2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Зерттеу барысында жолда немесе түннің бір уағында тамақтанған адамдардың денсаулығында белгіленген уақытта тамақтанғандарға қарағанда әлдеқайда көп проблемалар бар екендігі анықталды. Тамақтану әдеттерінің әсерін талдаудың авторлары тіпті халықты жүйесіз тамақтанудың қауіптілігі туралы хабардар ету үшін ұлттық ұсыныстар бойынша науқан бастауға бел буады.
Зерттеуді Лондондағы Король колледжінің бір топ ғалымдары жүргізді. Олар дұрыс емес тамақтанудан туындаған проблемаларға өте терең талдау жасау және қоғамдық талқылау жасау керек деген пікірде. Олардың ішіндегі ең тән және сонымен бірге қауіпті болып 2 типті қант диабеті, жоғары қан қысымы және семіздік табылады.
Ескі ағылшындардың «Патша сияқты таңғы ас іш, ханзададай түскі ас іш, қайыршыдай тамақтан» деген сөзінде үлкен шындық бар сияқты, - дейді доктор Герда Под. Ол Кинг колледжінде тамақтану ғылымдарының профессоры және зерттеудің тең авторы.
Алайда, біз қосымша зерттеулер жүргізбес бұрын ешнәрсе айта алмаймыз, деп қосты ол. Қазіргі уақытта ғалымдар қандай тағамдардың энергияны көбірек беретінін және оларды нақты қай уақытта тұтыну керектігін анықтауға тырысуда.
Дәлелдер түннің бір уағында көбірек калория тұтынудың семіздікпен байланысты екенін анық көрсетеді. Алайда, мамандар ағзаға күнделікті калория мен энергияны бөлудің ең жақсы нұсқасын тапқысы келеді. Олар әлі күнге дейін калорияларды біркелкі бөлу керек пе, таңғы ас ең көп, ал кешкі ас символикалық болуы керек пе, жоқ па, соны шеше алмайды.
Зерттеудегі қосымша түсініксіздік топтың 20.00-ден кейінгі семіздік пен тамақтанудың арасында нақты байланыс жоқ екендігі туралы топтың ашылуымен енгізіледі.
Біз кеш тамақтану мен артық салмақ арасында байланыс бар екеніне сенімді едік, бірақ іс жүзінде олай емес екенін анықтадық. Нәтижелері нақты емес. Алайда, балаларда метаболизм тез жүреді және бұл да маңызды.
Алайда бір нәрсе анық. Егде жастағы адамдарда олардың не жейтіні маңызды емес, қашан. Кешкі сағат 8-ден кейін кешкі ас оларды семіртеді және денсаулыққа үлкен қиындықтар әкелуі мүмкін, дейді Под.
Ұсынылған:
Бұл 3 тағам мүлдем сіз ойлағандай пайдалы емес
Сау тамақтану - бұл толық және ұзақ өмірдің алғышарты. Кейде ең жақсы өнімді жеуге тырысып, көптеген адамдар іздей бастайды белгілі тағамға балама және оларды ауыстыра отырып, олар дұрыс таңдау жасады деп ойлайды. Келесі жолдарда сіз кейбіреулерін көресіз пайдалы емес пайдалы тағамдар .
Бұршақ дақылдарын қашан тұтыну керек және қашан аулақ болу керек?
Піскен бұршақ тұқымдас өсімдіктер адамдар үшін ең пайдалы тағам өнімдерінің бірі болып саналады. Пісірілген бұршақтың құрамында көп мөлшерде ақуыз, көмірсулар мен майлар бар. Шын мәнінде, жасымықтағы және әсіресе соядағы ақуыздар құрамы жағынан еттің құрамына ұқсас.
Сіз уран суын іштіңіз бе? Сіз бұл тағамдарды жеуіңіз керек
Уран - радиоактивті металл. Ағзаларға барлық микро және макроэлементтер, соның ішінде уран қажет. Бірақ әр нәрсенің өлшемдері бар - бір элементтен денеге көп мөлшер қажет, ал екінші элементтен - аз мөлшерде. Егер денеде ауыр металдар жиналса, бұл бірқатар асқынулар мен ауруларға әкелуі мүмкін:
Егер сіз диета ұстасаңыз, онда бұл калориясы төмен деликатес сіз үшін
Сүт өнімдері, сонымен қатар сүзбе барлық жастағы адамдарға пайдалы қасиеттерін дәлелдеді. Алайда, егер сіз салмақ салмас үшін диетаны ұстануға бел буған болсаңыз, қалай дайындалуға болатынын білгеніңіз абзал диеталық сүзбе қосылған тағамдар .
Бұл мутантты шошқалар сіз жейтін ет туралы ойлауға мәжбүр етеді
Жақсы дайындалған бодибилдерлерге ұқсайтын шошқалардың суреттері бүкіл әлемді дүр сілкіндірді. Жануарларды Камбоджадағы шошқа фермасы өсіреді. Бұл шошқалар мутантты ма деп сұраудың мағынасы жоқ, өйткені суреттер оларға нақты жауап береді.
