2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кемелді әлемде барлығы, оның ішінде балалар, сәбіз тағамдарын жейді.
Бірақ көптеген адамдар үшін төмендегілер дұрыс - дұрыс тамақтану жолынан шыққаннан кейін сіз азғыратын, бірақ зиянды ингредиенттермен қызықтыратын тамақ өнеркәсібінде қаласыз.
Сәйкес тартымды жапсырмалары бар балалар мен ата-аналарға арнайы жасалған тағамдар оны қызықтырады. Бірақ тұтынушылар аздап қазып алса, олар осы тағамдардың құрамында не бар екенін түсінеді.
Попкорн керемет тағамдар болуы керек. Олардың құрамында тек калориясы төмен дәндер бар, ал соңғы зерттеулерге сәйкес попкорнның құрамында кейбір жемістер мен көкөністерге қарағанда антиоксиданттар мөлшері жоғары. Бірақ попкорнның көпшілігінде транс-май, көп калория және натрийдің мөлшері сізге көбірек.
Балаларға арналған кейбір дайын дәнді дақылдар, олар тек тағамдар болу үшін сүтті тамызып жіберуі керек, сонымен қатар құрамында пайдалы емес ингредиенттер бар. Тағы да, натрий болуы керек мөлшерден де көп, ол балалар үшін мүлдем пайдалы емес май.
Әдетте пайдалы деп саналатын кейбір йогурттарды тамақ өнеркәсібі денсаулыққа пайдалы емес нәрсеге айналдыруы мүмкін. Майсыз дайындалатын көптеген йогурттар бар, бірақ оған қант, түрлендірілген жүгері крахмалы, жүгері фруктозасы жоғары сироп қосылды.
Балалар мен ересектер сүйетін көптеген крекердің құрамында натрий мен майдың мөлшері өте көп, сонымен қатар қант көп. Олардың құрамында көп мөлшерде калория бар.
Натрийге толы және майдың мөлшері көп бретцелдің кейбір түрлеріне де қатысты, бұл көбіне бұл заттардың бір күндік қажеттілігін өтеуге жеткілікті.
Жүгері сиропына толы кейбір алма тұздықтары, сондай-ақ жүгері сиропына толы шоколад пирогтары, гидрогенизацияланған майлар және бояғыштар, сондай-ақ қанттың көп мөлшері бар.
Бұл тым көп калориялы кейбір кекстерге қатысты. Кейбір осындай муфиндерде калория мөлшері 700-ге жетеді.
Нені тұтынатындығыңызға сенімді болу үшін өнім жапсырмаларын мұқият оқып шығыңыз, сіз және сіздің балаларыңыз үшін бояғыштар, консерванттар мен хош иістендіргіштері бар өнімдерді сатып алмаңыз.
Ұсынылған:
Бала пюресі қосылған голливудтық диета денсаулыққа зиянды
Ханымдар, сіз қандай жаңа және заманауи диеталармен жүретіндігіңізге мұқият болыңыз, өйткені сіз қандай бас ауруы болатынын ешқашан білмейсіз. Әлемдегі сән белгішелері мен Голливудтың керемет адамдары бізді өздерінің таңғажайып диеталары мен «өте тиімді» диеталары туралы егжей-тегжейлі ақпараттармен толтырып отырады, олар өздерінің керемет көрінісі мен формасын сақтайды.
Денсаулыққа зиянды оралған тағамдардың қаупі
Жақсы күйде ұстау үшін тағам арнайы технологияларды қолданып оралады. Қаптама өнімдерді шаңның ластануынан және микробтардың пайда болуынан қорғау мақсатында жасалған. Қаптаманың тағы бір маңызды мақсаты - азық-түлік шығынын азайту. Қаптамадағы азық-түлік мөлшері салыстырмалы түрде көп дамыған елдерде шығын мөлшері шамамен 3% құрайды, ал дамушы елдерде бұл пайыз 30% шамасында.
Хош иісті глутамат - денсаулыққа зиянды
Сіз хош иісті глутамат туралы естідіңіз бе? Ол көптеген дайын және жартылай фабрикаттарға, құрғақ дәмдеуіштер мен сорпаларға, тұздықтарға, чиптерге, фаст-фудқа және тағы басқаларға қосылады. Тамақ өнеркәсібі қосатын хош иістер - бұл дәмдеуіштер емес, тұтынушы басқаша қабылдамайтын жағымсыз тағамды таратуға мүмкіндік беретін химиялық заттар.
Мұндай зиянды емес зиянды әдеттер
Біздің бәріміз жаман әдеттерімізге қатысты сын естідік. Кешкі ас алдында шоколад жемеңіз, ұйықтауға сонша кешікпеңіз, денсаулықты сақтау үшін әрдайым таңғы ас ішіңіз - таныс естіледі емес пе? Алайда, біздің күнделікті өміріміздегі нәрселердің көпшілігі қателіктерден гөрі көп болып шығады.
Қызылша денсаулыққа күтпеген зиянды жасырады! Оларға қара
Қызылша, дәмді болумен қатар, өте пайдалы. Зауыт орта ғасырлардан бастап дәрі ретінде қолданылып келеді және көптеген ауруларды емдеуде қолданылады. Өкінішке орай, бұл біздің денсаулығымызға жағымсыз жанама әсерлер әкеледі. Қызылшаны шамадан тыс тұтыну зәрді қызғылт етіп көрсетуі мүмкін.
