2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бір апта ішінде бірнеше апта бойы пісіру уақытын қысқартуға болатындығын елестетіп көріңіз. Осылайша сіз өзіңіздің де, отбасыңыздың да бос уақытын көбірек өткізе аласыз. Сонымен қатар, сіз азырақ өнімдерді қолданасыз және әлдеқайда аз энергия жұмсайсыз, бұл сіздің ай сайынғы шығындарыңызға әсер етеді.
Сіз көре аласыз! Тамаша тамақ дайындаудың және толыққанды отбасының құпиясы - жоспарлау. Біраз уақыт бөліп, аптаның әр түрлі күндерінде мұздатуға және өзгертуге болатын негізгі курсты дайындаңыз.
Негізінен бұқтырылған қызанақ жоспарлауға үлкен негіз бола алады.
Тек пияз бен сарымсақты жұмсақ болғанша қуырыңыз да, аршылған және туралған қызанақтың 3-4 құтысын салыңыз. Көкөніс немесе тауық сорпасын қосып, дәміне қарай дәмдеуіштер қосып, тағы 20 минут қайнатыңыз. Салқындағаннан кейін бірнеше күнде мұздатып алу үшін бірнеше түрлі қорапта немесе конвертте сақтаңыз.
1. дүйсенбі
Қызанақты қыздырыңыз, тәтті жүгері мен аздап су мен май қосыңыз, сонда сіз дәмді ыстық сорпа аласыз.
2. сейсенбі
Макарон, спагетти немесе кеспені дайын болғанға дейін пісіріңіз. Оларды сығып, аздап сары май мен еріген қызанақ соусын қосып, насыбайгүл жапырақтары мен үгітілген Пармезанды себіңіз.
3. сәрсенбі
Картопты қайнатыңыз. Асқабақтың қабығын аршып, үккіштен өткізіп, кесіңіз. Оларды табаға салыңыз да, қызанақ пен үгітілген ірімшік пен дәмдеуіштерді құйыңыз. Пеште пісіріңіз.
4. бейсенбі
Қызанақтарды банкадағы бұршақтармен бірге қыздырыңыз және ыдыс қалыңдатылғанға дейін пеште қалдырыңыз.
5. жұма
Тауық бөліктерін қытырлақ етіп қуырыңыз. Оларды майдалап туралған шпинатпен бірге табаға салыңыз. Қызанақпен себіңіз және дайын болғанға дейін пеште пісіріңіз.
6. сенбі
Дәмдеуіштермен және қызанақ соусымен бірге кішкене тартылған етті қуырыңыз, сонда сіз макаронға немесе пюре үшін керемет тұздық аласыз.
7. жексенбі
Қуырылған жұмыртқаны нанның тіліміне салыңыз да, жомарт түрде томат қоспасының қасықшасын құйыңыз.
Егер сіз бірдеңе дайындауға үлгерсеңіз, онда сіз апта бойы жеңілдейсіз. Қалған макарон өнімдері, тауық еті, көкөністер 5-10 минут ішінде дайын болады.
Ұсынылған:
Егер сіз ақылды жұмыс істейтін әйел болсаңыз, апталық мәзіріңізді жоспарлаңыз
Күні бойы дүйсенбіден жұмаға дейін жұмыс істеп, кешке үйге келген кезде, сіз бос уақытыңыздың бір бөлігін балалармен және сүйікті адамыңызбен көргісі келеді. Алайда, олар сізден дәмді және жылы түскі ас күтеді. Опциялардың бірі - демалыс күндері өзіңізді үйде жауып тастаңыз және апта бойына қыздыру үшін бірнеше түрлі тағамдар дайындаңыз.
Осы бір керемет шайдың кесесі сіздің тыныш ұйқыңыз үшін керемет жасайды
Жақсы ұйқы адам денсаулығы үшін өте маңызды. Түнгі сапалы және толық тынығу ғана барлығының жұмыс қабілеттілігіне, денсаулығы мен көңіл-күйіне кепілдік береді. Сонымен, ұйқының сапасы жүрек-қан тамырлары жүйесі мен қант диабеті аурулары бізге қаншалықты қауіп төндіретініне байланысты.
Күндізгі уақытта тамақты дұрыс жоспарлаңыз немесе нені және қашан жеу керек
Күніне қанша рет тамақтану керек және тамақтануды күндізгі уақытта қалай үлестіру керек? Бұл сұраққа біржақты жауап беру мүмкін емес, өйткені әр дененің әр түрлі болуы және жас мөлшері де маңызды. Адам күніне 5 рет тамақтануы керек деп саналады.
Олар ас мәзірін керемет жаңа жылдық кешкі асқа дайындады
Британдық психологтар мен Аралдағы танымал тамақтану желісінің өкілдері дәмді әрі пайдалы болатын керемет жаңа жылдық кешкі ас мәзірін дайындады. Психологтар Дэвид Льюис пен доктор Маргарет Юфера-Лич тамаша кешкі ас құпиясы ет, картоп пен маусымдық көкөністердің оңтайлы мөлшерін біріктіретіндігін анықтады.
Үнді мейрамханасының мәзірін қалай оңай басқаруға болатындығы туралы
Қатты және медреселердің айырмашылығы неде? Дәстүрлі үнді мейрамханасында сіздің жеке талғамыңызға сәйкес келетін тағамға тапсырыс беруді таңдау сізге қиын болуы мүмкін. Үндістанның осы мамандықтарымен танысыңыз, сонда сіз қай тағам сіз үшін екенін және қайсысын қолданудан бас тарту керектігін білесіз (олардың кейбіреулері өте өткір).
