2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз іш қатудан жиі зардап шегесіз бе? Егер солай болса, сіз бұл мәселені шешу үшін белсенді шаралар қабылдауыңыз керек.
Сізге ұсынатын келесі 15 тағам - бұл табиғи диуретиктер. Олар іш қату симптомдарын, басқа да көптеген ішек ауруларын жеңілдетуге көмектеседі. Дәрігердің нұсқамаларын орындауды бастамас бұрын, осы іш жүргізетін дәрілерді диетаға енгізуге тырысыңыз.
Шикі жемістер
Банан, алма, қауын және басқа да көптеген жемістер сұйық құрамға бай, бұл организмге токсиндерді «жууға» көмектеседі. Олар асқазанға оңай сіңеді және құрамында антиоксиданттар, талшықтар мен С дәрумені көп.
Кептірілген қара өрік
Олар «табиғи табиғи іш жүргізетін дәрі» ретінде танылады. Олар антиоксиданттарға, А дәрумені, калий, темір және талшықтарға бай. Қара өрік ішекке пайдалы бактериялар береді және осылайша кез-келген колонды тазартатын диетаға жақсы қоспа болады.
Шикі алма сірке суы
Алма сірке суы - ең жақсы табиғи іш жүргізетін дәрілердің бірі. Бұл «жалқау ішектің» қызметін жақсартуға көмектеседі, сонымен қатар токсиндерді денеден тез шығарады. Алма сірке суы құрамында калий, пектин, кальций және басқа да көптеген пайдалы заттар бар.
Алоэ вера
Алоэ Вера - ежелгі дәрілік өсімдіктердің бірі. Оның жапырақтары 99% судан тұрады, қалған 1% кем дегенде 75 белгілі қоректік заттардан тұрады. Алоэ вера шырынын үнемі ішуге болады, бөлшек сауда желісі қазір әртүрлі брендтерге толы.
Ашық қызыл бұрыш, зімбір және куркума
Құрамында жоғарыда аталған дәмдеуіштер бар тағамдар ас қорытуға көмектеседі және іш жүргізетін зат болады. Әсіресе куркума канцерогендерді организмнен шығаратын ферменттердің бөлінуін ынталандыру арқылы бауырды уытсыздандыруға көмектесетін дәмдеуіш ретінде қабылданады.
Цитрус жемістері: әк, лимон және апельсин
Бұл цитрус жемістері детоксикацияға барынша көмектеседі. Олар тазарту процесінде ферменттердің бөлінуімен ас қорыту жолына көмектеседі.
Шикі көкөністер
Шикі жемістер сияқты, шикі көкөністер де іш жүргізетін дәрілер рөлін атқарады. Олардың жоғары талшық құрамы ішек қозғалысын реттеуге көмектеседі. Пияз, сәбіз, артишок, брокколи, қырыққабат, спаржа, Брюссель өскіндері, қызылша, сарымсақ, гүлді қырыққабат алыңыз.
Қызанақ
Қызанақ С, А және К дәрумендеріне бай, олар жақсы іш жүргізеді. Олар құрамында ликопеннің мөлшері жоғары - антиоксидант, ішек пен простата қатерлі ісігінен қорғайды.
Омега-3 майлары
Омега-3 май қышқылдарының көзі - қарасора, зығыр тұқымы, авокадо және зәйтүн майы. Олар токсиндерді тазартады және ерекше іш жүргізетін дәрілер болып табылады.
Жасыл жапырақты көкөністер
Көк-жасыл балдырлар, арпа, ащы бақша, бидай, қырыққабат, шпинат, одуванчика, қызылша, жоңышқа, қыша, рукола және басқа да осыған ұқсас көкөністер талшық, кальций, магний және фолий қышқылына бай табиғи іш жүргізетін дәрілер ретінде әрекет етеді. Сонымен қатар, олар өт белсенділігінің жоғарылауына ықпал етеді.
Кокос майы
Пайдалы кокос майы ас қорытуды және ішектің жұмысын жақсартады. Қабынуды азайтады және тіндерді төзімді етеді.
