2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Адамға онша таныс емес бұл дәрумен антиоксиданттардың ішіндегі ең қуаттысы болып табылады және адам ағзасындағы көптеген маңызды процестерге қатысады. Ол адам денесінің жасушаларын тотықтыратын және оларды бұзатын радикалдармен күреседі.
Н дәрумені С дәрумені мен Е дәрумені тез сіңуіне көмектеседі, соның арқасында тиоктикалық қышқыл адам ағзасындағы жасушалардың қартаюымен сәтті күреседі.
Жиналған қанттарды энергияға айналдырып, метаболизмді жақсартады. Негізгі антиоксиданттардың бірі болып табылатын Глутатион өндірісін ынталандырады.
Н дәрумені адам ағзасындағы майлардың, көмірсулардың және белоктардың алмасуына көмектеседі. Бұл детоксикация әсеріне ие.
Тиоктит қышқылы қант диабетімен, гепатитпен, циррозбен, вирустық инфекциялармен және басқалармен табысты күреседі.
Н витаминінің жетіспеушілігі жүрек айну, бас айналу, нервтердің қабынуы кезінде, сондай-ақ жиі вирустық инфекциялар кезінде сезіледі.
Тиоктит қышқылын тамақ арқылы оңай алуға болады. Табиғи көздер - қызанақ, картоп, қоңыр күріш, қырыққабат, шпинат, брокколи, қызылша, сәбіз, қызыл ет, бауыр, бүйрек және басқалары.
Ұсынылған:
Қышқыл секрециясы жоғарылаған созылмалы гастрит кезінде тамақтану
Созылмалы гастритпен ауырған кезде жаңа сүт, йогурт, май, сүзбе, қышқыл ірімшік, кілегей жеген жөн; жұмсақ майсыз ет; қайнатылған тіл; қой етінен жасалған сорпалар; арық патч; арық балық; жұмсақ қайнатылған жұмыртқа; Панагюриште жұмыртқалары, буға пісірілген омлет, түрлі кремдер;
Аспаздық оқулығы: Қалай керемет қышқыл жасауға болады?
Қышқыл - жеңіл, дәмді және хош иісті десерт, олардың көпшілігінде дәрумендер, жеміс қанттары мен жеміс қышқылдары көп. Олар жаңа піскен немесе кептірілген жемістерден, сондай-ақ жеміс сироптарынан, компоттардан, джемдерден және сығындылардан дайындалады.
Қандай тағамдар қышқыл болып табылады?
Біздің күнделікті жейтін тамағымыз денсаулығымызға тікелей әсер етеді. Тағамдар қышқылды және сілтілі болып бөлінеді. Бұл әр қышқыл өнім қышқыл тағам дегенді білдірмейді. Мысалы, лимон қышқыл дәміне қарамастан сілтілі тағам. Денедегі қышқылдықтың жоғарылауына негізінен қышқыл тағамдар мен біз тұтынатын өнімдер әсер етеді.
Сілтілік қышқыл диета бізге қалай көмектеседі?
Қышқыл-негіздік диетаның мақсаты - салмақ жоғалту ғана емес, сонымен қатар көптеген аурулардың алдын алу. Бұл қартаюды бәсеңдетеді және дененің жалпы денсаулығына ықпал етеді. Сілтілік-қышқылдық диета бақыланатын диетаға негізделген, организмдегі қышқылдықтың оңтайлы мәндеріне қол жеткізеді.
В13 дәрумені (оротикалық қышқыл)
Орот қышқылы витаминге ұқсас қосылыс. Ол адам ағзасына сырттан тамақ арқылы ене алады, бірақ сонымен бірге оны ішектегі пайдалы бактериялар синтездейді. Орот қышқылы өсуді ынталандырады және көптеген негізгі физиологиялық процестерге әсер етеді.
