2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Құрма диетасы пайдалы және жағымды, сонымен қатар адам ағзасы жүйелерінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген пайдалы заттарды қамтитын құрмалардың өзі.
Құрма құрамында калий, кальций, натрий, фосфор, магний, мыс, темір, мырыш, селен, белоктар, майлар, көмірсулар, A, C, B1, B2, B5, B6, B9, E, K дәрумендері, глюкоза, фруктоза, целлюлоза бар. және су.
Жүз грамм кептірілген құрманың құрамында 340 калория бар. Асқазанға жеткеннен кейін, құрма тез қорытылып, май қабатын түзбейді, өйткені олар энергия түрінде тез жұмсалады.
Олар өте тәтті болғандықтан, олардың көп мөлшерін жеуге болмайды. Қанықтылық сезіміне ондаған құрманы жегеннен кейін жетеді.
Құрма диетасы он күн бойы сақталады. Осы уақыт ішінде сіз 7 фунтқа дейін арықтай аласыз. Алғашқы төрт күнде тек құрма ғана тұтынылады, ал шек жоқ - тәтті кептірілген жемістерден қалағаныңызша жеуге болады.
Минералды су мен жасыл шай ішу ұсынылады, кофе мен қара шай ішуге болады, бірақ қантсыз. Диетаның келесі алты күнінде құрманы тұтыну қышқыл жемістермен - алма, апельсин, грейпфрутпен толықтырылады.
Құрмада ақуыз көп болмағандықтан, құрма диетасын он күннен артық сақтауға болмайды. Бұл жылына бір реттен артық қайталанбайды.
Құрма диетасы асқазан ауруымен немесе қант диабетімен ауыратын адамдарға жарамайды. Құрмамен диетаны бастамас бұрын, денсаулығыңызға қатысты проблемаларды болдырмау үшін дәрігермен кеңесіңіз.
Құрманы жақсы көретіндер осы дәмді кептірілген жемістермен диета ұстау өте оңай деп ойлауы мүмкін, бірақ іс жүзінде құрманы он күн бойы жеу оңай емес.
Егер сіз өзіңізді құрма диетасынан әбден қажығанымды сезсеңіз, дереу тоқтаңыз және бір тәулік тамақ ішкеннен кейін әдеттегі диетаға ауысыңыз, бірақ оны макарон мен маймен асыра алмаңыз.
Ұсынылған:
Құрма пастасы десерттегі қанттың орнын басады! Мұны өзіңіз қалай жасауға болатындығы туралы
Тазартылған қант барлық дерлік өнімдерде кездеседі - пирожныйлар, тоқаштар, печенье, тұздықтар, бутербродтар, шырындар, алкогольсіз сусындар және т.б. Дүкеннен сатып алатын тағамның көп бөлігінде кездесетіні сөзсіз. Бұл қант қандағы қанттың жоғарылауымен, дене салмағымен, жүрек проблемаларымен, қант диабетімен және басқалармен байланысты қауіпті денсаулық жағдайына қауіп төндіреді.
Құрма жоғары қан қысымымен күреседі
Құрманы жеу бүкіл дененің саулығын сақтау үшін өте құнды. Олар іш қату кезінде, ішек бұзылыстарында, жүрек проблемаларында, анемияда, жыныстық дисфункцияда, кейбір қатерлі ісіктерде және басқаларында пайдалы деп саналады. Құрма дәрумендерге, минералдарға және талшықтарға бай, соның арқасында олар жоғары қан қысымымен күресетін құнды жеміс болып саналады.
Сенгісіз! Күніне үш құрма сіздің денеңізді өзгертеді
Құрма - біздің елдегі ең әділетсіз жемістердің бірі. Цитрус, алма және алмұртқа ставка жасау кезінде біз кейбір пайдалы жемістерді ұмытып кетеміз. Құрма - ең құнды табиғи тағамдардың бірі. Олар дененің көптеген функцияларын қолдайды. Тұрақты тұтыну сіздің өміріңізді тәтті және сау ете алады.
Құрма қант - артықшылықтары мен қолданылуы
Біздің елімізде аз танымал және әлі күнге дейін аспаздықта нашар қолданылады - бұл тәттілендіргіш құрма қант . Бұл бізге танымал ақ тазартылған қант пен қоңыр қантқа тамаша әрі пайдалы балама. Ол қалай жасалады және оның артықшылықтары қандай?
Сондықтан құрма жегенде абай болу керек
Мерзімдері олар планетадағы ең тәтті тағамдардың бірі шығар. Бірақ ең пайдалы жемістердің бірі болып саналатындардың да жанама әсерлері бар. Құрамындағы қанттың жоғары мөлшерін ескере отырып, қандағы қанттың көп мөлшерінен құтылу үшін олардың тұтынылуын шектеу керек.
