2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тентек бала - көптеген аналарға кездесетін проблема. Одан да егер бұл отбасындағы тұңғыш болса. Тентек баламен жұмыс жасау мүмкін емес, бірақ бұл баланың бойында сау әдеттер қалыптастыруға бағытталған күнделікті күш-жігерді қажет етеді.
Баланың тамақтанғысы келмейтін себептерінің бірі - тәбеттің болмауы. Бұл 1,5 жастан 6 жасқа дейінгі балаларға тән. Ата-аналар көбінесе шағымдану және балаға алаңдаушылық таныту арқылы жағдайды қиындатуға көмектеседі.
Ол тәбетінің жоқтығын, кейбір тағамдарды ұнатпайтынын жиі естиді және осы ақпаратты есіне алады. Көптеген жағдайларда, зұлымға тағайындалған бала шынымен жақсы дамып келеді, ал оның бойы мен салмағы оның жасына және жынысына сәйкес келеді.
Ата-аналардың тағы бір қателігі - сәйкессіздік. Бірдеңеге тыйым салғаннан кейін, кері шегінбеу керек. Баланың қазіргі кезде дамып келе жатқан тамақтану әдеттері оның өмір бойы денсаулығының негізі болып табылады. Сондықтан чиптерге тыйым салыңыз, печеньелерді тастаңыз және сау және сау адамдарға бәс тігіңіз.
Түскі асқа немесе кешкі асқа ие болмау үшін бала тек белгіленген сағаттарда тамақтануы керек. Олар мүмкіндігінше орнатылып, сақталуы керек. Аз уақыт аралығында берілген ұсақ тағамдар оның тәбетін төмендетеді. Тамақтанудың келесі белгіленген уақытына дейінгі кез-келген тағамға тыйым салынады.
Негізгі тамақ арасында тек таңғы ас болуы керек. Алайда оған тәттілер, шырындар, сода, вафли, фаст-фуд және сол сияқтыларды қоспау керек. Ең дұрысы жемістерге ставка жасау керек.
Бала үстелге қажеттіліктен көп отырмауы керек. Тамақтануды жалғастыру үшін емізік және фильм көру сияқты әдістерді қолдануға болмайды. Тамақты тоқтатып, табақшасындағы шанышқымен қазуды бастаған бойда оны үстелден шығарыңыз.
Балаға қызмет ететін бөліктер сіз оны жегіңіз келген мөлшерде болмауы керек. Керісінше - олар кішкентай болуы керек және тағам тартымды түрде ұсынылуы керек.
Шынында да тентек балалар Ата-ана олардың бойында өздерін сезіндірмейінше. Тәбеттің болмауы немесе белгілі бір тамақты ұнатпауы баланы тентек етпейді.
Бұл жағдайда жазалау немесе күшпен жеуге мәжбүрлеу көмектеспейді. Ең жақсы нұсқа - баланы қысқа мерзімге тамақ таңдау үшін қалдыру. Осылайша сіз оның нені жақсы көретінін білетін боласыз.
Үйде балаға пайдалы тамақ пен сусындармен қамтамасыз етсеңіз де, сыртқа шыққанда сізді азғырулар қоршап алады. Сондықтан алма, сәбіз, қияр сияқты тиісті жемістер мен көкөністерді алып келу керек, егер ол бала аш болса, оған бір нәрсе ұсына алады.
Егер сіздің балаңыз бірінші рет қолданғысы келген тағамды ұнатпаса, бұл автоматты түрде оны енді ешқашан жемесін білдірмейді. Балаларға белгілі бір тағамдарды жеуді ұнататындығын анықтау үшін көбірек эксперименттер қажет, кейде оннан көп.
Ұсынылған:
Егер сізде асқазан проблемалары болса, ұнтақталған нанды жеуге болмайды
Асқазан-ішек жолдары аурулары бар адамдар үшін тұтас нан тұтыну ұсынылмайды, дегенмен ол денсаулыққа пайдалы нұсқа ретінде ұсынылған. Гастрит пен жарадан зардап шегетіндер ақ нан жеуі керек, дейді Дарик келтірген Болгариялық семіздік пен ілеспе ауруларды зерттеу қауымдастығының қызметкері Светослав Ханджиев.
Егер сізде осындай проблемалар болса, кофеден бас тартуыңыз керек
Әлемде бірінші орында тұрған психоактивті стимулятор - кофе. Таңертеңгіліктер үнемі кофе ішетін хош иісті және қуаттандырады. Ғылыми қауымдастықтың ең танымал сусынға деген қызығушылығы өте жоғары болғанымен, кофені үнемі тұтынудың пайдасы мен зияны туралы әлі күнге дейін бірыңғай пікір жоқ.
Егер бізде жұмыртқа болмаса не істеу керек?
Әр адам өмірінде кем дегенде бір рет келесі жағымсыз жағдайға тап болды: сіз торт немесе торт немесе құймақ жасайсыз, ал соңғы сәтте сізде жұмыртқа жоқ екеніне көз жеткізесіз. Дүкен алыста, суық немесе сіз жай жалықтырасыз. Дегенмен, жұмыртқаны басқа өнімдермен, дәлірек айтқанда, бірнеше өнімнің комбинациясымен ауыстыруға болады.
Еттің айналасындағы қамыр қабығы? Ия, егер мүмкін болса
Қамыр бастапқыда етті пеште ашық оттан қорғауға арналған. Қамырдың өзі жеуге жарамады. Бұл тіпті жеуге жарамады - тек ұн мен судан жасалған және кірпіштің қаттылығына дейін пісірілген. Бірақ сіз оны кескенде ішінен шырынды ет табасыз. Осылайша дайындалған ет өзінің хош иісі мен шырындарын сақтайды, дәмі жақсы және шырынды болып қалады, ешқандай жабындысыз қуырылғаннан гөрі.
Егер сіздің метаболизміңіз баяу болса, не істеу керек
Метаболизм адам ағзасындағы өте маңызды процесс, өйткені ол көптеген жүйелердің жұмысына және жылдамдығына тікелей әсер етеді. Мәселен, ғалымдар бүгінгі метаболизмнің баяу жүруі ас қорыту жүйесінің бұзылуына, ұйқының нашарлауына және сіздің өзін-өзі бағалауыңызға әкелетінін дәлелдеді.
