2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бадамды мидың белсенділігі мен физикалық белсенділікті жақсарту үшін тұтыну ұсынылады, бірақ жақында жүргізілген зерттеулерге сәйкес, жаңғақ жейтін күннің кезеңі де маңызды.
Pardew университетінің сарапшыларының американдық зерттеуі оң қасиеттерін пайдалану мақсатында көрсетілген бадам, оларды түскі ас кезінде жеу керек.
Зерттеуге 86 адам қатысты, оның нәтижелері бойынша бадамды түскі ас кезінде жеген адамдардың есте сақтау қабілеті оларды тамақ арасында жегендерге қарағанда жақсарды.
Зерттеуге қатысқан еріктілер екі топқа бөлінді, ал 12 апта ішінде бірінші топ түскі асына бір уыс бадам қосқан.
Екінші топ жаңғақтарды түскі ас кезінде жемеген және зерттеу соңында есте сақтау қабілетінің әлсірегенін байқады.
Сарапшылар бадамның қандағы қант мөлшерін теңестіру қабілетіне әсер етеді. Бадам сонымен қатар, оларда шаршауға қарсы магний бар.
Бадам сонымен қатар мидың жұмысын ынталандыратын ниациннің керемет көзі болып табылады.
Күніне бір уыс бадам жадыны жақсартудан басқа, жаман холестеринді төмендетуге көмектеседі. Қан қысымы жоғарылаған кезде бадамды үнемі жеген жөн.
Олар калийге бай, бұл тұзды шамадан тыс тұтынудың теріс қасиеттерін бейтараптандырады.
Ұсынылған:
Түскі ас кезінде осы үш тағамнан аулақ болыңыз
Қазіргі уақытта біздің диета - бұл күндізгі уақытта атқарылатын басқа міндеттердің бірі. Біз таңғы асымызды сирек қабылдаймыз, ал егер мұны жасасақ, майлы пирогтар мен притчелдер жейміз, түскі асты жаяу ішеміз. Содан кейін кешкі асқа келеміз.
Шабдалы жаңғағы - оларды не үшін пайдалану керек
Жеміс ағаштарының ішінде шабдалы - бағбандар да, адамдар да ең жақсы көретін ағаш. Ағаш бейімделгіш, тез жеміс беретін, трансплантациялауға және күн шуақты жерде жылы болып өсетіндіктен, бағбандар оны жақсы көреді, ал адамдар хош иісті және тәтті жемістердің дәмін жақсы көреді.
Тамаша бранч - түскі ас пен ерте түскі ас арасындағы алтын орта
Ия, түскі ас таңғы ас аяқталған кездегі тамақ, ал түскі ас алыста болады, ал адам дәмді нәрсе жейді … Бранч қазір бәрімізге кең танымал, дегенмен, екі негізгі тамақ арасында ортасында болса да, бұл аралық тамақтану, әдетте таңғы және түскі ас арасында басталады және көбінесе кешке дейін созылады, әсіресе демалыс күндері.
Бүйрек жеткіліксіздігі кезінде сау тамақтаныңыз
Бүйрек жеткіліксіздігі - бұл ауыр ауру. Онымен күресу үшін әр пациент емдеуші дәрігерлердің ұсынымдарын қатаң сақтауы керек. Дәрігерлер ауруды тез қалпына келтіруге көмектесетін дәрі-дәрмектермен бірге ілеспе диетаны жиі тағайындайды. Арықтауға бағытталған диеталардан айырмашылығы, терапевтік мақсаттағы диеталар қатаң және сөзсіз сақталуы керек.
Көкөністердегі қабықтарды тастамаңыз! Оларды не үшін пайдалану керектігін қараңыз
Сорпа кез-келген тұзды тағамға маңызды қоспа болып табылады, өйткені ол оған қалың және бай дәм береді. Сонымен қатар, бұл ыдыс-аяқтың хош иісін айтарлықтай жақсартады. Бүгінгі күні сауда желілерінде сіз құрғақ немесе сұйық сорпалардың барлық түрін таба аласыз.
