2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қиярмен су ішу ағзаға керемет пайда әкеледі дейді ғалымдар. Бұл өте оңай дайындалатын жаңа супер сусын деп есептеледі. Оны жасау үшін сізге екі литр су, қияр, жалбыз және лимон қажет.
Қиярды жіңішке тілімдермен кесіңіз де, шамамен екі литр су құйылған ыдысқа салыңыз. Оларға жалбыз және лимон тілімін қосыңыз, содан кейін барлық қоспаны түнде тоңазытқышта қалдырыңыз.
Сонда оны ішуге болады, сіз тұтынатын мөлшерде шектеусіз. Қиярда негізінен су болғандықтан, көкөністердің жарты порциясының калория мөлшері 10 - 12 калорияны құрайды.
Көкөністер витаминдерге, әсіресе А және С-ға бай, сонымен қатар құрамында минералды заттар, соның ішінде натрий, магний, калий және т.б. Сонымен қатар, қияр шаштың сау өсуіне ықпал ететін күкірт пен кремнийге бай. Сусынның тағы бірнеше артықшылықтары:
- Егер сіз диетаны ұстанатын болсаңыз, супер сусын сізге көмектеседі - қияр суы аштық сезімін төмендетеді;
- Ылғалдандыру - қиярдың арқасында сіздің денеңіз жақсы ылғалданады, жүрек-қан тамырлары жүйесінің жұмысы жақсарады және ең бастысы - ағза жинақталған токсиндерден тазарады;
- Жақсы тері - егер сіз сусынды күн сайын ішсеңіз, теріңіз де жақсарады. Сусынды ішкеннен кейін біраз уақыттан кейін сіз теріңіздің тегіс және серпімді екенін байқайсыз. Сонымен, қияр - бұл кремний диоксиді бар көкөніс - бұл дәнекер тіннің маңызды компоненті;
- Витаминдер мен минералдар көбірек - қиярдың құрамында ағзаға оңай сіңетін дәрумендер бар. Онда С және А дәрумендерінің көп мөлшері бар, сонымен қатар бұл талшыққа бай көкөніс;
- детоксикация - сусын детоксикация кезінде денені нығайтуға жарамды;
- Бұл қан қысымын төмендетеді, бұл инсульт, инфаркт, бүйрек проблемалары сияқты аурулардың қаупін азайтады. Калий, магний және натрийдің үйлесуі қан қысымын реттеуге көмектеседі.
Ұсынылған:
Аштықты тудыратын бес тағам
Сіз бізді қанықтырудың орнына, бізді көбірек аш ететін тағамдар бар екенін білесіз бе? Келесі 5 тағамды басқа теңдестіру өнімдерінің қатысуымен тұтыну керек. Кептірілген жемістер Кептірілген жемістер қандағы қант деңгейін жоғарылатады, оны жеген бойда сізді аш қалдырады.
Қызыл күріш антиоксиданттарға толы! Бұл сіздің тәбетіңізді біржолата қанағаттандырады
Қызыл күріш аққа қарағанда тағамдық құндылығы жоғары жылтыратылмаған күріштің түрі. Пісіру уақыты ақ күрішке қарағанда салыстырмалы түрде ұзағырақ, бірақ оның дәмі жағымды. Ол талшықтарға, В1 және В2 витаминдеріне, темір мен кальцийге бай. Қызыл күріштің тағамдық құрамы мен денсаулыққа пайдасы жоғары болғандықтан, оны жүрек ақауы бар адамдарға да, қант диабетімен ауыратындарға да ұсынады.
Көк шай жалқау адамдарды қанағаттандырады
Егер сізде ерік күші аз болса және диетаны ұстануға, спортзалмен айналысуға ерінсеңіз, жақында американдық диетологтар ойлап тапқан салмақ тастауға мүмкіндік бар. Сізге белгілі бір диетаны ұстану керек, жарты жыл ішінде сіз ешқандай салмақ түсірмей бес килограмм салмақ тастайсыз.
Бұл тұқымдар ақыр соңында сіздің тәбетіңізді қанағаттандырады
Уров - ежелгі заманнан бері белгілі өсімдік дақылдарының түрі. Археологиялық қазбалар көрсеткендей, ветч деп те аталатын бұл мәдениетті адам үш мың жылдан астам уақыт бұрын өсірген. Негізінен мал азығы ретінде қолданылады. Ол Болгарияның барлық жерінде өседі және алынған пішен ауыл шаруашылығында жоғары бағаланады.
Көптеген қызанақтары бар сэндвич аштықты қанағаттандырады
Егер тамақ ішкеннен кейін 20 минуттан кейін асқазаныңыз ауырса, сэндвичке көбірек қызанақ қосып көріңіз. Ұлыбритания ғалымдары көкөністердің сізді ұзақ уақыт бойы қанықтыруға қабілеті бар екенін анықтады, деп жазады English Daily Mail. 18 бен 35 жас аралығындағы әйелдердің шағын тобы Ұлыбритания университетіндегі зерттеуге қатысты.
