2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Acai жидек деп аталатын бұл қара, қара күлгін жүзім жақында денсаулық сақтау саласында белгілі себептермен айналысты.
Acai жидектері организмге үлкен пайда әкелетін маңызды дәрумендерге, антиоксиданттарға, май қышқылдарына және басқа да табиғи элементтерге толы. Жеміс көптеген ауруларды жеңілдететіні белгілі. Дәрігерлер тіпті оны күнделікті қосымша ретінде қабылдауға кеңес береді.
Салмақ жоғалту - миллиондаған адамдар кездесетін денсаулықтың негізгі проблемасы. Салмақ жоғалту бағдарламаларының міндеті - тағамды теңдестірілген түрде тұтыну. Бұл санаттағы өте пайдалы тағам - бұл Acai, оның құрамында сол топтағы басқа жемістерге қарағанда он есе көп антиоксидант бар.
Ондағы антиоксиданттардан басқа маңызды омега қышқылдары, дәрумендер, ақуыздар, кальций және құрамында жоғары талшықтар бар.
Осы жемістерде кездесетін бірнеше дәрумендер - А, С, Е дәрумені, тиамин, рибофлавин және ниацин. Олар көруді жақсартуға, ақуыздар мен көмірсулардың ыдырауына, ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмысына және қартаюға көмектеседі. Сондықтан кейбір косметикада акай жидек майы қолданылады.
Акай жидектерінің құрамында талшықтың көп мөлшері ағзадан токсиндерді шығаруға көмектеседі. Бұл ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін пайдалы. Acai энергия көзі екені белгілі. Ол ақыл-ойды ояу ұстайды және ақыл-ой әрекеті үшін пайдалы.
Жеміс құрамындағы дәрумендер оны супер тағамға айналдыратын болғандықтан, оны күнделікті мәзірге қосымша ретінде қолданатындар саны көбірек.
Ұрық ешқандай жанама әсер етпесе де және бұл туралы ешқандай дәлел болмаса да, жүкті әйелдерге, емізетін аналарға және белгілі бір медициналық асқынулары бар адамдарға оларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесу ұсынылады.
Ұсынылатын мөлшер қанша екендігі дәлелденбеген. Егер сіз жемісті тамақ ретінде тұтынсаңыз, ешқандай қауіп жоқ.
Acai жидек - бұл кейбір шырындар, сусындар, ликерлер, желе, балмұздақ және басқа тағамдардың ингредиенті. Ол табиғи тағамдық бояғыш ретінде де қолданылады.
Ұсынылған:
Тамақ алдында және кейін суды қашан және қанша ішу керек?
Суды ұйқыдан тұрғаннан кейін бірден ішу өте пайдалы, бірақ есіңізде болсын - ешқашан майлы тағамдармен су ішпеңіз. Су бұлшықет талшықтарының икемділігіне тікелей әсер етеді, бұл толық жаттығудың маңызды шарттарының бірі. Біздің денеміздегі су тұрақты мөлшер емес - ол үнемі тұтынылады, сондықтан денсаулықты сақтау үшін оны үнемі қалпына келтіру қажет.
Уақыт бойынша тамақтану - сіз не жеуіңіз керек және қашан?
Өте қызықты нәрсе - сарапшылар тәуліктің әр уақытында қандай тағамдарды тұтыну керектігін анықтады. Метаболизм жылдамдығы және ағзаның тағамды сіңіруі, энергиямен қамтамасыз ету, ұйқы және т.б. сияқты факторлар ескеріледі. Сіз қандай үлкен екенін әрең таптыңыз дұрыс тағам әсер етеді тәуліктің әртүрлі бөліктерінде тұтынылады.
Ыстық және суық тағамдарды қалай және қашан беру керек?
Таңертеңгіліктер бояғыштығымен, хош иісті және дәмдік қасиеттерімен және әдемі орналасуымен ерекшеленеді. Түскі немесе кешкі ас кезінде олар тәбетті қоздырады және асқазан сөлінің көп бөлінуін тудырады, бұл тағамды толығымен сіңіруге көмектеседі.
Бұршақ дақылдарын қашан тұтыну керек және қашан аулақ болу керек?
Піскен бұршақ тұқымдас өсімдіктер адамдар үшін ең пайдалы тағам өнімдерінің бірі болып саналады. Пісірілген бұршақтың құрамында көп мөлшерде ақуыз, көмірсулар мен майлар бар. Шын мәнінде, жасымықтағы және әсіресе соядағы ақуыздар құрамы жағынан еттің құрамына ұқсас.
Бізге қашан және қандай дәрумендер керек және оларды қалай алуға болады?
Денсаулығымызды сақтау үшін бізге қажет дәрумендер мен минералдар , біздің диета қандай болмасын. Пайдалы заттар ағзаның дұрыс өсуін және инфекцияларға төзімділігін қамтамасыз етеді. Витаминдер мен минералдарға деген қажеттілік тұрақты, бірақ оларды үнемі тағам қоспалары немесе дәрі-дәрмектер түрінде алу қажет емес.
