2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Соңғы жылдары кокос майы танымал бола бастады, ол тек косметикада ғана емес, өйткені ол бірқатар маңызды дәрумендер мен минералдардың өте құнды көзі болып табылады.
Бұл өсімдік майының үлкен артықшылығы - бұл жамбаста майдың жиналуына әкелмейді, есте сақтау қабілеті мен концентрациясына жағымды әсер етеді, ал ең соңында - оның таңғажайып дәмі бар. Мұны сіздің диетаңызға енгізудің себептері аяқталмайды, өйткені кокос майының денсаулыққа пайдасы шынымен де көп.
Майдың жағылуын тездетеді
Даусыз плюс кокос майы қосылған ондағы майлар организмдегідей емес, көмірсулар сияқты ыдырайды. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл оның қосымша фунт түрінде жиналмайтынын білдіреді. Кокос майы майлары ағзаның бауырында сақталады, олар таза энергияға айналады және осылайша салмақ қосуға әкелмейді. Осылайша, бұл өнім салмақ қосуға әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар энергия өндірісінде қолданылады - яғни. метаболизм процестерін жеделдетеді.
Бұл салада әртүрлі зерттеулер жүргізілді және тек 2 ас қасық екендігі дәлелденді тәулігіне кокос майы 1-3 айға дейін белдегі майды азайтуға көмектесе алады, өйткені әрбір дене жеке болады және бұл кезең аздап өзгеруі мүмкін.
Кокос майы иммунитетті жақсартады
Лавр қышқылы ана сүтінде болады. Ол кокос майында да көп мөлшерде кездеседі. Дәл осы себепті оның бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері керемет, яғни организмнің иммундық жүйесін күшейтеді. Осы тақырып бойынша жүргізілген зерттеулер дененің суық тиюден, тұмаудан, герпестен және басқа да көптеген аурулардан қорғанысын арттыратынын дәлелдейді. Оның құрамында керемет саңырауқұлақтарға қарсы қасиеттері бар каприл қышқылы бар. Бұл оны ішек флорасын жақсартатын табиғи пробиотик ретінде қауіпсіз пайдалануға болатындығын білдіреді.
Кокос майы жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алады
Кокос майын үнемі пайдалану және зиянды холестеринді азайту және жақсарту үшін мәзірге су қосу. Бұл, сөзсіз, жүректің жұмысын жақсартуға, сондай-ақ қан тамырлары жүйесінің патологиясының қаупін азайтуға әкеледі. Май ағзадағы метаболикалық процестерге оң әсер етеді және антиатеросклеротикалық әсерге ие.
Кокос майы есте сақтау қабілетін жақсартады
Кокос майын үнемі қолдану мидың жұмысына керемет әсер етеді. Бұл әртүрлі нейродегенеративті ауруларды тиімді емдеу үшін негізгі «кінәлі» болып табылатын пайдалы кетон қосылыстарының пайда болуына көмектеседі. Бұл осы саладағы соңғы зерттеулермен расталды, оның ішінде кокос майы когнитивті функцияны едәуір жақсартады.
Сіздің мәзіріңіз пайдалы әрі дәмді болу үшін кокос кәмпиттері немесе кокос торттары үшін ұсыныстарды қарастырыңыз.
Ұсынылған:
Спаржа көбірек жеудің 7 себебі
Қояншөп төмен калориялы және маңызды дәрумендерге, минералдарға және антиоксиданттарға бай. Бұл мақалада спаржа жеудің денсаулыққа пайдалы 7 пайдасы туралы айтылады. 1. Оларда қоректік заттар көп, бірақ калориялары аз 90 г пісірілген спаржа құрамында:
Қантты көп жеудің сізге зиянды болуының 4 себебі
Қант және қант өнімдері - бұл көптеген адамдар үшін сүйікті тағам. Кейде бұл туралы айтпағанда біз қантты тұтынамыз тіпті оны білмей. Қант біз тіпті ойламайтын өнімдерде болады - мысалы, тұздықтар, маринадтар және басқалары. Мұны бәріміз білеміз қантты көп жеу біздің денсаулығымызға пайдалы емес, көптеген адамдар осы тағам түріне - жылдам, қайта өңделген тағамдарға сенеді көп қант .
Балықты көбірек жеудің 12 себебі
Балық бұл сіздің диетаңыз үшін ең пайдалы ақуыз көздерінің бірі. Ол омега-3 май қышқылдары сияқты маңызды қоректік заттармен толтырылған және денеңіздің арық болып, бұлшық еттеріңізді мықты ұстау үшін ақуыздың керемет көзі болып табылады. Балықтар сіздің беліңізге әсер етіп қана қоймай, сонымен қатар сіздің ағзаңыздағы негізгі функцияларды жақсартуға көмектеседі, соның ішінде бауыр қызметін, ми жұмысын, тіпті ұйқы сапасы мен ұзақтығын жақсартуға көмектеседі.
Қантты көп жеудің 11 себебі жаман
Маринадталған тұздықтан жержаңғақ майына дейін - қант қосылды тіпті қант болады деп ешқашан ойлаған өнімдерде кездеседі. Өкінішке орай, көптеген адамдар қанттың мөлшері тым көп болатын өңделген тағамдарды пайдаланады. Мысалы, АҚШ-та адамның тәуліктік калория мөлшерінің 17% -ы қант қосылған, ал балалар үшін 14% -ке дейін.
Үнемі қыжылдаудың себебі неде
Тұрақты белшинг - бұл асқазан диспепсиясының жалпы көріністерінің бірі. Бұл физиологиялық болуы мүмкін - бұл тамақ ішкеннен кейін, әсіресе тағам ащы болса және газдалған сусындар ішкеннен кейін пайда болады. Бұл жағдайларда жүрек сфинктерінің ашылуына байланысты асқазан қысымы теңестіріледі.
