2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көбінесе, әсіресе стресстің әсерінен адам тапқан нәрсесімен қанық болады, тек рахат сезімін қамтамасыз ету үшін, ол оған толыққанды қарын береді.
Пісіру өнімдері денені эндорфинмен қамтамасыз етеді, олар рахат сыйлайды және осылайша стрессті кетіреді. Бірақ олардың артықшылықтарымен бірге зиян да бар - артық салмақ - бұл макарон мен тәтті тағамдардың зияндыларының бірі.
Көптеген адамдар тамақ ішкеннен кейін де, тіпті ауыр сезінгеннен кейін де құрысуды жалғастырады. Бірақ дәмді тағам тек жеуге құмар, ал дәм сезу нағыз білгірлерге үлкен рахат сыйлайды.
Ата-аналарының қонағы, әсіресе мереке күндері, бәріне қиын, өйткені онда дастархан барлық тағамдармен бүгіліп тұрады, және адам бәрін байқап көргісі келеді.
Ашкөздікпен күресу үшін біз шыдамды болып, осы қиын шайқастан жеңіске жетуге дайын болуымыз керек. Ашкөздікпен күресу үшін біз ұстануға тиіс бірінші ереже - бір шағудың ережесі.
Үстелде отырған кезде, сіз одан артық тамақтанып, дем ала алмай тұрған кезде емес, ең болмағанда бір тістеп жеуге болатындығын сезген кезде тұруыңыз керек. Осылайша сіз асқазанды мазаламайсыз және сіз бірте-бірте үстелден ашығуды үйренесіз.
Келесі тамақтану уақыты келгенше қасқыр аштықтан сақтану үшін жаңғақ пен кептірілген жемістерді жинаңыз. Бір уыс жаңғақ сізді қанықтырып, миыңызға пайдасын тигізеді. Кептірілген жемістер - егер сіз оны асыра алмасаңыз, толтырылмайтын керемет десерт.
Ашкөздікке қарсы күрестің тағы бір айла-әрекеті - теледидар немесе компьютер алдында тамақ ішпеу. Сіздің миыңыз айналысып жатқанда, сіз үлкен мөлшерде тағамды қалай механикалық түрде сіңіретініңізді сезбейсіз. Тек тамақ ішуге уақыт бөліңіз.
Тағамдарыңызды кішкене табақтарға салыңыз, сондықтан қанша тағам салсаңыз да, табақ толық болып көрінеді. Осылайша сіз өзіңізді алдайсыз, бірақ нәтиже болады.
Ұсынылған:
Тентек баламен қалай күресуге болады
Сіздің балаңыздың кез-келген тағамды асыға күтіп, оның ерніне ұсынғыңыз келгеннен жақсы нәрсе жоқ. Өкінішке орай, мұндай балалар өте сирек кездеседі, егер сіз осындай кішкентай періштенің ата-анасы болсаңыз, онда дәл қазір сіз үлкен жеңілдік сезінуіңіз керек.
Жаңа жылдық похмельмен қалай күресуге болады
Жаңа жыл қарсаңынан кейін тез арада күресетін тақия бар похмель . Британдық диетологтар алкоголь ішкеннен кейін жағымсыз сезімдерді жеңу үшін қандай тағамдарға назар аудару керектігін айтады. Асқазан өте жағымсыз, өйткені алкоголь алдымен ацетальдегидке дейін ыдырайды, ол ағзаға улы және бас ауруы, жүрек айнуы мен құсу тудырады.
Аш ішекпен қалай күресуге болады
Асқазанның ісінуі ыңғайсыздықты тудыратын және кейде ауыр сезім тудыратын жағымсыз жағдай. Асқазандағы ауа - бұл ас қорытуға көмектесетін ішек микрофлорасының микроорганизмдерінің жұмысының нәтижесі. Тиісінше, асқазанға тағамды сіңіру қаншалықты қиын болса, соғұрлым газ пайда болады.
Тәттілерге тәуелділікпен қалай күресуге болады
Барлық тәтті тағамдар көмірсулар деп аталатын қоректік заттар тобына жатады. «Көмірсулар» термині алғаш рет 1844 жылы, бұл заттардың көміртегі мен судан тұратындығы белгілі болған кезде қолданысқа енді. Көмірсулар үш топқа бөлінеді - моносахаридтер / глюкоза, фруктоза, галактоза /, олигосахаридтер / мальтоза, лактоза, сахароза / және полисахаридтер / крахмал, гликоген /.
Сіздің тағам манияңызбен қалай күресуге болады?
Барлығында мания бар. Дүкенге немесе құмар ойындарға, қажет емес заттарды жинауға және т.б. Мания мыңдаған болуы мүмкін. Көптеген адамдар шеберліктерін жасырады. Бірақ бұл тағамға әуес адамдар үшін қолданылмайды. Олардың көмегімен жанама әсерлерді байқау өте оңай.
