2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
McDonald's сізді семіртпейтінін бірегей тәжірибе дәлелдеді. Американдық мұғалім тек 3 ай ішінде 17 кг-ға дейін арықтай алған тізбектегі тамақтанған диетадан өтті.
Жоқ McDonald's, және біздің таңдауымыз - бізді семіртетін нәрсе. Мұны мұғалім Джон Сисна айтады. Америкалық өзінің шәкірттері ұйымдастырған эксперименттен өтті, ол осы максималды толығымен растады.
Бастапқыда Сисна салмағы 126 келі болатын. Оның студенттері үш негізгі ережеден тұратын бағдарлама жасады - күніне 2000 калория қабылдау, мәзірін әртараптандыру және жеңіл жаттығулар жасау. Ол жеген тамақты оған McDonald's ақысыз берген. Фастфуд желісі Сиснаны тек оны қабылдағаннан кейін оның денесіне қалай әсер ететіндігін білуге мүдделі болды.
Тәжірибе 3 айға созылды. Егер ер адам ережеге қарамастан салмақ қосқан болса, кінә Макдональдстың тамағында болар еді. Алайда, нәтиже тізбектің тек оң жақтарын әкеледі.
Тәжірибе аяқталғаннан кейін, ресми өлшеу кезінде Джон Сисна салмағы 17 келіге аз болды. Тағы бір таңқаларлық әсер, ол салмағын жоғалтқан кезде холестеринді 279-ден 170-ке дейін төмендеткен.
Бұл біз ақылға қонымды тамақтанатын болсақ, тағамның түрі ең маңыздысы емес екенін дәлелдейді. Ең пайдалы нәрсе - бұл біздің сүйікті тағамдарымызды жеу, бірақ сирек жағдайда, әрдайым әртүрлі мәзірге ие болуға тырысыңыз.
Ұсынылған:
Май сізді семіртпейді
Бізге тіршілік ету үшін май қажет. Оларсыз дене дұрыс жұмыс істемейді. Маймен тамақтану тікелей салмақ қосады дегенді білдірмейді. Бізді семіртетін нәрсе - бұл біздің жұтатын мөлшеріміз. Бұл майларға да, көмірсуларға да, тіпті ақуызға да қатысты.
Авокадо семіздікке қарсы ең жақсы тағам екендігі дәлелденді
Семіздік - денсаулыққа өте ауыр зардаптары бар заманауи құбылыстардың бірі. Сондықтан онымен күрес үнемі және барлық тәсілдермен жүргізіліп келеді. Табиғат бізге осы жағымсыз және қауіпті жағдаймен күресте тиімді, қолдануға қарапайым және дәмді құрал сыйлады екен.
Нағыз паста сізді семіртпейді
Диетаға отыруды шешкен кезде біз автоматты түрде макарон өнімдерін қоспайтынымызды айтамыз. Оларға макарон, спагетти және лазанья кіреді. Шындығында, бұл ақпаратты теріске шығару макарон зиянды. Спагеттиді мәзіріңізден шығарудың орнына мамандар нан, әсіресе ақ ұн жеуге кеңес бермейді.
Дәлелденді: Майлы тамақ есірткіге ұқсайды
Майлы тағамдардың тағы бір жағымсыз әсерін Нэшвиллдегі Вандербильт университетінің ғалымдары алды, деп хабарлайды Helion ғылыми журналы. Жаңа зерттеу жануарлар майы көп тағамдар тәуелділікті тудыратындығын, тіпті жүйке жүйесіне есірткі әсерін тигізетіндігін көрсетті.
Арықтауға арналған 26 кеңес жұмыс істегені дәлелденді
Салмақ жоғалту туралы миллиондаған кеңестер бар, олар туралы мифтер - одан да көп. Адамдарға жиі әртүрлі ессіз нәрселер жасауға кеңес беріледі, олардың көпшілігінде олардың жұмыс істейтіндігі туралы ешқандай дәлел жоқ. Алайда, бірнеше жылдар ішінде ғалымдар тиімді болып көрінетін бірқатар стратегияларды тапты.
