2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бірінші айту керек, қара шай мүлдем шай емес. Шай сияқты қарапайым нәрсе денсаулыққа соншалықты көп пайда әкеледі деп кім ойлаған? Қара шай ішу холестерин мен қан қысымын едәуір төмендетіп қана қоймай, демалыстан кейін жүкті түсіру қажет болған кезде де пайда әкелетіні дәлелденді.
Қара шай дәмді әрі пайдалы, калориясыз сусын болумен қатар, іштің майын жағатын метаболизмге де әсер етеді. Зерттеулер көрсеткендей, егер сіз күніне кем дегенде 3 немесе 4 кесе шай ішсеңіз, әсіресе жасыл немесе қара шай ішсеңіз, бұл сіздің ішіңізді тегістеуге және беліңізді тазартуға көмектеседі.
Метаболизм баяулайды, өйткені біз ересектерде артық май жиналады. Белдің өлшемін өлшеудің осы қарапайым әдісін қолданып көріңіз: денеңізді кіндіктен үш саусаққа жуық деңгейде ораңыз. Әйелге арналған белдік айналасы 78 см-ден асады, бұл денсаулықтың маңызды белгісі және ескертуі. Іштің артық майы созылмалы қабынудың ең үлкен көздерінің бірі болып табылады, ол бізді қант диабеті мен Альцгеймер ауруынан бастап инфаркт пен инсультке дейін бастайды.
Қара шай құрамындағы антиоксиданттардың көп мөлшері денсаулыққа, соның ішінде метаболизмге арналған бірегей қуатты құрал болып көрінеді. Қара шай құрамындағы ингредиенттер күні бойы ақыл-ой өткірлігін жақсартуға көмектесетіні дәлелденген. Шайға тілім немесе сығылған лимон қосу оның құрамындағы антиоксиданттарды күшейтеді. Шайыңызды қантсыз және жасанды тәттілендіргіштерден дәм татуды үйреніңіз, бұл оның денсаулыққа зиянды әрі диеталық сусын болады. Егер сіз оны майсыз ұлпаны қантсыз қара шаймен, тәтті содамен және басқа сусындармен алмастырсаңыз, ериді.
Бір зерттеу көрсеткендей, қара шай ішу мен салмақ жоғалтудың арасында байланыс бар. Оның айтуынша, қара шай салмақ тастауға ғана емес, сонымен қатар холестерин деңгейін төмендетуге де көмектеседі. Шай денедегі метаболизмді ынталандыру арқылы салмақ жоғалтуды жеделдете алады. Сонымен бірге, ол көмірсулардың «бордақылау» әсерін де блоктайды. Бұл әсіресе қара шайға қатысты.
Стресске ұшыраған адамдар зиянды тағамдарды, жоғары калориялы қайта өңделген тағамдарды жиі пайдаланады. Лондондағы зерттеу көрсеткендей, қара шай ішетін адамдар тез арықтайды. Сонымен қатар, зерттеу аптасына төрт-алты рет қара шай ішкендердің қанында кортизол стресс гормонының мөлшері төмен болатындығы анықталды. Сондықтан, қара шай ішу жанама түрде дене салмағының өсуіне жол бермей, денені стресстен және одан кейінгі зиянды тамақтанудан арылуға мүмкіндік береді.
Қара шай ішудің салмақ жоғалтуға көмектесетін тағы бір тәсілі - денені зиянды химиялық заттардан тазарту. Антиоксиданттың түрі болып табылатын полифенолдар «бос радикалдарды» тауып, оларды уытсыздандырады. Қара шайдың құрамында полифенолдар жемістер мен көкөністерде кездесетіндерге қарағанда сегіз-он есе көп.
Ұсынылған:
Ащы бұрыш майды ерітеді
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе және ыстыққа төтеп берсеңіз, ащы бұрыш алыңыз. Ащы бұрыш жегеннен кейін ағзамыздан шығатын жылу, іс жүзінде жұмсалған калориялардың санын көбейтіп, артық майды ериді. Ащы бұрыштың өткір дәмі ғасырлар бойы көптеген дақылдардың диетасының ажырамас бөлігі болды.
Киви майды ерітеді
Киви - аурулармен күресте ең пайдалы жемістердің бірі. Киви апельсин, грейпфрут, мандарин мен алмаға қарағанда полифенолдың құрамы жағынан да пайдалы. Бұл антиоксиданттарға ең бай - алтын киви, содан кейін жасыл киви әртүрлілігі. Киви тотығу стрессінен туындаған аурулардың дамуына жол бермейді.
Мандариндер майды ерітеді
Қазір қыс мезгілі, оның барысында біздің өмір салтымыз онша белсенді емес, және бұл қосымша фунт алудың алғышарты. Мандаринді тұтыну артық салмақты азайтуға көмектеседі және зақымдалған бауыр жасушаларын қалпына келтіреді. Толық студенттермен зерттеу жүргізген Оңтүстік Кореяның зерттеушілері бұған сенімді болды.
Қуатты құрал - есте сақтау қабілетін жақсартады және майды ерітеді
Жылдар өткен сайын, біз дененің жас кезінде бұрынғыдай қабілеттерге ие емес екенін түсінеміз. Яғни, біз терінің серпімділігін жоғалта бастаймыз, кез-келген жағдайдан тез қалпына келеміз, бұл іс жүзінде жастардың екі кілті! Бірақ жасты кінәлау мүлдем дұрыс емес, өйткені денсаулыққа қажетті қоректік заттарды тұтынатын болсақ, ондай жағдайлар болмауы керек.
Жүгері жібегі тері астындағы майды ауыртпалықсыз ерітеді
Қуырылған немесе қайнатылған жүгеріні жеуге азғыруға ешкім қарсы тұра алмайды / егер ол генетикалық түрлендірілмеген болса / - бұл керемет табиғи сыйлық! Бірақ денсаулығында, нақтырақ айтсақ бүйрегінде және өтінде барларға жақсы жүгері жүні .
