2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сүзбе диетасының идеясы - сүзбе аз калориялы, бірақ адам ағзасы үшін құнды ақуыздарға бай. Сүзбе ағзаны қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
Бұл диета кезінде басқа өнімдерді тұтынуға деген ықыласты жоятын қанықтылық сезімін береді. Сүзбе денені энергиямен зарядтайды.
Сүзбе диетасының бірінші нұсқасы сүзбені белсенді тұтынуға негізделген. Ол жаңа, жақсырақ аз май болуы керек.
Бір күнде тек сүзбе жеңіз, оны қажет болған жағдайда кішкене балмен тәттілендіруге немесе туралған кептірілген інжір, өрік немесе мейіз қосуға болады.
Күні бойы екі жүз грамм бөліктерге бөлінген бір килограммға жуық сүзбе тұтыныңыз. Олар күн ішінде үш сағат сайын тұтынылады.
Сүзбе диетасының екінші нұсқасы күніне төрт бөлікке бөлінген төрт жүз грамм сүзбе тұтынуды қажет етеді. Оларға қайнаған сумен бумен пісірілген сұлы майы, сондай-ақ бал, жемістер мен жаңғақтар қосылады.
Диетадан тыс кезде салаттарыңызға сүзбе қосуды ұмытпаңыз - бұл ас қорытуға өте жақсы әсер етеді, сонымен қатар теріңіздің сұлулығына әсер етеді.
Сүзбе диетасының үшінші нұсқасы сіз таңдаған жемісті шексіз мөлшерде қосқан жүз жиырма грамм сүзбенің үш бөлігін тұтынуды қажет етеді.
Ірімшік ірімшігінің диетасын үш күннен аспайтын және жылына екі реттен артық емес ұстанған жөн. Жасөспірімдерге, жүкті әйелдер мен емізетін аналарға тыйым салынады.
Ұсынылған:
Үйдегі сүзбе
Тұздалған немесе тәтті сүзбе көптеген рецептерде бар. Оны үйде сынап көрмегендер ғана біледі, оны үйде өте оңай және тез дайындауға болады. Үйдегі сүзбеден дәмді ештеңе жоқ. Сүзбені өз бетіңізше жасау туралы бірнеше ұсыныстар келтірілген. Бірінші жол Бәрімізге белгілі, сүзбе сүттен немесе қалдықтардан жасалады.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
Сүзбе - құрамы және қолданылуы
Коттедж - дәнді құрылымды жаңа піскен ірімшіктің түрі. Ол жұмсақ және нәзік дәмі бар, ол сүзбеге өте ұқсас. Ол пастерленген сиыр сүтінен жасалады. Ірімшмшік құрамында өте аз калория бар ақуыздың керемет көзі. Оның құрамында В дәрумені, кальций, фосфор және селен бар.
Сүзбе қосылған дәмді салаттар
Сүзбе денсаулыққа өте пайдалы, себебі оның құрамында көптеген дәрумендер, ақуыздар және амин қышқылдары бар. Бұл ақуыздың құнды көзі, оны тез және оңай сіңіреді, бұл ең жақсы диеталық тағамдар рейтингінде алдыңғы қатарға шығады. Міне, біз сіздерге осы керемет өніммен дәмді салаттар жасаудың екі қызықты рецептін таңдадық.
Сүзбе қосылған десерттер
Сүзбе пайдалы әрі дәмді, ол тек тұзды тағамдарға ғана емес, десерттерге де жарайды. Оның көмегімен сіз түрлі тағамдар, торттар, ірімшік, пирожныйлар, пирожныйлар және басқаларын дайындауға болады. Біз ұсынатын алғашқы десерт жеңіл және сүзбеден басқа жемістер бар - шабдалы, алма, өрік қолдануға болады.
