2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз тұмау мен суық мезгілде цитрус жемістерін үнемі жеп отыруыңыз керек, бірақ олардың арасында грейпфрут ең пайдалы екені сөзсіз. Оның салмақ жоғалту диетасындағы артықшылығы белгілі, бірақ аздаған адамдар бұл жемістің денеге вирустармен күресуге көмектесетінін біледі.
Грейпфруттарды таңғы ас кезінде, тамақ арасында немесе десерт ретінде жеуге болады. Дегенмен, олардың пайдалы әсерін сезіну үшін сіз оларды күн сайын тұтынуыңыз керек.
100 грамм қызғылт, ақ немесе қызыл грейпфруттың құрамында 32 калория, 0,63 ақуыз, 8,08 көмірсу, 0,10 грамм май және 1,10 талшық бар. Бұл дегеніміз, сіз осы жемістен қанша жесеңіз де, сіз грамм алмайсыз.
Грейпфруттар С және В9 дәрумендеріне, сондай-ақ калий мен магний минералдарына бай. Қызғылт және қызыл грейпфрутта да А провитаминінің көп мөлшері бар.
Цитрус жемісі сонымен қатар алманың құрамында болатын пектин талшығының көзі болып табылады. Цитрустың кейбір сорттары әлдеқайда пайдалы, өйткені олардың құрамында маңызды антиоксидант болып табылатын ликопен бар.
Сізді қыста тұмаудан және суық тиюден сақтаумен қатар, грейпфрут жеу ас қорыту, зәр шығару проблемалары және асқазанның жоғары қышқылдығы кезінде көмектеседі.
Грейпфрут - күшті антисептик. Оның құрамында көп мөлшерде су бар, ол ішектің қалыпты жұмысына, сонымен қатар теріні ылғалдандыруға пайдалы.
Ұсынылған:
Құлпынай маусымы! Неліктен оларды үнемі жеу маңызды
Құлпынай мамырдың аяғында және маусымның басында пайда болады және еліктіретін тәтті және еліктіргіш. Бұл хош иісті және шырынды жемістер біздің денемізге пайдалы және пайдалы әсер етуге кепілдік береді. Шырынды және қызыл құлпынай көптеген аурулармен күресті қолдайды.
Қан қысымымен күресу үшін моззарелла ұдайы жеп отырыңыз
Итальяндық моцарелла ірімшігі бүкіл әлемге кеңінен танымал. Оның жарқын ақ түсі, нәзік тәтті дәмі және серпімді құрылымы бар. Итальяндық моззарелланың түпнұсқасы буйвол сүтінен жасалған. Ең дәмдісі - дөңгелек формада жасалған, бір күндік сақтау мерзімі бар тағам.
Тұзды ақ ірімшікті үнемі жеп отырыңыз! Неге екенін мына жерден қараңыз
Ақ тұзды ірімшік - бұл белгілі бір дәмі мен сапа параметрлері бар дәстүрлі болгар өнімі. Ол үй шаруашылықтарында қой, сиыр, ешкі немесе буйвол сүтінен дайындалды. Жұмсақ климат, үлкен жасыл шалғындар мен жайылымдар, таулы аудандардағы мол өсімдіктер - жоғары сапалы сүт өндірудің ең жақсы шарттары.
Пеште пісіру кезінде біз үнемі жіберетін 6 қателік
Пеш - бұл ас үйде қолданылатын электр құрылғыларының бірі, бірақ біз оны пісіру кезінде жиі қателік жібереміз. Алдын ала дайындалған тағамды жылытуға немесе әртүрлі тағамдар пісіруге қолданылған ба, кейде кешірілмейтін қателіктер жіберіледі.
Бала сияқты ұйықтау үшін үнемі күріш жеп отырыңыз
Бізде ұйықтау қиынға соғады. Жақсы ұйқы біздің жалпы физикалық және психикалық денсаулығымыз үшін маңызды екенін білеміз. Мүмкін сізде проблеманы шешудің өзіндік әдістері бар шығар, бірақ мен сізді басқа нұсқамен таныстыруға рұқсат етіңіз. Сіз кешкі асты ұйқыға әсер ету үшін қолдануға болатынын білдіңіз бе?