Авокадо
Авокадо құрамында пайдалы заттардың көп мөлшері - талшық, калий және фолий қышқылы бар. Күніне бір авокадо жесеңіз, күнделікті талшыққа деген қажеттіліктің 30% -ын қамтамасыз етесіз. Жеміс ауыз қуысы, сүт безі және қуық асты безінің қатерлі ісіктеріне қарсы тұрады, терінің өңін жақсартады және басқа тағамдардан қоректік заттарды сіңіреді.
Брокколи өскіндері
Олар антиоксиданттарға бай, олар ас қорыту жолдарындағы детоксикация ферменттерін ынталандыруға көмектеседі. Өскіндер өсірілген көкөністерге қарағанда тиімдірек.
Шикі жаңғақтар мен тұқымдар
Күнделікті мәзірге көбірек тұқым, асқабақ тұқымы, бадам, грек жаңғағы, қарасора тұқымы, күнжіт тұқымы, чиа тұқымы, сібір балқарағай жаңғағы және күнбағыс тұқымын қосыңыз. Олар талшықтарға, Е дәруменіне, ақуызға, мырышқа және басқа да маңызды қоректік заттарға бай.
Бұршақ, бұршақ және бұршақ дақылдары
Олар құрамында талшықтар мен ақуыздар көп, майлар мен холестерол аз. Іш қату проблемалары үшін өте ұсынылады.
Диетологтар сізге көп су ішуді ұмытпау керектігін ескертеді!
Ұсынылған:
Денеге тазартқыш әсері бар тағамдар
Біз туралы сөйлескенде денені зиянды токсиндерден тазарту , тамақ - бұл ең жақсы дәрі. Таңдаулылардың көбі туралы білгенде таң қаласың тағамдар адам ағзасындағы детоксикация мүшелерін тазартады бауыр, ішек, бүйрек және тері сияқты. Өзіңізді ластанудың зиянды әсерінен, темекі шегетін темекі түтінінен және басқа да токсиндерден дәмді жемістер, көкөністер, жаңғақтар, майлар мен бұршақ дақылдарын жеп қорғаныңыз.
Іш жүргізетін әсері бар жемістер мен көкөністер
Ежелден бері жемістер мен көкөністер адамдардың тамақтануында маңызды рөл атқарды. Олар дәмді тағам болумен қатар, біз үшін бірқатар пайдалы қасиеттерге ие. Оларды дәрі-дәрмек ретінде де қолдануға болады. Салауатты өмір сүру дегеніміз табиғаттың бергенін белсенді пайдалану.
Ең күшті тазарту әсері бар тағамдар
Денені детоксикациялау бұл тек дұрыс тамақтанудың жаңа сәні емес, сонымен қатар денемізді күнделікті тамақ қабылдау кезінде жиналатын барлық токсиндерден тазарту қажеттілігімен туындаған қажеттілік. Жақсы детокс оңай емес, сонымен қатар тамақ арқылы жасалса, дәмді болады.
Коагулянт әсері бар тағамдар
Не тағамдар қанның ұюына әсер етеді ? Кейбір тағамдар белгілі бір жолмен қанымызға әсер етіп, оның коагуляциясын жоғарылатып немесе төмендетіп, оны қоюлатып немесе керісінше сұйылтуы мүмкін. Біріншіден, біз сізге қан баяу коагуляцияланатын, қан кетуді жиі тудыратын және / немесе қажет болғаннан ұзаққа созылатын адамдарға пайдалы болуы мүмкін өнімдердің тізімін ұсынамыз.
Тығыздау әсері бар тағамдар
Жазғы күндері көптеген адамдар асқазан ауруымен ауырады. Диареямен біздің не жейтініміз өте маңызды. Диареямен оңай күресу үшін біз асқазанға арналған диетаны ұстануымыз керек. Біреу тағамдар қатайту әсеріне ие және диарея кезінде қолдануға кеңес беріледі.
