2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бета-глюкандар бұл адам ағзасына өте пайдалы қоректік заттар. Біз оларды таба алатын көптеген тағамдар бар.
Тағамдық қосылыстардың бүкіл денеге пайдалы көптеген пайдалы жақтары бар. Бета-глюкандар иммундық жүйенің жұмысын жақсартуға белсенді қатысады. Олар холестеринді төмендетеді, инфекциялардың, қант диабетінің және қатерлі ісіктердің қаупін азайтады. Олар біздің дененің алғашқы досы болғанымен, олар өте танымал емес және оларды сирек іздейді.
Бета-глюканаларға бай тағамдарды күнделікті мәзірге жиі енгізу керек. Бұл сізге дене үшін ең маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, сіз оны көптеген тәуекелдерден қорғайтын боласыз. Олардың кім екенін біздің галереядан біліп алыңыз.
Осы тағамдарды іздеуге кіріспес бұрын, олардың әрқашан бірдей бай бола бермейтінін есте сақтаңыз бета-глюкандар. Олардан нақты пайда алу үшін сізге көп мөлшерде жеуге тура келеді, ұзақ уақыт бойы. Алайда, бұл кейбір жағдайларда тәуліктік калория мөлшерінен асып кету қаупін тудырады, сондықтан сақ болыңыз. Теңдестірілген және ойластырылған диетаны қолданыңыз, сонда сіз тамақтанудың барлық артықшылықтарын ала аласыз.
Ұсынылған:
Өсімдік белоктары дегеніміз не және оларды қайдан алуға болады?
Ақуыз адам ағзасы үшін өте маңызды. Олар аминқышқылдары деп аталатын ұсақ бөлшектерден тұрады. 20-ға жуық аминқышқылдары бар, олардың сегізі маңызды деп саналады. Бұл дегеніміз, оларды майлар мен сүт өнімдерінсіз денеге жеткізу мүмкін емес. Алайда, жаңа деректер басқаша көрсетеді.
Триптофан не көмектеседі және оны қандай тағамдардан табуға болады?
күшті Триптофан соңғы жылдары барған сайын танымал бола бастады. Алайда, шындық, ол көптеген жылдар бойы танымал және ұсынады маңызды амин қышқылы , бұл біздің денеміздегі әртүрлі процестерде өте маңызды рөл атқарады. Триптофан жұмыс істейді ниацинді босату арқылы біздің денеміз, бұл өз кезегінде бақыттың екі гормонының бірі ретінде белгілі серотонинді синтездеуге көмектеседі.
Липой қышқылы - қолдану, пайдасы және оны қайдан алуға болады
Липой қышқылы адам ағзасында күшті антиоксидант қызметін атқаратын органикалық қосылыс. Біздің денеміз табиғи түрде липо қышқылын шығарады, бірақ ол да жасайды әр түрлі тағамдарда болады және тағамдық қоспалар. Зерттеулер көрсеткендей, липой қышқылы салмақ жоғалту, қант диабеті және басқа да денсаулық жағдайында маңызды рөл атқарады.
Ферменттердің түрлері және оларды қайдан алуға болады
Ферменттер бұл біздің ағзамыздағы бірқатар процестер мен химиялық реакциялардың жылдам жүруіне көмектесетін заттар. Олар тыныс алуда, ас қорытуда, бұлшықет жұмысында және басқаларында үлкен рөл атқарады. Ферменттер ақуыздардан тұрады және біздің дененің барлық жерінде кездеседі.
Бізге қашан және қандай дәрумендер керек және оларды қалай алуға болады?
Денсаулығымызды сақтау үшін бізге қажет дәрумендер мен минералдар , біздің диета қандай болмасын. Пайдалы заттар ағзаның дұрыс өсуін және инфекцияларға төзімділігін қамтамасыз етеді. Витаминдер мен минералдарға деген қажеттілік тұрақты, бірақ оларды үнемі тағам қоспалары немесе дәрі-дәрмектер түрінде алу қажет емес.
