2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Адам сенгісіз, бірақ шындық - аз ақшаға сау тамақтанудың тәсілі бар, ал соңғы зерттеулерге сәйкес тағам өзінің сапасы мен мөлшерін сақтайды.
Кеңес - дайын тағамның артықшылығын емес, өз тағамдарыңызды жиі дайындауды бастаңыз. Бұл, әрине, уақытты алады, бірақ соңында сіз әлдеқайда сапалы, дәмді және пайдалы тағамға ие боласыз.
Тіпті мұздатылған тағамдар тағамдық құрамын жоғалтпайды және кейбір жағдайларда, егер олар тиімдірек болса, оларға ставка қою оңай деп есептеледі. Сіздің шығындарыңызды төмендететін нәрсе - кейде бұршақ сияқты консервілерді жеу мүмкіндігі.
Бұл ананың немесе әженің бұршағына ұқсамайтыны рас, бірақ оны жақсылап шайып, дәмдеуіштермен дәмдеңіз. Бұл консервіленген балыққа қатысты, олар әлдеқайда арзан болады, бірақ кейбір жағдайларда жаңа піскеннен кем емес дәмді болуы мүмкін. Балық консервілері өте жақсы және құрамында Омега-3 май қышқылдары бар.
Макаронмен тамақтану денеге зиянды әсер етпейтін еді, тек егер біз оны асыра пайдаланбасақ. Кішкене сары май, ірімшік қосылған макарон немесе спагетти пакеті - бұл 3-4 адамға арналған кешкі асқа оңай және жылдам. Егер сіз басқа көкөністер мен жасыл дәмдеуіштерді қоссаңыз, сіз табақшада хош иістердің жарылысына ие боласыз.
Десе де, бәрі мейрамханадағы мәзірден дәм татқысы келеді. Мұнда бюджетті азайту және пайдалы тағамды тұтыну үшін жаңа салат пен жеміс десертті таңдау ұсынылады.
Сондай-ақ, жемістер тамақ арасында тұтынуға өте қолайлы. Мысалы, алма, оның құрамындағы фруктозаның арқасында көп энергия береді және сонымен бірге қанығады. Бұл, мысалы, кешкі астан бұрын бәріне жегенді ұнататын, зиянды және зиянды тағамдарды қабылдауды шектеуге көмектеседі.
Құлпынаймен тамақтану да өте пайдалы екендігі дәлелденеді, өйткені жарты порция ғана бізді қанықтырып, кейіннен артық тамақтанудың алдын алады. Осы себепті, құлпынайды негізгі тамақтанар алдында жеген жөн, олар да талшық пен С витаминіне өте бай.
Бізді тез әрі оңай қанықтыратын тағы бір тағам - жаңғақ. Олар ақуызға, талшыққа және эфир майына бай. Олар түскі ас мәзіріне өте ыңғайлы, ал тұщыландырылғандарды шикідей жеген жөн.
Егер сіз күрішті ұнатсаңыз, оны оңай дайындау және денсаулыққа пайдасы сізді одан әрі жігерлендіре алады. Мысалы, қоңыр басмати күріші өте пайдалы және ақуызға, кальцийге, калийге, талшыққа және басқаларға бай. Сіз оған оңай сеніп, ләззат ала аласыз. Қара бұрыш қосылған кезде сіз тоқ ішектің денсаулығына кепілдік бересіз.
Ұсынылған:
Жергілікті биологтар: Біз сағыз, дайындамалар және крахмал қосылған болгар сары ірімшігін сатып аламыз
Кейбір дүкендер өз тұтынушыларына технологиялық қоспалар мен крахмалдан жасалған дайындамалардан дайындалған каучук тәрізді сары ірімшікті итереді, деп биолог доктор Сергей Иванов Telegraph-қа хабарлады. Бұл жалған өнім ешқандай жолмен кездеспейді сары ірімшікке арналған мемлекеттік стандарттар , дегенмен дүкендер оны осылай сатады.
Неге біз Жаңа жылды шампанмен қарсы аламыз?
Жарқыраған шампан бөтелкесін ашу - бұл Жаңа жылмен бірге жүретін міндетті әдет-ғұрыптардың бірі. Бірақ сіз бұл дәстүр қайдан пайда болды және ол бүгінгі күнге дейін қалай сақталды деп ойландыңыз ба? Бұл сұрақтың жауабы шамамен он бес ғасыр бұрын пайда болған екен.
Біз ысталған безгекті не дайындай аламыз
Қонақтарды таң қалдыратын нәрсе туралы ойлағанда, ешкім күтпейтін ерекше рецептті қолданып көргеннен жақсы ештеңе жоқ. Сізге дайындалуға болатын бірнеше нұсқа бар ысталған температура Болгарияда әлі күнге дейін экзотикалық балық болып саналады:
Біз қымбат қызанақ, бірақ арзан қияр сатып аламыз
Нарықтық баға индексі көрсеткендей, осы аптада қызанақ 14,7 пайызға көтерілді. Қияр, керісінше, 8,4 пайызға төмендеді. Жылыжай қызанақтары қазірдің өзінде көтерме биржаларда килограммы 1,64 BGN-ге сатылады. Жылыжайдағы қияр бағасы килограммына 1,08 BGN дейін төмендеді.
Біз апельсиндерді өткен аптаға қарағанда төмен бағамен сатып аламыз
Соңғы аптада көтерме саудада апельсиннің килограммы арзандады, деп хабарлады тауар биржалары мен нарықтар жөніндегі мемлекеттік комиссия. Алайда көтерме баға индексі 0,42 тармаққа көтерілді. Ең маңызды төмендеу цитрустық жемістерде байқалды, өйткені апельсиннің килограммы 12,8% -ға төмендеді және көтерме сауда базарларында 1,43 BGN-ге сатылады.
