2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бета криптоксантин бұл провитамин А қосылысы, денеде ретинолға айналуы мүмкін шамамен 50 каротиноидтың бірі, А дәрумені белсенді формасы Бета криптоксантин бета каротиннің А дәруменінің шамамен жартысына ие.
Бета криптоксантиннің функциялары
А дәрумені жетіспеушілігінің алдын алу - құрамында тағамдар бета криптоксантин альфа-каротин мен бета каротиннен басқа, бета криптоксантин диетаның әр түрлі түрлерінде жиі қолданылатын каротиноидтардың қатарына кіреді.
Антиоксидантты және иммундық белсенділікті күшейтеді - бета криптоксантин қатерлі ісікпен күресуге көмектеседі және қартаюға қарсы қолданылатын қосылыс. Бұл организмнің жасушаларын бос радикалдардың әсерінен қорғайтын күшті антиоксидант. Ол бос радикалдарды жою қабілетімен қатар, жасушаларды қатерлі ісік ауруынан сақтайтын онкогенге қарсы RB генінің экспрессиясын ынталандырады. Осы каротиноидты қабылдаудың жоғарылауы өңештің және өкпенің қатерлі ісігін азайтады.
Өкпенің жұмысын күшейту - зерттеулер көрсеткендей бета криптоксантин тыныс алу органдарының денсаулығын нығайта алады. Бұл каротиноидтың сарысулық концентрациясы өкпенің жұмысын жақсартумен байланысты.
Сияқты каротиноидтары бар тағамдарды аз қабылдау бета криптоксантин, кем дегенде қысқа мерзімде ауруды немесе денсаулықтың асқынуын тікелей тудыратыны белгісіз. Алайда, егер қабылдау бета криптоксантин және басқа каротиноидтар тым төмен, А дәрумені жетіспеушілігімен байланысты белгілер тудыруы мүмкін. Ұзақ уақыт бойы бұл жеткіліксіз қабылдау созылмалы аурулармен, соның ішінде жүрек ауруымен және әр түрлі қатерлі ісіктермен байланысты. Өз кезегінде құрамында каротиноидтары бар тағамдар мен қоспаларды көп қабылдау әртүрлі токсикалық әсерлермен байланысты емес.
Сияқты каротиноидтар бета криптоксантин майда еритін заттар болып табылады, сондықтан ас қорыту жолдары арқылы дұрыс сіңіру үшін тағамдық майлардың болуын талап етеді. Демек, бета-криптоксантиннің организмдегі мәртебесі майдың мөлшері өте төмен диетаның әсерінен немесе ұйқы безі ферменттерінің жетіспеушілігі, Крон ауруы, кистоз сияқты диеталық майларды сіңіру қабілетінің төмендеуіне әкелетін ауру болса, бұзылуы мүмкін. фиброз, асқазанның бір бөлігін хирургиялық жолмен жою, өт және бауыр аурулары.
Темекі шегушілер мен алкогольге тәуелді адамдар құрамында каротиноидтары бар тағамдарды азырақ тұтынатындығы анықталды. Темекі түтінінің каротиноидтарды ыдырататыны да дәлелденген. Бұл адамдарға қажетті мөлшерді сатып алу қажеттілігіне әкеледі бета криптоксантин және каротиноидтар әр түрлі тағамдар мен қоспалар арқылы.
Өт қышқылын оқшаулауға байланысты холестеринді төмендететін дәрілер каротиноидтардың қан деңгейінің төмендеуіне әкеледі. Сондай-ақ, кейбір тағамдарға өсімдік стеролдарымен байытылған маргарин және май алмастырғыштар сияқты кейбір тағамдар каротиноидтардың сіңуін төмендетуі мүмкін.
Каротиноидтер адам денсаулығы үшін өте маңызды және келесі аурулардың алдын алуға көмектеседі: СПИД, стенокардия, астма, катаракта, жатыр мойны обыры, жатыр мойны дисплазиясы, жүрек ауруы, кеңірдектің қатерлі ісігі, өкпе рагы, ерлер мен әйелдер бедеулігі, остеоартрит, пневмония, простата рагы, ревматоидты артрит, тері қатерлі ісігі, қынаптық кандидоз және т.б.
Бета-криптоксантиннің қайнар көздері
Бета криптоксантин қызыл бұрыш, папайя, Сент-Джон сусласы, апельсин, жүгері, қарбыз, авокадо және грейпфрут сияқты бірқатар тағамдарда кездеседі. Каротиноидтардың қажетті күнделікті мөлшерін алу үшін күн сайын жемістер мен көкөністердің бес немесе одан да көп порциясын тұтыну қажет.
Ұсынылған:
Бета каротин
Бета каротин шамамен 50 белгілі каротиноидтардың ішіндегі ең танымал болып табылады. Бұл организмде А дәруменінің белсенді түрі ретинолға айналуы мүмкін провитаминді қосылыс. Бета-каротин - табиғи пигмент , ол сарғыш және сары түстер шығарады және осы себепті құрамындағы тағамдардың көпшілігі осы түстерде болады.
Бета-глюкандар және оларды қайдан табуға болады
Бета-глюкандар бұл адам ағзасына өте пайдалы қоректік заттар. Біз оларды таба алатын көптеген тағамдар бар. Тағамдық қосылыстардың бүкіл денеге пайдалы көптеген пайдалы жақтары бар. Бета-глюкандар иммундық жүйенің жұмысын жақсартуға белсенді қатысады.
