіңіз, оған қасық бал қосқан дұрыс. Коктейльді араластырып, ішіңіз.
Ұсынылған:
Қызыл қызылша пісіруге арналған идеялар
Қызылша - бұл өте дәмді көкөніс, оны тағам ретінде дайындауға болады, оны басқа тағамдарға, тұздықтарға, сорпаларға қосуға болады. Бұл сонымен қатар өте жақсы салаттар жасайды. Тағы бір қолдану - бұл халықтық медицинада - бұл ауырсынудың көптеген түрлеріне көмектеседі және жиі қолданылады.
Орыс тағамдарынан қызылша қосылған дәмді тағамдар
Орыс тағамдарында қызылша өте танымал және оны сорпалар, салаттар мен тағамдардың барлық түрлерін жасауға қолданады. Біздің елімізде онша кең таралмаған көкөніс 11-ші ғасырда-ақ орыс тағамдарында белгілі болды, ал оны аспаздық мақсаттарда жаппай пайдалану 14-ші ғасырда, шалғам мен қырыққабатпен бірге қажет болды.
Қуырылмаған какао бұршағы қызыл қызыл
Сіз күнделікті өмірде тұтынатын сусындардың көпшілігінің табиғи көрінісі қандай екендігі туралы ойланып көрдіңіз бе? Мәтінде какао ағашы мен какао бұршағы, олардың Еуропада таралуы және жалпы какао мен шоколадтың хош иісті тарихы туралы қызықты мәліметтер келтірілген.
Қызыл қызылша жеудің денсаулыққа 6 пайдасы
Сіз жақсы көресіз бе? қызылша ? Мүмкін сіз оны басқа ингредиенттерді керемет толықтыратын тәтті дәмі үшін салатқа қосасыз ба? Немесе сіз оны әртүрлі энергетикалық бомбалар үшін сілкініс немесе смузи түрінде қолданасыз ба? Құттықтаймыз! Сіз дұрыс жолдасыз
Қызылша қосылған диета
Қызылша диетасы монодиета болып табылады - оның мәні белгілі бір уақыт аралығында бір ғана өнім тұтынылатындығында. Бірақ мұндай диеталарды төрт-бес күннен артық ұстауға болмайды. Әр түрлі қоректік заттардың жетіспеуі денені әлсіретіп, ауруларға осал етуі мүмкін.
