2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кейде бірдеңенің дұрыс еместігі туралы айғақтар өте кеш пайда болады - сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, жігерлісіз, бәріне көңіл-күйіңіз бар. бас ауруы, үнемі шаршау, мұрыннан қан кету, қан қысымының көтерілуі, көңіл-күйдің үнемі өзгеруі және жиі шаршау сияқты мәселелер күтпеген жерден пайда болады.
Содан кейін әрқайсымыз мазасыздана бастаймыз және онымен не болып жатқанын білу үшін дәрігеріне баруға шешім қабылдаймыз. Талдаулардан кейін пациент қандағы қант деңгейінің қалыпты еместігін, қанның «секіретінін» және осының бәрі дұрыс тамақтанбауына байланысты мазасыздық пен тәжірибені көреді.
Нашар нәтижелердің себебін түсінгенше, көп уақыт өтіп, мазасыздық күшейеді.
Мұның бәрі кез-келген ортада, кез-келген уақытта кез-келген тағамды жеу арқылы алынады - сіз қалаған кезде, тіпті кейбір жағдайларда денеде сөз болуы керек деп ойламастан. Дәрігер бөлмесінің есігіне бізді әкелетін және бұл белгілерді тудырған бақылаудың болмауы.
Бұл жетіспеушіліктен 2 миллионнан астам болгар зардап шегеді. Нашар тамақтанудың салдарынан болатын семіздіктің салдары анық және мұнда біз енді «менде мінсіз фигура жоқ» немесе «мен осылайша жағаға шықпас едім» деген проблема туралы айтпаймыз.
Бұл біздің өмірімізге қауіпті салдар - миокард инфарктісі, инсульт, қант диабеті, гипертония.
Дұрыс емес тамақтану тек көп адамдар жақсы көретін және жиі жейтін калориялы тағамдарды ғана қамтымайды. Бұл біз жейтін тағамның сапасы және оны қай уақытта істейтініміз туралы.
Әрқашан өзіңізді қызықтырмаңыз, әсіресе денеңізге ешқандай қоректік заттар әкелмейтін, бірақ аштықты жалған қанағаттандыратын нәрселер үшін. Өзіңізді шектеп, режим құрыңыз, бақыланбаудың салдары қандай болса да, қорқынышты.
Ұсынылған:
Зиянды тамақтанудың салдары
Тамақтану тәсілі маңызды ғана емес, сонымен қатар денсаулық үшін шешуші болып табылады. Біздің жейтініміз максимум шынымен де шындық. Бұл түсінік жаңа жаңалық емес, тіпті ежелгі Қытайда да олар тамақ пен дәрі-дәрмектің теңдігінің белгісін қойып, дәрігер дәрі-дәрмектерді тек тамақ күтілген нәтиже бермеген кезде ғана тағайындауы керек деп тұжырымдады.
Тамақтанудың жеткіліксіздігінің салдары
Жасөспірімдердің көпшілігі идеал - мінсіз фигура, сыртқы келбеттің тақырыбымен әуестенеді. Мінсіз көрініске жету үшін олар көптеген айырылуларға дайын, тіпті бұл айырулар олардың денсаулығына нақты проблемалар әкелуі мүмкін екенін түсінбейді.
Сүтті шамадан тыс тұтыну - оның салдары қандай болатынын көріңіз
Сүт сүйектерді сынықтардан сақтайды, өйткені құрамында Д дәрумені бар, бірақ Швециядағы Упсала университетінің зерттеушілері бұл туралы ескертеді көп мөлшерде сүт қабылдау денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін өйткені сүттегі қанттың кейбір түрлері қабыну қаупін арттырады.
Мереке күндері шамадан тыс тамақтанудың денсаулыққа салдары қандай?
Кейде біз бәрімізді артық жейміз , бірақ бұл қатені жіберетіндер әсіресе көп демалыс кезінде . Әрине, салдары демалыс кезінде артық тамақтану жоюдан гөрі алдын-алу оңайырақ. Алайда мұндай мүмкіндік әрдайым бола бермейді, өйткені салдардың алдын алу үшін тағамның қалай және қандай ингредиенттерден дайындалатынын білу қажет.
Мен наннан бас тартамын! Мұның салдары қандай?
Керемет фигура тіпті біреу күдіктенбейтін құрбандықтарды қажет етеді. Сау тамақтанудың кез-келген бастауы жеңіл диетадан басталады, соның ішінде жемістер, көкөністер көп, көмірсулардың шектеулі мөлшері. Нан мен макарон өнімдерін мәзірден алып тастау көбінесе салмақ жоғалтудың факторы болып табылады.
