2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мерзімдері олар планетадағы ең тәтті тағамдардың бірі шығар. Бірақ ең пайдалы жемістердің бірі болып саналатындардың да жанама әсерлері бар. Құрамындағы қанттың жоғары мөлшерін ескере отырып, қандағы қанттың көп мөлшерінен құтылу үшін олардың тұтынылуын шектеу керек.
Құрма салмақ жоғалту миссиясының көмекшісі болып табылатын талшықтарға бай болса да, оларды салмақ жоғалтуға қолайлы тағам етпейтін бірнеше факторлар бар. Энергияның тығыздығы төмен кез-келген өнім (бір граммға калория) артық калория бермей салмақ тастауға көмектеседі.
Бірақ сценарий күндер жағдайында басқаша. Олар энергияның тығыздығы төмен басқа тамақ өнімдерінен шамамен екі есе артық. Құрма басқа жемістермен салыстырғанда жоғары калориялы.
Құрманың құрамында талшықтың көп мөлшері жүрек ауруы мен қант диабетінің екінші типін болдыртпайтын қабілетімен танымал. Талшық - бұл организмде қорытылмайтын өсімдік көмірсуларынан басқа ештеңе жоқ. Бұл қорытылмаған көмірсулар ішектің біркелкі қозғалысын сақтауға көмектеседі. Алайда, сіз талшықтарды көп қабылдаған кезде, олар асқазанның ауырсынуына әкеледі.
Құрамында фруктозасы көп тағамдар асқазан газына көмектеседі, ал құрма жеміс-жидек қантының жоғары құрамымен жақсы танымал.
Талшыққа бай тағам диареяны да тудыруы мүмкін. Егер сіздің диетаңызға көп мөлшерде талшық қосуды әдетке айналдырсаңыз, сізде асқазанның бұзылуы мүмкін.
Тіс денсаулығы үшін қантты тағамдардың сапасы мен саны сіз осындай өнімдерді тұтыну жиілігімен салыстырғанда онша алаңдамайды. Сондықтан құрманың осы жағымсыз әсеріне назар аударыңыз.
Сәбилер үшін құрманы қорыту өте қиын. Егер олардың тістері мен ішектері құрма сияқты жемістермен қоректенуге әлсіз болса, сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - нәрестеңізге ондай ингредиенттерді бермеу.
Күндер тәтті, дәмді және еліктіргіш, бірақ оларды тұтыну қалыпты болуы керек - денсаулықты сақтау үшін күніне 4 данаға дейін.
Ұсынылған:
Жүзім қауіпті болуы мүмкін! Неліктен онымен абай болу керек екенін қараңыз
Бұл шырынды жидектер - сіз таба алатын ең дәмді, қанықтыратын және жеңіл тағамдардың бірі. Жүзімнің денсаулығымызға тигізетін пайдасы көп екені сөзсіз, бірақ күдік тудыратын қараңғы жағы бар. Жүзімге аллергия сирек кездесетін жағдай, бірақ бұл жеміс тудыруы мүмкін ең күрделі мәселе.
Бұршақ дақылдарын қашан тұтыну керек және қашан аулақ болу керек?
Піскен бұршақ тұқымдас өсімдіктер адамдар үшін ең пайдалы тағам өнімдерінің бірі болып саналады. Пісірілген бұршақтың құрамында көп мөлшерде ақуыз, көмірсулар мен майлар бар. Шын мәнінде, жасымықтағы және әсіресе соядағы ақуыздар құрамы жағынан еттің құрамына ұқсас.
Сіз подагра ауруымен ауырасыз ба? Осы тағамдарға абай болыңыз
Подагра белгілі бір диетаны бастап, бірқатар тағамдарды шектеуді қажет етеді. Бұл ауруда бұршақ тұқымдастар мен олардың тұтынылуына қатысты кейбір түсініксіздіктер жиі кездеседі. Бұршақ, ноқат және жасымық пуринге бай. Ақуызы жоғары тағамдарда әдетте пуриндер болады, бұл бұршақ тұқымдастардан бас тарту керек дегенді білдірмейді.
Сарапшылар: Рождестволық жарнамалық акцияларға абай болыңыз
Сарапшылар Рождество айналасында үлкен азық-түлік желілері тұтынушыларды мерекелік жарнамалық акциялармен қызықтырады, бірақ олардың кейбірінде сатушы жай ғана жеуге жарамды тауарларды сатуға тырысады деп ескертеді. Рождество мерекесі қарсаңында бақылау органдары олардың ескірген азық-түлік тауарларын сатқан саудагерлерге көптеген сигналдар алғанын, олардың төмендеуі әсер еткенін анықтады.
Бұл тағамдарға абай болыңыз - оларды жеу галлюцинацияны тудырады
Тамақтану арқылы біз аштықты қанағаттандырамыз, денемізді пайдалы заттармен қамтамасыз етеміз және оның дұрыс жұмыс істеуі үшін денемізді қуат пен күшке толтырамыз. Алайда, біз физикадан басқа, тұтынатын нәрселер біздің көңіл-күйіміз бен психикамызға тікелей әсер етеді деп сирек ойлаймыз.
