2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз артық сақиналардан құтылғыңыз келсе, қарақат, құлпынай, бүлдірген, таңқурай және жүзімді көбірек қолданыңыз!
Бұл жемістер таныс ақ майды бежевыйға айналдыруға көмектеседі, ол калорияларды жағатыны белгілі, деп хабарлайды Medical Express. Зерттеуді Вашингтон университетінде жұмыс істейтін мамандар жүргізді.
Зерттеушілердің ашылуы семіруді емдеудің жаңа нұсқауларын ұсынады. Зерттеу кезінде кеміргіштер қолданылды - олар өте жоғары майға ие диетаға ұшырады. Кейбір тышқандарға резвератрол қосылды - ғалымдардың берген мөлшері бір адамға 340 г жеміске тең болды.
Резвератролды қосқан кеміргіштер басқа тышқандарға қарағанда 40 пайызға аз салмақ қосқан. Зерттеулер жүзім мен тассыз ұсақ жемістердің құрамындағы резвератролдың артық ақ майды калория жағатын бежевыйға айналдыратынын анық көрсетеді.
Ресвератрол, сондай-ақ жемістердің құрамындағы ұқсас полифенолдар денеге шамадан тыс жүктеме түсіруге көмектеседі - олар гендердің экспрессиясын арттырады, бұл майдың тотығуын жақсартады. Сонымен қатар, организм метаболизмнің бұзылуына жауап беріп, семіздіктің алдын алады, дейді АҚШ мамандары.
Сонымен қатар, AMRK ферменті дененің энергия алмасуын басқара алатындығы және ақ майдың бежевыйға айналуын ынталандыратыны анықталды.
Жидектер табиғаттың ең пайдалы сыйлықтарының бірі болып саналады, сонымен қатар ұсақ хош иісті жемістер керемет дәмге ие. Олардың құрамында көптеген күшті фитохимиялық заттар, талшықтар бар, олардың құрамында қант мөлшері аз. Әрине, жидектерді шикі түрінде жеген дұрыс.
Сіз сондай-ақ оларды мұздатылғанмен алмастыра аласыз, бірақ мұздатылған жемістер құрамындағы кейбір антиоксиданттарды бұзатынын есте сақтаңыз. Ең танымал жидектердің бірі болып саналатын көкжидек антиоксиданттарға өте бай және бірқатар аурулардан қорғайды.
Зерттеулерге сәйкес оларды тұтыну қатерлі ісік, зәр шығару жолдарының инфекциясы, мидың зақымдануымен байланысты аурулар және т.б. Құлпынай құрамындағы антиоксиданттар жүректі сау етеді. Ал таңқурай құрамындағы талшық зиянды холестерин деңгейін төмендетіп, қатерлі ісіктен сақтайды.
Ұсынылған:
Жақсы жаңалық! Біздің елде артық салмақпен ауыратын балалар саны азайды
Болгарияда артық салмақпен ауыратын балалар саны шамамен 30 пайызды құрайды, бұл соңғы жылдармен салыстырғанда аз, деп мәлімдеді денсаулық сақтау министрлігінің ұлттық кеңесшісі доктор Веселка Дулева. Салауатты тамақтану тақырыбындағы дөңгелек үстелде сарапшы біздің елімізде семіздікпен ауыратын балалар 12 мен 15% аралығында екенін айтты.
Личи - аппетитпен күресетін супер жеміс
Личи - өрескел қабығы бар және ортасында өсіндісі бар бұл оңтүстік жемістің үлкен тұқымы бар. Көптеген жемістер сияқты, терісі мен тұқымның ортасында тек еті тұтынылады. Ол кең таралған және косметикада да, парфюмерияда да қолданылады. Оның отаны - Қытай, бірақ ол Азияның көптеген басқа елдерінде және аймақтарында кездеседі, ол личи деп аталады және ол өте хош иісті және дәмді.
Дженнифер Лав Хьюитт салмақпен жидектермен күреседі
Айына он фунтқа қалай «қоштасу» керек, актрисаны көрсетті Дженнифер Лав Хьюитт , бұл «Мен сенің өткен жазда не істегеніңді білемін» қорқынышындағы рөлдерімен және «Ақыреттегі сыбырлар» сериясымен шу тудырды. Брюнетка бірнеше сақина жинап, целлюлитке ие болғаннан кейін мазақтың нысанына айналды, бірақ төрт аптада Дженнифер ерекше формамен келе алды диета , оған арналған.
Жаңа супер жемістер
Соңғы кездері супервиттер тақырыбы өте көп талқылануда. Олар басқалар сияқты жемістер, бірақ онша емес. Барлық супер жемістер көбінесе тағамдық қасиеттерімен, сондай-ақ ингредиенттердің құрамымен ерекшеленеді, олардың концентрациясы басқа тағамдарға қарағанда ондаған, кейде жүздеген есе көп.
Одуванчики салаты салмақпен күреседі
Альтернативті медицина салмақтан арылуға болатын құрал ретінде одуванчиканы ұсынады. Зауыт денені сергітеді және метаболизмді күшейтеді. Жол бойында, саябақтар мен бақтардың жасыл аймақтарында өсетін одуванчики пайдалы салат дайындауға болады деп кім ойлаған.
