2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сода - сергітетін сусын және тәтті алкогольсіз сусындарға жақсы балама. Алайда, сода ішу денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін деген қорқыныш бар.
Газдалған су дегеніміз не?
Газдалған су дегеніміз - қысыммен көмірқышқыл газымен құйылатын су. Кәдімгі таза судан айырмашылығы, газдалған су дәмін жақсарту үшін тұз қосқан. Кейде басқа минералдар аз мөлшерде қосылады.
Газдалған су қышқыл
Көмірқышқыл газы мен су химиялық реакцияға түсіп, көмір қышқылын шығарады, қышқыл сияқты сіздің аузыңыздағы жүйке рецепторларын қоздыратыны анықталды. Бұл тітіркендіргіш және жағымды болуы мүмкін жану сезімін тудырады. Газдалған судың рН мәні 3-4 құрайды, демек ол аздап қышқыл болады.
Бұл тіс денсаулығына әсер ете ме?
Ең үлкендерінің бірі газдалған суға қатысты алаңдаушылық бұл оның тістерге әсері. Бұл тақырып бойынша зерттеулер өте аз, бірақ бір зерттеуде газдалған минералды судың тіс эмальына қарапайым судан гөрі аз ғана зиян тигізетіндігі анықталды.
Бұл ас қорытуға әсер ете ме?
Газдалған су пайдалы болуы мүмкін бірнеше жолмен ас қорытуға арналған. Ол сіңіру қабілетін жақсарта алады. Газдалған су қарапайым судан гөрі көп тамақтанғаннан кейін қанықтыру сезімін ұзарта алады.
Газдалған су көмектесе алады іш қатуды жеңілдету үшін. Іш қатуды бастан кешірген адамдар газдалған суды ішу олардың симптомдарын жоюға көмектесетінін байқауы мүмкін. Инсульт алған 40 егде жастағы адамдарда екі апталық зерттеу барысында ішек қозғалысының орташа жиілігі краннан су ішкен топпен салыстырғанда сода суын ішкен топта екі есеге жуық артты.
Газдалған су жүрек ауруының қаупін азайтады. Зерттеу шеңберінде жүкті испандық әйелдердің тобына натрийге бай газдалған сусындар бергенде, олар жүрек ауруының төмен қаупін көрсетті.
Сонымен қатар, газдалған су ішкендер өт қабын босатумен қатар ас қорыту процесін жақсартты, сонымен қатар диспепсия мен іш қатудың төмендеуін көрсетті. Газдалған суды ішудің пайдасы тек оны тұтынғаннан кейін өздерін жақсы сезініп қана қоймай, сонымен бірге тағамның ас қорытылуының жақсарғанын және т.б. көрсететін адамдар тобына жүргізілген зерттеулер нәтижесінде анықталды.
Сода ішу сүйектің денсаулығына қалай әсер етеді?
Көптеген адамдар газдалған сусындардың құрамында қышқыл мөлшері жоғары болғандықтан сүйектерге зиянды деп санайды. Алайда, зерттеулер ешқандай байланыс жоқ екенін көрсетеді. 2500-ден астам адамға жүргізілген үлкен байқаулық зерттеу машинаның сүйек минералының едәуір төмен тығыздығымен байланысты жалғыз сусын екендігі анықталды. Газдалған су сүйектің денсаулығына әсер етпейтін сияқты.
Газдалған суды ішу дегидратацияның алдын алуға көмектеседі. Егер сіз сусызданған болсаңыз, ауыздың құрғауы, шаршағыштық, бас ауруы және өнімділіктің нашарлауы мүмкін. Созылмалы дегидратация ас қорыту жүйесінің бұзылуына және жүрек пен бүйректің асқынуына ықпал етуі мүмкін.
Ылғалдануды сақтау - салмақ жоғалтудың кілті. Егер сіз аштық сезінсеңіз, бұл сіздің сусызданғаныңызды білдіруі мүмкін, өйткені сіздің денеңіздің өзгеруі мүмкін емес. Суды жеткілікті мөлшерде ішу ұзақ уақыт бойына қанықтылықты сезінуге және күні бойына аз калория тұтынуға көмектеседі.
Газдалған судағы көмірқышқылдану кейбір адамдарда газ бен кебулер пайда болады. Егер газдалған су ішіп жатқанда газдың шамадан тыс көптігін байқасаңыз, қарапайым суға ауысқаныңыз жөн.
Сонымен қатар, жарқыраған сулардың көпшілігінде алкогольсіз сусындарға пайдалы альтернатива бола алады, егер құрамында тәттілендіргіштер немесе қант қосылмаған болса - мұны тамақтану белгісімен тексеру қажет болады.
Жалпы, бұған айтарлықтай дәлел жоқ қарапайым газдалған су (қант немесе басқа ингредиенттер қосылмаған газдалған сусындар) сіздің денсаулығыңызға зиянды әсер етеді. Ерекше жағдай асқазан-ішек жолдары проблемалары барларға қатысты болуы мүмкін, себебі бұл ас қорыту жолына кері әсер етуі мүмкін. Бірақ бір стакан қарапайым сода қарапайым су сияқты ылғалдандырады, тіпті қантты содаға керемет балама бола алады.
