2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мигреннен зардап шегетіндер не ішіп-жейтініне мұқият болуы керек. Азық-түліктің әсері әр адамға әр түрлі, ал көп мәліметтер пациенттердің бақылауынан алынады. Сіздің жағдайыңыздың нашарлауын білу үшін күнделікке жазып, не алып жатқаныңызды және қандай күйде екеніңізді жазыңыз.
Төмендегі тізімге мигреньдік шабуылдарды тудыратын тағамдар мен сусындар кіреді.
Алкоголь
Оның басты себебі - шарап, әсіресе қызыл. Кейбір сарапшылар бұған таниндер мен флавоноидтар кінәлі деп санайды. Сонымен қатар, алкогольдің кез-келген түрін ішу дегидратацияға әкелуі мүмкін, бұл бас ауруына да әсер етеді.
Кофеин
Миренаға бейім адамдар кофеинді қабылдауды шектеуі керек. Құрамында көп мөлшердегі сусындар ішу шабуыл тудыруы мүмкін, мүмкін кофеин мидың кейбір рецепторларына әсер етеді. Бірақ кофеин ауруды жеңілдететіндіктен, шабуыл кезінде өлшенген мөлшерде оны азайтуға көмектеседі.
Ескі ірімшік
Ескі ірімшіктер бай дәмі мен құрылымымен жақсы көреді, бірақ көбінесе мигреннің себебі ретінде аталады. Зерттеулер горгонзола, чеддар және камемберт сияқты ірімшіктерде тираминдер деп аталатын қосылыстар болуы мүмкін екендігін көрсетеді, олар организмдегі нейротрансмиттерлермен әрекеттесіп, миренаға әкелуі мүмкін.
Өңделген ет
Мигреньге шұжық, шұжық, филе сияқты өңделген ет себеп болуы мүмкін. Олардың құрамында консервант натрий нитраты болуы мүмкін, бұл зерттеушілер ми химиясында өзгерістер тудыруы мүмкін, бұл бас ауруына ықпал етеді.
Глутамат натрий
Глютаматтың натрийі мигренге әсер етуі мүмкін деген күдік бар. Ингредиент оралған тағамдарда, дәрі-дәрмектерде болады және табиғи түрде қызанақ пен ірімшік сияқты кейбір тағамдарда болады.
Аспартаме
Аспартам - бұл жасанды тәттілендіргіш, оны орамдағы тағамдар мен сусындарда, соның ішінде диеталық алкогольсіз сусындарда, жармаларда, пудингтерде табуға болады. Одан аулақ болу туралы ұсыныс бақылауларға негізделген.
Цитрус жемістері
Цитрустың мигренге әсері туралы әлі күнге дейін пікірталас жүреді. Кейбір зерттеулер сілтемені тапты, ал басқалары таппады.
Бұршақ дақылдары
Бұршақ, бұршақ және жасымыққа да күдік бар, бірақ мамандар бұл тағамдардың кейбір зардап шегушілерге неге әсер ететінін білмейді.
Жаңғақтар
Жаңғақтың мигренге әсері де жақсы зерттелген жоқ, бірақ дәрігерлер оны байқады. Егер сіз бір уыс жаңғақ жеген сайын бастың 4-тен 12 сағатқа дейін ауыратынын байқасаңыз, олар себеп болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Аллергия тудыруы мүмкін жемістер
Аллергия дененің белгілі бір заттарға сезімталдығының жоғарылауын білдіреді. Аллергиялық реакция кезінде иммундық жүйе аллергендерге жоғары сезімталдықпен жауап береді. Қазіргі уақытта аллергия - өте кең таралған ауру. Тағамдық аллергия кез келген уақытта дамуы мүмкін.
Жеміс шырындары қант диабетін тудыруы мүмкін
187000 адамның көмегімен жүргізілген зерттеу қорқынышты нәтижелерді көрсетеді. Олардың пікірінше, жеміс шырындарын қолдану қант диабетін тудыруы мүмкін. Зерттеу 1984 жылдан 2008 жылға дейін созылды - британдық, американдық және сингапурлық ғалымдар бірнеше зерттеулерден мәліметтер жинады.
Дерматит тудыруы мүмкін әдеттер мен тағамдар
Дұрыс тамақтанбау - ең көп таралған құбылыс атопиялық дерматиттің себебі . Емдеу кезеңі қанша уақытқа созылады және болашақта сіз оны қайтадан кездестіресіз бе, бұл сіздің күнделікті диетаңызға және оның сапасына байланысты. Балаларда уақыт өте келе дерматит созылмалы түрге ауысатынын білу маңызды, сондықтан дәрігерге баруды және емдеуді ешқашан кейінге қалдыруға болмайды.
Безеулер мен безеулерді тудыруы мүмкін 5 пайдалы тағам
Жас кезімізде бетімізде пайда болған безеулер бізді тітіркендіреді. Безеулер жыныстық жетілуге тән, бірақ ересектерде де жиі кездесетін тері ауруы болып табылады. Бұл әр түрлі себептермен туындаған, сондықтан бұл қалыпты жағдай безеу біз жас емеспіз.
Неліктен шұжық ісік ауруын тудыруы мүмкін?
Шұжықтар және әсіресе ысталған ет өте канцерогенді, сондықтан денсаулыққа өте қауіпті. 2002 жылы жүргізілген зерттеуге сәйкес, жануарлардан алынатын тағамдарды жеуге бейім адамдар өсімдік тектес және сүт тағамдарын жегісі келетіндерге қарағанда кейбір онкологиялық ауруларға үш есе көп шалдығады.
