2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бауыр бұл біздің дененің зертханасы. Ол ағзаға түскен токсиндерді тазартады, өйткені олар оған жиналады. Адамның денсаулығы жақсы болуы үшін оның бауыры сау болуы керек. Сондықтан әркімнің міндеті - өзінің маңызды органының жұмысын қолдау. Күнделікті мәзірге оған лайықтысын енгізгенше, бұл қиын мәселе емес тамақ.
Бауырымыздың жұмысын қиындататындығын көрсететін негізгі шағымдар іштің кебуі, жиі кездесетін жұқпалы аурулар, терінің проблемалары, оң жақ қабырға астындағы ауырлық. Бұл біздің денеміздегі ең үлкен орган өз жұмысын және детоксингті жеңілдетуі керек екенін көрсетеді. Бұл тиісті тағамдармен жасалады. Келіңіздер, қайсысы ең маңызды екенін көрейік бауырды тазартуға арналған тағамдар.
Көк шай
Жасыл шай - С витаминінің көзі, ол цитрустың мөлшерінен 4 есеге дейін асады. Ондағы каротин сәбізге қарағанда көбірек және С дәрумені керемет мөлшерде болады.
Грейпфрут
Цитрустық жемістер үздік детоксикатор өйткені олардың калориялары аз, С дәрумені көп, ал органикалық қышқылдар да көп. Сондықтан көмектесіңіз токсиндерді кетіру үшін бауыр сонымен бірге оны пайдалы заттармен зарядтаңыз.
Куркума
Бұл экзотикалық дәмдеуіштің құрамында құнды эфир майларының тұтас шоғы бар. Витаминдер мен минералдар да жақсы мөлшерде. Олар біздің ағзамыздағы маңызды органның регенеративті қызметіне және жаман холестеринді кетіруге жарайды. Осы процестерде пайда болатын өт артық токсиндерді тазартады.
Алмұрт
Алмұрттың денсаулыққа пайдасы ежелгі уақыттан бері оның құрамындағы пайдалы заттардың арқасында белгілі болды. Микроэлементтер оны құрайтын бауырдағы биохимиялық процестерді қолдайды тазарту.
Зәйтүн майы
Зәйтүн майы - бұл май қышқылдары, калий, кальций, натрий, фосфор, темір, Е дәрумені және басқа да көптеген пайдалы заттардың арқасында ең пайдалы май, соның арқасында организмде жаман холестерин жоғалады. Семіздік белгісіз құбылысқа айналуда, ал улы заттар енді біздің ең үлкен мүшемізді мазаламайды.
Қызылша мен сәбіз салаты
Сәбіз және қызылша салаты өте пайдалы және бауырға жарамды, өйткені құрамында минералдар, клетчатка және бета-каротин бар, олар организмді интоксикациядан қорғайды, бос радикалдарды жояды.
Жасыл жапырақты көкөністер
Хлорофилл көзі болып табылатын барлық өсімдіктер бауырымызға пайдалы. Оларға ақжелкен, шпинат, сұлы өскіндері, сондай-ақ арпа, брокколи жатады. Неліктен хлорофилл? Бұл ас қорытуды ынталандыратын және бауыр жұмысын қолдайтын жасыл пигмент. Оның 50 грамм күнделікті тұтынуы оны тазарту үшін қолайлы.
Асқабақ
Осы күзгі жемістің диуретикалық және холеретикалық әрекеті белгілі және бұл оның детокс үшін қолайлы екенін көрсетеді. Циррозға және гепатитке кеңес беріледі. Қант диабетімен ауыратындар және асқазан-ішек жолдарының проблемаларынан аулақ болу керек.
Авокадо
Бұл экзотикалық жемістің қоректік заттардың нақты қазынасы екенін бәрі біледі. Омега-6 май қышқылдары, ақуыздар, витаминдер, минералдар бауырымызды инфекциялардан қорғайды.
Шипка
Итмұрын құрамында фитонцидтер, минералдар және эфир майлары бар аскорбин қышқылымен танымал. Олар улы заттар мен қабынуды жояды, денені пайдалы ингредиенттермен қанықтырады және иммундық жүйені нығайтады.
Қауын
Қарбыздың тазартқыш қасиеттері белгілі. Ол ішкі секреция бездерін зиянды жинақтан жуады және қан түзуші органдардың алдын-алу болып табылады.
Орамжапырақ
Тағы бір тазартатын құрал - қырыққабат. Ол зиянды заттарды бауырдан ғана емес, бүкіл ас қорыту жүйесінен де сіңіреді.
Арония
Бауырға тиімді әсер ететін агенттерді гепатопротекторлар деп атайды. Бұлардың кейбіреулері табиғи тағамдар, оның ішінде ботқа. Бұл рөлді қызыл және қара ботқалар да ойнайды.
Бауырды тазартуға және жақсы жұмыс істеуге көмектесетін қандай шөптер бар екенін де қараңыз. Бауырдың қалпына келуі - табандылықты қажет ететін ұзақ процесс.
Ұсынылған:
Холестеролды төмендетуге арналған үздік 12 тағам
Біз туралы сөйлескенде жоғары холестерин деңгейін төмендету , майдан қатаң аулақ болу - бұл шешім емес. Сізге жұмыртқа, ірімшік, сүт сияқты холестерині бар тағамдарды мәзіріңізден алып тастаудың қажеті жоқ. Мұның бәрі салмақтылық пен тепе-теңдіктің мәселесі - сіз диетада қабынуға қарсы тұратын қоректік тағамдарды біріктіруіңіз керек, сөйтіп мәселені оның алғашқы кезеңінде шешесіз.
Бауырды тазартуға арналған сиқырлы сусын
Егер сізде бауыр проблемалары болса және емдеуге тырысқан болсаңыз, бірақ сәтсіз болса, сіз пайдалы көкөніс-жеміс коктейлінің әрекетін көре аласыз. Бұл денені тазартуға арналған өте дәмді сусын. Тамақты бір аптаға азайту керек. Күн сайын сіз бір стақан көкөніс смузиін ішуіңіз керек.
Осы 4 тағам бауырды қалпына келтіреді
Тіпті сау адамдарға да қарау керек сіздің бауырыңыз өйткені бұл орган біз ішетін немесе ішетін барлық зиянды заттарды өзі арқылы өтеді. Тіпті пайдалы болып көрінетін тағамдарда пестицидтер болуы мүмкін бауырға улы . Бұл заттардың бір бөлігі сыртқа шығарылмайды, бірақ шығарылады бауырда жинақталады .
Салмақ жоғалтуға арналған үздік 5 тағам
Планетадағы барлық дерлік әйелдер, тіпті ер адамдар не армандайды? Көп жеп, аз салмақ, әрине! Кейбіреулер салмақты жоғалту тек тамақ ішетін тамақпен шектелместен мүмкін болмайтындығына сенімді, және бұл іс жүзінде бұл жеген тамақтың саны емес, сапасы.
Жақсы ұйықтауға арналған үздік 5 тағам
Көптеген адамдар ұйқысыздықтан зардап шегеді және ұйқының ауыр проблемалары бар және түнде қалыпты ұйқы. Мұны көптеген соңғы зерттеулер көрсетеді. Тамақ біздің ұйқымызға қатты әсер етеді екен. Мұнда ұйқының тыныш және жағымды болуына ықпал ететін бес тағам бар.