Сіз әрқашан әрқайсысын есте ұстағаныңыз жөн газдалған судағы ингредиенттер, әсіресе қант, жасанды тәттілендіргіштер және натрий, бұл сіздің денеңізге зиянды әсер етуі мүмкін. Қосылған ингредиенттердің мөлшері бойынша әр түрлі брендтер де ерекшеленеді, сондықтан тамақтану белгісін әрқашан тексерген дұрыс.
Газдалған суды таңдағанда қант қосылмаған қантсыз сорттарға басымдық беруге тырысыңыз. Кейбір брендтер дәмі үшін нағыз жеміс шырынын хош иісін пайдаланады, ол өте жақсы және қант құрамына қосылмайды.
Егер сіз бір кездері күмәндансаңыз, сіз ең қауіпсіз және пайдалы таңдау кезінде қателеспейсіз: қарапайым минералды су немесе үстел суы. Су ылғалдандырудың ең жақсы түрі.
Газдалған суды пайдалану
Тазалау - Жуынатын бөлмедегі дақтарды және кірді кетіру қиын болуы мүмкін. Газдалған су бұл қыңыр іздерден арылуға арналған тамаша тазартқыш рөлін атқарады. Тек жарқыраған суға малынған шүберекпен тазалаңыз, содан кейін құрғатып сүртіңіз.
Автомобильдің алдыңғы әйнегін жуу машинасы - Газдалған су сіздің көлігіңіздің әйнегіндегі құстардың қоқысынан және кірден арылуға өте жақсы. Бұл сондай-ақ майлы дақтарды немесе саусақ іздерін кетіруге көмектеседі. Жай ғана әйнегіңізді жарқыраған сумен себіңіз, сонда жағымсыз дақтарды кетіруге болады.
Зергерлік бұйымдарды тазарту - Зергерлік бұйымдарды күн сайын тағу металды сызып, қараңғылауға болатындығын білдіреді. Бұған қарсы тұру үшін және зергерлік бұйымдарыңызды әдемі күйде ұстау үшін аз мөлшерде жарқыраған суды жылытыңыз. Өз зергерлік бұйымдарыңызды бірнеше секундқа қойыңыз ыстық газдалған су, содан кейін қалдықтарды немесе кірді жұмсақ тіс щеткасымен сүртіңіз. Сіздің асыл тастарыңыз жарқырауы керек. Зергерлік бұйымдарды тазарту баланың ойынына айналады.
Газдалған сумен пісіру
Газдалған суды пайдалануға болады және кондитерлік өнімдерді немесе әртүрлі тағамдар жасау кезінде тамақ дайындауда. Ол катми, нан, пушистый фрикаделькалар, қуырылған тілімдер, құймақ, шомылған пирог, сәтті торт, ірімшік пирогы және тағы басқаларын дайындауда жақсы жұмыс істейді.
Ұсынылған:
Жақсы және жаман көмірсулар тізімі
Егер сіз жақсы және жаман көмірсулардың тізімін іздесеңіз, сіздің тамақтану әдеттеріңіз біртіндеп өзгеретіні анық. Көмірсуларды санау Көбінесе жейтін көмірсуларды санап, олардың түріне және әрекетіне үлкен мән беретін адамдар көбейген сияқты.
Үйде жасалған жақсы! Ең жақсы балмұздақтар мен мұздатылған десерттер
Мұздатылған десерттер балалар мен жасөспірімдердің ғана емес, ересектердің де ең таңдаулы түрлеріне жатады. Олардың көпшілігі салыстырмалы түрде оңай және тез дайындалады, сондықтан оларды жақын жерде орналасқан дүкеннің немесе кондитерлік дүкеннің қызметіне ғана сенбей, өзіңіз дайындауды үйрену жақсы.
Көмірсулар - жақсы және жаман
1) Көмірсулар дегеніміз не? Көмірсулар - бұл тірі организмдерде маңызды биологиялық қызмет атқаратын органикалық заттардың үлкен тобы. Олар тамақтанудың негізгі топтарының бірі болып табылады және салауатты өмір салты үшін маңызды. Көмірсулар организм үшін негізгі қуат көзі болып табылады.
Жақсы және жаман тағамдар қандай - мифтерді жоққа шығарайық
Біз күнделікті алатын ақпарат бізді әртүрлі көзқарастармен бомбалайды - не пайдалы, не пайдасыз. Ал, көрейік … 1. Кока-колаға қарсы алма шырыны Егер кока-колада алма шырынынан гөрі көп калория бар деп ойласаңыз, қателесесіз. Газдалған сусындарға барлық диетологтар тыйым салғанымен, алма шырынында көлікте болуы мүмкін мөлшерден аз қант жоқ екенін біліңіз.
Денені аштықтан тазартудың жақсы және жаман жақтары?
Detox бағдарламалары барған сайын танымал бола бастайды. Олардың көпшілігі жаңа диета ретінде келіп-кетеді. Міне, детоксикация процедураларының кейбір оң және теріс жақтары бар. Жалпы, ағзаны тазартатын тағамдар өте пайдалы деп жиі айтылады.
