2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жүзімнің ежелгі дәуірден бастап сүйікті жемісі екендігі кездейсоқ емес. Оның артықшылықтары өте көп. Жүзім дененің барлық мүшелеріне әсер етеді.
Орналасуды шешкендер оны тәттілігіне байланысты зиянды деп ойламайды, бірақ бұл қате. Диеталық тамақтану үшін жүзімнің жақсы таңдау екендігі анықталды.
Егер тамақтанар алдында жесе, ондағы органикалық қышқылдар белоктар мен майлардың тез сіңуіне әсер етеді.
Құрамында талшықтың көп мөлшері - шамамен 20%, асқазан мен ішекті жинақталған токсиндерден тазартуға көмектеседі. Ішектің перистальтикасы жақсарады және өңделген тамақ организмнен тезірек шығарылады.
В дәрумендерінің құрамына байланысты калий, магний жүзімдері жүйке жүйесін қолдайды және стресске төзімділікті арттырады.
Бұл сонымен қатар есте сақтау қабілетін күшейтеді. Ұрықтағы полифенолдар мидың жұмысын және үйлестіруді қолдайды.
Жүзім шаршауды басады, өйткені олардың құрамында темір мөлшері көп.
Жеміс бүкіл денеге тыныштандыратын әсер етеді, шаршаудан кейін бұлшық еттердің тез қалпына келуіне көмектеседі.
Ұсынылған:
Розмарин шайы - пайдалы және тыныштандырады
Розмарин - бұл соңғы жылдары кең танымал болған өсімдік. Розмарин майы мен розмарин шайы бірқатар аурулардан қорғайды. Розмарин - кальцийдің, темірдің және В6 витаминінің бай көзі. Оның керемет антиоксидантты қасиеттері бар. Жүрек-қан тамырлары ауруларынан қорғауды қамтамасыз етеді.
Балмұздақ жүйкені тыныштандырады
Ауа-райының салқындығына қарамастан, балмұздақ жеген пайдалы, егер оны асыра алмасаңыз, ауырып қалу мүмкіндігі жоқ. Балмұздақ пайдалы, өйткені ол қан қысымын төмендетеді, сүйек тінін нығайтады, мидың жұмысын ынталандырады. Әлемдегі алғашқы балмұздақ Қытайда жасалған деп саналады.
Ваниль нервтер мен аштықты тыныштандырады
Көптеген адамдар, әсіресе әйелдер, күйзелісті қажет еткен сайын күйзелісті тәтті нәрсенің көмегімен кетіруге және тәтті нәрсе жеуге болатындығына дағдыланған. Стресс біздің тұрақты серігіміз болғандықтан, сіз тек салмақ қосып қана қоймай, созылмалы ауруларды дамыта аласыз.
Қыста ыстық сыра жылытады
Нағыз қысқы суықтың не екенін білетін халықтар өмір жағдайына бейімделуді әлдеқашан үйренген. Тиісті киім, тамақ және ең бастысы сусындар суық айларда өзін жақсы сезінудің маңызды шарты болып табылады. Қысқа жақсы сусын - ыстық сыра. Ол әрдайым бүгінгідей салқындатылып ішіле бермейді.
Ыстық шай жанды жылытады
Бір кесе ыстық шай немесе кофе денені жылытып қана қоймай, жағымды эмоциялардың көрінісін ынталандырып, жан дүниесін жылытады. Бұл ыстық сусындардың әсерін ұзақ уақыт зерттеген Йель университетінің американдық психологтарының айтуы бойынша. Олар өте қарапайым тәжірибелер жүргізді.
