2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Іш қату - асқазанды қиын және біркелкі босату. Оның тән белгілері - асқазандағы күңгірт және өткір ауырсынулар, кебулер сезімі.
Тұрақты іш қату сыртқы түрге қатты әсер етеді - терісі босап, бозарады, тілі құрғақ және көңіл-күй әрқашан нашар. Іш қатудың себептері әртүрлі.
Бұл құрғақ тағамды үнемі тұтыну, сорпасыз және сұйықтықтың жеткіліксіздігімен байланысты болуы мүмкін. Қозғалмайтын өмір салты да іш қатудың себептерінің бірі болып табылады.
Бұл мәселе шамадан тыс клизмалардан кейін, сондай-ақ жүйке жүйесі мен ас қорыту органдарының кейбір ауруларында пайда болады.
Іш қату жағдайында диетаны сақтау маңызды. Асқазан жұмысын қалыпқа келтіру үшін іш жүргізетін әсері бар өнімдерді тұтынған жөн.
Олардың әсер ету механизмі әртүрлі. Мысалы, бал, тәтті жемістер мен шырындар асқазанға сұйықтық тартуға көмектеседі, ал қара нан, қызылша, шалқан, сәбіз, қырыққабат, қауын, қара өрік асқазанның жүйке ұштарын тітіркендіреді және оның жұмысын қалыпқа келтіреді.
Салқын су, балмұздақ пен сыра асқазанның жүйке ұштарына әр түрлі әсер етеді, ал майонез, кілегей, май және майлы тағамдар ұйқы безіне әсер етеді.
Сүт және сүт өнімдері, сондай-ақ қышқыл жеміс шырыны ішектің құрамындағы химиялық құрамын өзгертеді. Кейде іш қату тазартылған тағамдарды қолданудан туындайды, бұл ішек тонусының төмендеуіне әкеледі.
Содан кейін целлюлоза мен іш жүргізуге бай диета ұсынылады. Мәзірде қара бидай наны, көкөніс сорпалары, балық сорпалары, сиыр мен бұзаудың қайнатылған еті, жаңа қуырылған балық, қуырылған және қайнатылған қой бар.
Қызылша, сәбіз, қырыққабат, асқабақ, қияр, қызанақ, ірімшік, сүзбе, сүт қышқылы өнімдерін, ысталған ет, компот, бал, жеміс-жидек, қара өрікті тұтынуға баса назар аударылады.
Таңертең тұрғаннан кейін аш қарынға бір шай қасық бал қосылған салқын су, ал ұйықтар алдында бір шай қасық салқын сүт ішу ұсынылады.
Ұсынылған:
Інжір іш қату, жөтел және тамақ ауруы кезінде көмектеседі
Інжір ағашы биологиялық белсенді заттар, эфир майлары, микроэлементтер және В тобындағы дәрумендер бойынша жемістер арасында көшбасшы болып табылады.Оның құрамында С дәрумені, калий, натрий және фосфордың мөлшері өте көп. Мұның бәрі организмдегі вирустармен белсенді күресуге және жалпы иммунитетті нығайтуға ықпал етеді.
Егер сіз шамадан тыс тамақтансаңыз, іш қату мен депрессия жасырылады
Біз, әдетте, қосымша бұлшықет массасын жинауға тырысқанда, ағзаға энергия қажет болғанда немесе иммундық жүйені нығайту үшін белок жейміз. Алайда, көптеген қоректік заттар сияқты, теңдестірілген тепе-теңдік болуы керек. Денені белгілі бір қоректік заттармен шамадан тыс қанықтыру пайдалы деп саналса да, жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
Іш қату кезінде тамақтану
Метеоризм сөзі көпшілікке онша таныс емес, бірақ көбіне бұл ішекте газ пайда болатын жағдай. Бұл ұзаққа созылмауы мүмкін, бірақ егер сізде көбінесе кебулер сезімі пайда болса, осы жағымсыз сезімдерден арылу үшін тиісті шараларды қабылдауыңыз керек.
Диеталар және іш қату
Біздің әрқайсымыз өміріміздің бір кезеңінде іш қатудан зардап шекті. Іш қату - кейбір адамдар үшін жағымсыз, тіпті ауыр құбылыс. Сіз ішіп-жегеніңіз ас қорыту жүйесінің денсаулығында маңызды рөл атқарады. Егер сіз диетаңызға бірнеше пайдалы өзгерістер енгізсеңіз, іш қатудан аулақ бола аласыз.
Іш қату мен ас қорытуға қарсы 2 минуттық асқазан массажы! Бұл сияқты
Тек 2 минуттық асқазанға массаж жасау - сіздің ас қорытуыңыз жақсарады, дейді диетологтар! Асқазанның ауырсынуын қалай жеңілдетуге болады? !! Тамақты ашкөздікпен тұтыну арқылы біз тойып, бақыланбайтын аштықты жоя аламыз, бірақ сонымен бірге біз аурудың тағы бір түрін - асқазанның азапты ауруын сезінеміз.
