2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сізде салмақ проблемалары болса және салмақ жоғалтқыңыз келсе, бірақ ол нәтиже бермесе, мүмкін, ойлануға уақыт келді метаболизмді қайта бастау.
Осылайша сіз метаболизмді белсендіре аласыз, бұл өз кезегінде армандаған фигураға оңай және тез жетуге көмектеседі.
Әрбір диетаны тұрақты жаттығулармен біріктіру керек екенін ұмытпаңыз, өйткені сонда ғана сіз қажетті жетістікке жетесіз.
Метаболизмді қайта бастау тәсілдері
Контрасты душ қабылдаңыз
Ғалымдар қазірдің өзінде дәлелдеді сіз метаболизмді «оятыңыз» бұл сізге жағымды процедура болмауы мүмкін, әсіресе жылы сумен шомылуға тырыссаңыз. Алайда, уақыт өте келе сіз оған үйренесіз және бұл сізді тітіркендірмейді, осылайша сіздің денеңізге көмектеседі. Барлығымен контрастты душ оқушының суын ауыстырған кезде қан тамырлары босайды, содан кейін тарылады. Бұл сіздің метаболизміңізді ғана емес, ұйқыңызды да жақсартады.
Ащы тамақ ішіңіз
Ащы тамақ - артық салмақтың бірінші жауы, және бұл әрине, тым ащы тамақтануды білдірмейді, бірақ кейде осындай дәмдеуіштермен тамағыңыздың дәмін келтіріңіз. Осылайша сіз жасай аласыз метаболизмді қайта бастаңыз сонымен қатар қан айналымын және ас қорытуды жақсартады.
Тамаққа кокос майын қосыңыз
Оның көптеген пайдалы қасиеттері бар, мысалы, оның сыртқы қолданылуы теріңіздің және шаштың күйін жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, ол салмақ жоғалтуға көмектесетін май қышқылдарына бай және таза және табиғи кокос майын қолданудың маңызы зор.
Даршын қосыңыз
Сіз кофеңізді кішкене даршынмен немесе сүйікті орамыңызбен қауіпсіз себе аласыз. Бұл дәмдеуіш қандағы қантты көбейтпейді, бірақ керісінше сіздің денеңіздегі энергия деңгейін тұрақтандыруға көмектеседі. Бұл табиғи «допинг» деп аталады метаболизм, осылайша сізге қосымша фунттан арылуға көмектеседі.
Лососьді мәзіріңізге қосыңыз
Бұл дәмді әрі пайдалы балық метаболизмді жылдамдатуға өте пайдалы таза ақуыздарға да, омега-3 май қышқылдарына да өте бай. Сонымен қатар, бұл теңіз өнімдері жоғары қысымды төмендетеді және концентрацияны арттырады.
Көк шай ішіңіз
Бұл сусын катехиндерге өте бай, олар өз кезегінде метаболизмді жылдамдатуға көмектеседі, сонымен бірге оны бүкіл күн бойына күш пен қуатпен қуаттап, денені мақұлдайды.
Жақсы ұйқы
Егер сіз күніне ұйқысыз болсаңыз, онда таң қалмаңыз сіздің метаболизміңіз баяу жүреді және бұл салмақ жоғалту проблемаларына әкеледі. Алайда, егер сіз күніне 7-8 сағат ұйықтасаңыз, онда бұл өте қажет метаболизмді жоғарылатады Сіз армандаған фигураны әлдеқайда жеңіл және жылдам ала аласыз.
Егер сіз де артық салмақтан арылғыңыз келсе, онда бір нәрсені өзгертудің уақыты келді. Сіздің бірінші міндетіңіз - салауатты және теңгерімді тамақтануды бастау, белсенді өмір салтын жаттықтыру және жүргізу, сонымен қатар қамқорлық метаболизмді белсендіру сен. Бұл денсаулық кеңестері сізге мұны жасауға көмектеседі және метаболизмді айтарлықтай жылдамдатады.
Ұсынылған:
Денені қайта іске қосу үшін қарақұмық пен айранмен емдік диета
Бұл диета организмдегі микроэлементтердің тепе-теңдігін қалпына келтіреді, стресстен, ұйқысыздықтан, тез шаршаудан көмектеседі. Анемияға, тері проблемаларына, буындарға, бауыр мен өт қабы ауруларына ұсынылады. Қарақұмық - бұл энергияны қажет ететін өнім, құрамында ақуыз көп, көмірсулар басқа дәнді дақылдарға қарағанда әлдеқайда аз.
Мұндай мәселе барлығында бар! Оны сауықтырыңыз, сонда сіз қайта туыласыз
Тоқ ішектің шлактары көптеген аурулардың себебі болып табылады. Ағзадағы ас қорыту бұзылыстарына байланысты өмірлік белсенділіктің жоғалуы кешіктіріледі және бұл өз кезегінде мас болуға әкеледі. Қож - қоректік заттардың нашар сіңуі тік ішектің перианальды кеңістігіне түсіп, ұзақ уақыт бойына шіріп, ашытуды тудыратын жағдай.
Сондықтан, сіз ешқашан пластикалық бөтелкені қайта қолданбаңыз
Дәрігерлер мен диетологтар үнемі ағзадағы ылғалданудың жақсы деңгейіне жету үшін күніне кем дегенде сегіз стакан су ішуді ұсынып отырады. Дәл осы сәтте бізде қолыңызда тұрған пластикалық су құтысы біздің денсаулығымызға көптеген қиындықтар тудыруы мүмкін деген жан түршігерлік жаңалықтар бізді таң қалдырады.
Сіз үйге тамақ тапсырыс бересіз бе? Қайта қыздыруды ұмыт
Тапсырыс туралы сөз болғанда үйге арналған тамақ , әдетте, біздің көзіміз асқазан ұстай алатыннан гөрі үлкенірек болады. Сондықтан, көп жағдайда, көп тамақтанғаннан кейін, келесі күні тағы бір дәмді түскі ас немесе кешкі ас жасау үшін сақтауымыз керек тамақ қалдықтары бар.
Ескі нанды қайта өңдеуге арналған идея
Мүмкін жағдай сізге таныс болып көрінуі мүмкін нан көбірек болу сіз тұтынатыннан гөрі. Егер сіз оны қатырмасаңыз, егер сіз оны пайдалану нұсқаларын ойлап таппасаңыз, онда сіз оны үй жануарларына ұсынсаңыз да, көгереді және жарамсыз болады. Сондықтан біз сізге бірнеше идеялар береміз ескі нанды қалай пайдалануға болады - оның құрғақ, бірақ көгермеген болуы мүмкін екендігін көрсету.
