2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Асқазанның ісінуі ыңғайсыздықты тудыратын және кейде ауыр сезім тудыратын жағымсыз жағдай. Асқазандағы ауа - бұл ас қорытуға көмектесетін ішек микрофлорасының микроорганизмдерінің жұмысының нәтижесі.
Тиісінше, асқазанға тағамды сіңіру қаншалықты қиын болса, соғұрлым газ пайда болады. Бұл жағдай метеоризм деп аталады. Ең тиімді тәсілдердің бірі іштің кебуімен күресу, бұл теңдестірілген тамақтану, сондай-ақ арнайы массаж.
Дұрыс массажды қалай жасауға болады?
Нүктені кіндіктен 2 саусақ қашықтықта табу керек. Осы жерге бірнеше рет басыңыз, содан кейін сағат тілімен 2-3 минут массаж жасаңыз, содан кейін сағат тіліне қарсы. Массаж ішектің белсенділігін белсендіреді, осылайша олардың жұмысын жандандырады және іш қатуды жеңуге көмектеседі.
Егер сіз таңертең тамақтанар алдында 10-15 минут бұрын 1 стакан лимон шырыны қосылған жылы су ішсеңіз, онда бұл қышқылдықты қалыпқа келтіруге және осындай жағымсыз қышқылдардың пайда болуына жол бермейді. Сонымен қатар, лимон суы ішек жолындағы қышу мен шамадан тыс ішектің пайда болуына көмектеседі және С дәруменіне бай.
Іштің кебуіне не себеп болуы мүмкін?
Тағы бір маңызды нәрсе - таңертең сүтпен кофе ішпеу. Себебі, сүт асқазан сөлінің бөлінуін белсендіреді және сәйкесінше қышқылдығын арттырады. Кофе, өз кезегінде, ұқсас әсер етеді және сүтпен бірге бұл әсерді күшейтеді. Егер сіз жалпы сүттен бас тарта алмасаңыз, онда балама бар, атап айтқанда таңғы астан кейін йогурт жеуге болады, бұл ас қорытуға көмектеседі.
Басқа іштің кебуі аш қарынға алкогольді қабылдау болуы мүмкін. Алкогольді сусындар асқазан сөлінің бөлінуін қайта жандандырады. Егер сіз сәйкесінше аш қарынға алкогольді қолдансаңыз, онда бұл ас қорыту процестерін баяулатады, сонымен қатар шырышты қабаттарды зақымдайды. Бұл, өз кезегінде, іштің кебуіне әкелуі мүмкін.
Майлы және қуырылған тағамдарды қабылдауды шектеу де маңызды. Сондай-ақ, талшыққа бай өнімдерді көп тұтынбауыңыз керек, өйткені олар да қабілетті кебулерге себеп болу және газдың түзілуі.
Белсенді өмір салтын ұстану арқылы ғана емес, дұрыс және теңгерімді тамақтану арқылы да денсаулығыңызға мұқият болыңыз. Бұл сіздің денсаулығыңызға рахат әкелетін жалғыз әдіс және сізде іштің кебуі сияқты проблемалар болмайды.
Ұсынылған:
Тентек баламен қалай күресуге болады
Сіздің балаңыздың кез-келген тағамды асыға күтіп, оның ерніне ұсынғыңыз келгеннен жақсы нәрсе жоқ. Өкінішке орай, мұндай балалар өте сирек кездеседі, егер сіз осындай кішкентай періштенің ата-анасы болсаңыз, онда дәл қазір сіз үлкен жеңілдік сезінуіңіз керек.
Жаңа жылдық похмельмен қалай күресуге болады
Жаңа жыл қарсаңынан кейін тез арада күресетін тақия бар похмель . Британдық диетологтар алкоголь ішкеннен кейін жағымсыз сезімдерді жеңу үшін қандай тағамдарға назар аудару керектігін айтады. Асқазан өте жағымсыз, өйткені алкоголь алдымен ацетальдегидке дейін ыдырайды, ол ағзаға улы және бас ауруы, жүрек айнуы мен құсу тудырады.
Тәттілерге тәуелділікпен қалай күресуге болады
Барлық тәтті тағамдар көмірсулар деп аталатын қоректік заттар тобына жатады. «Көмірсулар» термині алғаш рет 1844 жылы, бұл заттардың көміртегі мен судан тұратындығы белгілі болған кезде қолданысқа енді. Көмірсулар үш топқа бөлінеді - моносахаридтер / глюкоза, фруктоза, галактоза /, олигосахаридтер / мальтоза, лактоза, сахароза / және полисахаридтер / крахмал, гликоген /.
Сіздің тағам манияңызбен қалай күресуге болады?
Барлығында мания бар. Дүкенге немесе құмар ойындарға, қажет емес заттарды жинауға және т.б. Мания мыңдаған болуы мүмкін. Көптеген адамдар шеберліктерін жасырады. Бірақ бұл тағамға әуес адамдар үшін қолданылмайды. Олардың көмегімен жанама әсерлерді байқау өте оңай.
Үйде шаңмен қалай күресуге болады
Үйдегі шаңмен күресу үшін біз қарапайым ережелерді сақтауымыз керек. Міне, олар қандай және оларды қалай жақсы орындау керек. Бірінші орында едендер тұр, оны біз күнделікті тазалап отыруымыз керек. Еденде қажет емес заттар болмағаны жөн, өйткені бұл тазалауды қиындатады және оны көп уақытты алады және тітіркендіреді.
