2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Пробиотиктердің өте пайдалы екенін бәріміз естідік. Олар айран, йогурт, қырыққабат, қышқыл нан, маринадталған қияр сияқты тағамдарда кездеседі. Бірақ олар не? пробиотиктердің артықшылықтары?
1. Иммундық жүйені нығайту
Жақсы бактериялар пробиотиктер ішектің детоксикациясына және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
2. Асқорытуды жақсарту
Пробиотиктер ішек флорасын жақсартады және ас қорытуды жақсартады, бұл сонымен бірге асқазанды немесе асқазан проблемаларын жеңілдетеді.
3. Жақсы бактерияларды қолдау
Пробиотиктер сау ішек бактерияларының табиғи тепе-теңдігін қалпына келтіру.
4. Олар психикалық денсаулыққа пайдалы
Пробиотиктердің үрей мен депрессияға көмектесетіні дәлелденді.
5. Жүректің саулығын сақтаңыз
Зерттеулер көрсеткендей, пробиотиктер холестерин мен қан қысымын төмендетуге көмектеседі.
6. Төменгі холестерол
Пробиотиктер зиянды холестеринді төмендетіп қана қоймай, жақсы холестеринді көбейтетіні дәлелденген.
7. Аллергиямен және экземамен күресуге көмектесіңіз
Зерттеулер мұны дәлелдейді пробиотиктер көмектеседі маусымдық аллергия кезінде, кейбір тағамдық бактериялар мен экзема.
Ұсынылған:
Ақжелкен - денсаулыққа пайдасы
Ақжелкеннің бұтағы сіздің тәрелкеңіздегі әшекейден гөрі көп болуы мүмкін. Ақжелкеннің құрамында денсаулыққа ерекше пайда әкелетін ерекше компоненттердің екі түрі бар. Оның ұшпа майлары, әсіресе миристицин, жануарларға арналған эксперименттерде өкпенің ісік түзілуін тежейтіні көрсетілген.
Балықтың денсаулыққа керемет пайдасы үшін
Пайдалы омега-3 май қышқылдары сиыр мен тауық етінде өте аз мөлшерде кездеседі, бірақ балық - бұл нақты көзі. Үстелде және сіздің мәзіріңізде теңіз өнімдері неғұрлым көп болса, соғұрлым сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Диетолог не дейді? Балыққа бай диета денені аштық сигналына - лептинге сезімтал ете алады.
Балдың денсаулыққа пайдасы
Балдың емдік қасиеттері адамдарға 6000 жылдан бері белгілі болғанымен, бұл өнім дәрі ретінде реттелмеген. Алайда, әлемнің әр түкпіріндегі халық емшілері оны денені нығайту үшін және қайызғақ пен асылып қалудан бастап, суық тиюді емдеу арқылы қатерлі ісік пен жүрек ауруларының алдын-алуға дейінгі барлық шағымдарға дәрі ретінде қолданды.
Хиа тұқымдарының денсаулыққа пайдасы бір жерде
Еңбегі сіңген chia тұқымдары суперфуд ретінде беделге ие. Олар өте кішкентай болуы мүмкін, бірақ олар ерекше дәрумендік хит болып табылады. Шын мәнінде, тек 1 ас қасық хиа тұқымында небәрі 69 калория бар және 5 грамм талшық, 4 грамм май және 2 грамм ақуызбен мақтана алады.
Мүкжидектің пайдасы және оның денсаулыққа пайдасы неде
Мүкжидектің денсаулыққа пайдалы екенін білесіз бе. Егер жоқ болса, алаңдамаңыз, бұл жаңа жаңалық. Бұл әлі күнге дейін белгілі болған жоқ мүкжидек денсаулыққа пайдасы болуы керек, сондықтан біз осы қасиеттерді талқылаймыз. Мүкжидек - таулы аймақтарда, көбінесе қоңыржай климатта өсетін ұсақ жемістер.
