2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қызыл күріш аққа қарағанда тағамдық құндылығы жоғары жылтыратылмаған күріштің түрі. Пісіру уақыты ақ күрішке қарағанда салыстырмалы түрде ұзағырақ, бірақ оның дәмі жағымды. Ол талшықтарға, В1 және В2 витаминдеріне, темір мен кальцийге бай. Қызыл күріштің тағамдық құрамы мен денсаулыққа пайдасы жоғары болғандықтан, оны жүрек ақауы бар адамдарға да, қант диабетімен ауыратындарға да ұсынады.
Сонымен қатар, бұл белсенді спортшылардың сүйікті тамағы, өйткені құрамында талшық көп, бұл салмақты аз ұстауға көмектеседі. Себебі олар ас қорыту жүйесінің жұмысын жеңілдетеді және іш қату, іштің кебуі сияқты мәселелерді шешеді.
Қызыл күріш - бұл темір мен марганецтің керемет көзі. Марганец ағзаға энергия өндірудің қарапайым құралы болып табылады, энергияны өндіргеннен кейін пайда болатын бос радикалдардан ағзаны қорғау үшін өте маңызды. Сонымен қатар, қызыл күріш мырышқа толы -
жараны емдеуді жылдамдатуға және дененің қорғаныс механизмдерін тиімді жұмыс істеуге көмектесетін минерал.
Темір немесе марганец сияқты, мырыш қосымша антиоксиданттарға толы, олар денені тіндер мен жасушаларға зиян келтіретін бос радикалдардан қорғайды. Ішіндегі белсенді компонент қызыл күріш бұл монохолин К. Бұл жалпы холестериннің қандағы деңгейінің төмендеуіне әсер етеді.
Күріштің қызыл сорты өзінің бай түсін антоцианин деп аталатын антиоксиданттардан алады. Қосылыстың қабынуды, аллергияны төмендететін, қатерлі ісік ауруларының алдын алатын және салмақты басқаруға көмектесетін қасиеттері бар деп саналады.
Магний мигреньге көмектеседі, қан қысымын төмендетеді және инфаркт қаупін тудырады. Кальциймен бірге магний сүйектер мен тістерді сау ұстауға көмектеседі және артрит пен остеопороз қаупінің алдын алады.
Ал селен денені инфекциялардан қорғайды. Құрамында осы дәрумендер мен минералдардың мөлшері артық қызыл күрішті тұтыну сіз денсаулықты толық қамтамасыз етеді.
Ұсынылған:
Қызыл күріш - біз не білуіміз керек?
Қызыл күріш бұл әлемнің көптеген халықтары тамақ дайындауда кеңінен қолданылатын табиғаттың баға жетпес, дәмді сыйы. Күріштің әр түрлі сорттарының бай сорттарының арасында ол ең пайдалы болып саналады. Бұл жоғары қоректік құндылыққа байланысты, онда қоректік заттар мен минералдардың көп мөлшері жиналады.
Қуырылмаған какао бұршағы қызыл қызыл
Сіз күнделікті өмірде тұтынатын сусындардың көпшілігінің табиғи көрінісі қандай екендігі туралы ойланып көрдіңіз бе? Мәтінде какао ағашы мен какао бұршағы, олардың Еуропада таралуы және жалпы какао мен шоколадтың хош иісті тарихы туралы қызықты мәліметтер келтірілген.
Егер сіз біржолата арықтағыңыз келсе, аштыққа үйреніңіз
Мұнда ешнәрсе жаман емес, егер сіз өзіңіздің есіңізде болған уақытқа дейін қиналған қосымша фунттармен біржолата қоштасқыңыз келсе, аштыққа дайындалуыңыз керек. Бұл қорқынышты және тіпті сұмдық көрінеді, бірақ шындық - сіз тамақты сағынбайсыз, керісінше тыйым салынған жеміс синдромынан зардап шегесіз.
Бұл тұқымдар ақыр соңында сіздің тәбетіңізді қанағаттандырады
Уров - ежелгі заманнан бері белгілі өсімдік дақылдарының түрі. Археологиялық қазбалар көрсеткендей, ветч деп те аталатын бұл мәдениетті адам үш мың жылдан астам уақыт бұрын өсірген. Негізінен мал азығы ретінде қолданылады. Ол Болгарияның барлық жерінде өседі және алынған пішен ауыл шаруашылығында жоғары бағаланады.
2020 жылы қантты қалай біржолата тоқтатуға болады
Сіз тәттілерді жегенді ұнатасыз ба, десертсіз бір күннің өзінде шыдау қиынға соғады ма? Алайда, сіз осы әдеттен бас тартып, күнделікті тұтынатын қантты азайтуға тырысқыңыз келе ме? Егер солай болса, онда біз бүгін сізге көмектесеміз және онымен күресу жолында құнды кеңестер береміз оның қантқа тәуелділігі және тәтті заттар.
