2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сізге керемет күлімсіреу керек және сіз брекет қоюды шештіңіз. Оларды киіп жүргенде бірнеше нәрсені білу жақсы ортодонтиялық құрылғылар.
Брекетпен ауыратын адамдар арықтайды. Ұзақ уақыт бойы тамақтанудың минималды қиындықтары дененің әлсіреуіне әкеледі. Диетаңызды ауызша сатып алудың өзгеруі немесе ең болмағанда бейімделуі керек екенін білу өте жақсы. Әйтпесе, сізде жағымсыз сезімдер пайда болуы немесе денсаулығыңыздың проблемаларын күшейтуі мүмкін.
Брекет киген кезде аулақ болатын тағамдар: кәмпит, шоколад және тіс жегісі мен периодонтит тудыруы мүмкін басқа крахмалды тәттілер. Шайнауы қиын тағамнан да аулақ болған жөн. Сондықтан сағыз туралы ұмытыңыз. Сондай-ақ, ас мәзірінен чиптер, печенье, маринадталған қиярды алып тастаған дұрыс, себебі тұрмыстық техниканы бұзу қаупі бар.
Бірақ бұл тек попурри мен кілегей сорпасын жеуді білдірмейді. Оларды жеу өте оңай, бірақ біз оларды әртараптандыра аламыз, өйткені бізге ферменттер көбірек қажет, олар шайнаудың қиын кезеңінде біздің көмекшіміз болып табылады.
Барлық шикі тағамдарда ас қорыту ферменттері бар. Олар күнделікті мәзірдің кем дегенде 1/4 бөлігін ұсынуы керек, өйткені олардағы ферменттер адам ағзасындағы ферменттермен бірге әсер етеді. Бұл тағамды тезірек сіңіріп, организмге ас қорытудың ферментативті ауыртпалығын азайтады.
Ферменттерге ең бай өсімдіктер, ананас және папайя. Банандарды брекет киген кезде оңай жеуге болады, ал сәбіз, қырыққабат және басқа да қиын жемістер мен көкөністерді жаңадан жасау керек.
Май - ағзаға қол жетімді энергияның ең шоғырланған көзі. Олар брекет тағу кезінде де маңызды. Пайдалы майларды (қанықтырылмаған) шикі жаңғақтар мен тұқымдарда, кейбір салқындатылған өсімдік майларында, сондай-ақ балық пен сүт өнімдерінде табуға болады.
Жоғарыда айтылған попара, егер ұнтақталған нанмен жасалса, энергияның оңай көзі болып табылады, сондықтан кілегей сорпаларын көптеген ұнтақталған крутондармен бірге қабылдау керек.
Өзіңізді тәттілерден айырмау үшін, жеміс-жидек пен қант мөлшері аз үйдегі десерттерді дайындаңыз. Сізге брекет тағып, тәтті нәрсе жегенде көмектесетін тәтті рецепт.
Қауын торты
Қажетті өнімдер: 1 орташа қауын, 3 дана. жұмыртқа, екі ас қасық ұнтақталған сұлы
Дайындау әдісі: Сіз қауынды езіп, жұмыртқаны миксермен жақсылап шайқап, қауынмен араластырасыз, сонымен қатар оларды ұнтақтап, тығыздығын ұнтақталған сұлы арқылы реттей аласыз. Консистенциясы құймақ қамырының тығыздығы болуы керек. Табаны майлап, 20 минут пісіріңіз. Қаласаңыз, дайын тортты қант ұнтағына себіңіз.
Ұсынылған:
Картопты тұтыну өте маңызды
Көктем келісімен жаңа піскен картоп сатылымы басталады. Олардың пайда болуы әсіресе витаминдерді жақсы көретіндерді қуантуы керек. Олардың көптеген жаңа піскен көкөністерге қарағанда С витаминіне бай екендігі туралы көп нәрсе білмейді. Жаңа піскен картоптан жасалған ыдысқа, шамамен 200 грамм картопқа 100 мг осы дәрумен немесе екі апельсин кіреді.
Испан тағамдары мен балықтар - нені білу маңызды
Испания - өзінің пайдалы тағамдарымен әйгілі Жерорта теңізі елі. Бұл кеңінен қолданылады нан, шарап, зәйтүн, зәйтүн майы, түрлі шұжықтар мен көкөністер, сонымен қатар балық және теңіз өнімдерінің барлық түрлері. Ал болсақ балық , сіз мұны білуіңіз керек Испания - оның Еуропадағы ең ірі тұтынушысы.
Мультипісіргіш сатып алғанда нені білу маңызды
Не сатып алу керектігін шеше алмайсыз - жаңа [қысымды пеш] немесе жабыспайтын жақсы ыдыс? Таңқаларлық емес - мультипісіргішті алыңыз. Бұл жаңа машинаның кем дегенде отыз функциясы бар, ол сіздің ас үйдегі ыдыс-аяқтың барлығын артық етеді. Әрине, біз жалқау болуды және мультипісіргіш сияқты асүйдің таптырмас көмекшісін сатып алуды шешпес бұрын білуіміз керек бірнеше нәрсе бар.
Таңертеңгілік ас - бұл өте маңызды тамақтану, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады
Сізге ерте жастан бастап таңғы ас - бұл күннің ең маңызды тамағы деп айтылған шығар. Мүмкін сіз бұған күлген шығарсыз, бірақ кім сізге айтты қателескен жоқ. Әр бала дерлік таңертең осы уақытты өткізгісі келеді, өйткені ол әлі де ұйықтап жатыр, аштыққа салынбайды және баланы аузына бір нәрсе салғанша, көптеген жүйкелерді ысырап етеді.
Білу маңызды көк шай туралы бәрі
Шай - жердегі ең танымал сусындардың бірі. Мысалы, әйгілі қытайлық көк шай қазіргі уақытта сергітетін сусын ретінде ғана емес, сонымен қатар адамның әл-ауқатына оң әсер ететін дәрі ретінде де қолданылады. Көк шай шынымен тәбетті қалыпқа келтіруге қабілетті, сонымен қатар салмақ жоғалту процесінде көмектеседі, бірақ бұл тұрғыда әртүрлі пікірлер бар.
