2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бұрын және бүгінгі күнге дейін кофе әлемдегі мыңдаған адамдар ұнататын және онсыз күнді елестете алмайтын ең танымал сусын болып қала береді. Бірқатар зерттеулер жүргізілді және 2016 жылы ДДҰ (Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы) бұл сусынды біздің денсаулығымыз үшін мүлдем қауіпсіз деп жариялады, өйткені бұл организмге кері әсерін тигізбейді.
Кофе қалай ішуге болады? Толығырақ көру:
Оны дұрыс тұтыну өте маңызды, ең алдымен, осы сергітетін эликсирді тұтынған дұрыс.
Бұл жерде кортизол гормоны сергітуге және жігерлі болуға көмектесетін негізгі кінәлі екенін білу маңызды, өйткені оның деңгейі таңертеңгі сағат 8 мен 9-да, түскі 12 мен 13-те және сағат 17: 00-ден 18: 00-ге дейін жоғары. кеш.
Сонда бұл сусынмен жанармай құю мағынасыз, өйткені сіз өзіңізді сергек сезінбейсіз. Сондықтан бәрі жақсы кофеңізді ішу үшін уақыт 13: 00-ден 17: 00-ге дейін, сондай-ақ 9: 30-дан 11: 30-ға дейін, өйткені дәл осы кезде біздің организмдегі кортизол мөлшері ең төмен, сондықтан бұл сусын бізді оята алады, сонымен қатар біз күш пен қуатпен зарядталады.
Тәттілендіргіштерге ерекше назар аударыңыз, өйткені олар өте зиянды, өйткені біз кофенің тәтті болғанын қаласақ, қанттың күнделікті мөлшерінен бір рет қана асып кете аламыз. Қантты біртіндеп азайтыңыз, сондықтан сізге үйрену оңай болады.
Егер сіз оны осылай ішсеңіз, құрғақ сүтке емес, нақты сүтке ставка жасаңыз. Сіз сондай-ақ иә сияқты жаңа комбинацияларды сынап көре аласыз кофеңізді ішіңіз даршын, бал, какао немесе кокос майы қосылған. Немесе олардың бірі сізге ұнауы мүмкін, тіпті сіздің сүйіктіңізге айналуы мүмкін.
Сондай-ақ, олай болмау керек екенін де ұмытпаңыз кофеңізді ішу үшін аш қарынға. Бұрын тамақ жегеніңіз немесе хош иісті сусын ішкеніңіз маңызды. Таңертеңгіліктерді 1-2 стақан таза судан бастаған жөн, содан кейін өзіңізді басқа да түрлі тағамдар мен сусындармен еркелетіңіз.
Сіз кейде өз күніңізді 1 стакан судан бастауға болады, онда жарты лимон шырыны сығылады. Бұл зиянды токсиндерді шығаруға көмектеседі, бірақ абай болыңыз, себебі ас қорыту проблемалары болса, сізге зиян тигізуі мүмкін.
Егер сіз сергітетін эликсирдің шынайы білгірі болсаңыз, онда кофенің түріне назар аударыңыз және оны әрдайым сүзгіден өткізілген сумен жасаңыз. Дәмі хош иісті ноталарын әлдеқайда айқын көрсететініне сенімді болыңыз, және дүкендегі ең арзан бағамен пакеттердегі кофе шынымен де дәмді және қуаттандырады деп күтуге болмайды.
Ұсынылған:
Дұрыс кофені қалай дайындауға болады?
Кофе бұл ең көп қолданылатын сергітетін сусын, оның тоник әсері оның құрамындағы кофеинге байланысты. Ең хош иісті - бұл жақсылап қуырылған кофе дәндерін ұнтақтағаннан кейін бірден дайындалған кофе, оларды тығыз жабық ыдыстарда дұрыс сақтау керек.
Кофені қалай таңдауға болады
Таңертең хош иісті және ыстық кофе шыныаяқ - онсыз көпшілігіміз өз күнімізді бастай алмаймыз. Кофе - бұл өте танымал сусын, оны мамандар жиі жоққа шығарады және зиянды және тәуелді деп айыптайды. Көзді ашқан кезде кофенің хош иісінен жақсы ештеңе жоқ - сіз ізбен жүріп, жұмыс күніне дейін ең армандаған сусынға жетесіз.
Керемет кофені қалай дайындауға болады
Ыстық хош иісті кофе бүкіл әлем бойынша миллиондаған жанкүйерлері бар. Кофе сергектік пен көңіл-күй сыйлайтын сусынның даңқына ие. Бірақ бұл кофе дұрыс қайнатылған кезде ғана болады. Егер сіз жеңіл жасауға жақындасаңыз кофе , сіз ең талғампаз және қымбат әртүрлілік дақылдарды да бұза аласыз.
Кофені қалай және неге тоқтатуға болады
Көптеген жылдар бойы кофеге тәуелді болғаннан кейін де, сіз оны ішуден бас тарта аласыз және оның нәтижесіне таң қаласыз. Әдетте ішетін адамдар кофе , күн ішінде бір немесе тіпті екі стаканмен шектелмейді. Ұзағырақ қалыпта болу үшін олар бұл мөлшердің қалай әсер ететінін ойламай үш, төрт немесе одан да көп стакан ішеді кофе олардың денесінің Көптеген адамдар онсыз ояна алмайды кофе және егер олар кейде ыстық сусынның ұйқылы дозасын ішпесе, олар толық жұмыс істей алм
Суды қалай ішуге болады және неге ыстық су панацея болып табылады?
Бір стакан су - тек шөлді қандыратын құрал ғана емес, сонымен бірге дененің саулығы үшін пайдалы өнім. Сізге көп сұйықтық ішу керек екенін бәрі біледі, бірақ өте аз адамдар суды қалай дұрыс ішуді біледі. Судың температурасы оның қасиеттерін анықтайды екен, оларды ежелгі тибет монахтары да біледі.
