2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ас үйде жаңа піскен наннан гөрі жағымды хош иіс жоқ, ол үлкенге де, кішіге де ұнайды. Сонымен қатар, олардың калория мөлшері өте жоғары болуы құпия емес. Сондықтан біз сізге 3 нұсқасын ұсынамыз диеталық нан тіпті қант диабетімен ауыратындарға да қолайлы:
Толтырылған диеталық көкнәр тұқымы
Қажетті өнімдер: 450 г ұнтақ ұн, 1 жұмыртқа, 1 шай қасық майсыз йогурт, 3 ас қасық май, 150 г майсыз сүзбе, 1 шай қасық тұз, 1 шай қасық ас содасы, табаның майы, көкнәр тұқымы себілген.
Дайындау әдісі: Ұннан, йогурттан, майдан, содадан және тұздан тегіс қамыр дайындалады. 30 минуттай тұрған жақсы. Оның ішінен бір кесек сүзбе толтырылған, жабылған, майланған табаға орналастырылған, жұмыртқаның сарысына жағылған және көкнәр тұқымына себілген шарлар пайда болады. Толығымен дайын болғанға дейін пісіріңіз, яғни. қызаруға дейін.
Хош иісті дәмдеуіштер қосылған диеталық сары нан
Қажетті өнімдер: 250 г ұнтақ ұн, 40 г май, 1 ас қасық қопсытқыш, 40 г майсыз ірімшік, 1 жұмыртқа, 170 мл жаңа сүт, 2 ас қасық су, 1/2 шай қасық тұз, жаңа піскен орегано мен насыбайгүлдің бұтақтары
Дайындау әдісі: Ұнды, майды, пісіретін ұнтақты, үгітілген сары ірімшікті және тұзды араластырыңыз да, ыдысқа жақсылап араластырыңыз. Ортасында құдық жасалады, оған сүт біртіндеп құйылады, оған майдалап туралған хош иісті дәмдеуіштер қосылады. Дөңгелек нан жасалатын жұмсақ қамыр алғанға дейін бәрін илеңіз. Оларды майланған табаға орналастырыңыз және жұмыртқаны сумен жағыңыз. 210 градусқа дейін қыздырылған пеште алтынға дейін пісіріңіз.
Тұқымдар қосылған диеталық нан
Қажетті өнімдер: 550 г ұнтақ ұн, 150 мл майсыз сүт, 150 мл су, 1 жұмыртқа, 1 сарысы, 1/2 текше ашытқы, 1/2 шай қасық қант, 1/2 шай қасық тұз, 2 ас қасық май, 3 ас қасық көкнәр тұқымы, 3 ас қасық күнжіт тұқымы
Дайындау әдісі: Су мен сүт араласады және оларда ашытқы, қант және тұз ериді. Жұмыртқа, 1 ас қасық май мен ұнды мұқият қосып, жұмсақ қамыр алғанға дейін бәрін илеңіз. 30 минут тұрыңыз. Одан майлар табаға жайылып, жұмыртқаның сарысымен жайылып, көкнәр мен күнжіт тұқымына себілген нан жасалады. Қызғылт түске дейін пісіріңіз.
Ұсынылған:
Күнжіт тахинасы бар дәмді ұсыныстар
Тахини - бұл В тобындағы дәрумендерге, Е дәрумені мен кальцийге өте бай өнім. Оның құрамында микроэлементтердің жоғары мөлшері - мыс, магний, фосфор және басқалары бар. Күнжіт тахини дегеніміз екі түрлі - дәнді дақылдар мен аршылған күнжіт. Біз сіздерге күнжіт тахиниінің үш рецептін ұсынамыз - салат, шайқау және кәдімгі нан.
Тәтті және қышқыл сорпаларға арналған дәмді ұсыныстар
Тәтті және қышқыл сорпалар болгар дәміне әлі белгісіз нәрсе. Дегенмен, олар дәмді және сергітетін. Сұйық тағам Еуропада да, әлемнің әртүрлі экзотикалық бағыттарында да терең дәстүрге ие. Оларды дайындаудың миллиондаған нұсқалары бар - кеспесі бар, құрылысымен, соя ірімшігімен, көкөністермен, етпен және тағы басқалармен тәтті және қышқыл сорпалар бар.
Жаңа жылдық десерттерге арналған дәмді ұсыныстар
Жаңа жылға сонымен қатар үстелге қою үшін жаңа және басқаша жасауымыз керек. Әртүрлілік үшін биыл біз өзімізге таныс десерттерден басқа десерт дайындай аламыз. Дәмді тәтті азғырудың көптеген нұсқалары бар. Біз сіздерге екі қызықты рецепт ұсынамыз, олардың бірі - тіпті сәл ерекше, бірақ жылдың осы уақытында өте жаңа.
60 дәмді тағамдар - дұрыс тамақтануға арналған ұсыныстар
Бұл пайдалы, дәмді және жылдам тағамдарға арналған шабыттардың толық тізімі, оларды негізгі тамақтану кезінде ішуге болады! 1. Лимон қосылған бір шай кесе; 2. Супер тамақ өнімдері; 3. Шие қызанақтары; 4. Гельді балдыркөк таяқшалары;
Жылы күндерге арналған дәмді және жеңіл ұсыныстар
Жылы күндері адамдардың көпшілігі ауыр және майлы тағамдарды жемейді. Жеңіл және жаңа ұсыныстар мен салаттар ыстыққа қолайлы. Олар жаңа піскен көкөністерден дайындалады. Газпачо ыстыққа өте қолайлы. Қажетті өнімдер: 6 ірі қызанақ, 2 қияр, 2 қызыл бұрыш, 4 түйір сарымсақ, 2 тілім құрғақ нан, жақсырақ тұқым немесе мюсли қосылған, 1 қызыл пияз, 80 миллилитр зәйтүн майы, 2 ас қасық сірке суы, жарты ас қасық ірі теңіз тұзы, жарты ақжелкен, салқын су - дәміне қарай,
