2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қызыл ет жегіңіз келмейді ме? Проблема жоқ! Азық-түлік біздің галереяда өте көп темірге бай бұл сізге көмектеседі күнделікті темір дозасын алыңыз керемет түрде.
Минералды темір өте маңызды элемент болып табылады. Ол сіздің денеңізге оттегін тасымалдайды, эритроциттердің пайда болуына көмектеседі және метаболизмді қолдайды.
Ең дұрысы, әйелдер айналасында болуға ұмтылуы керек Тәулігіне 18 миллиграмм темір ал ерлерге тек 8 мг қажет.
Ең жақсы әдіс тамақ арқылы темір. Ия, қызыл ет - темірдің керемет көзі екені рас. Тек 60 г майсыз сиырдың құрамында 2,5 мг бар.
Бірақ егер сіз стейктен құтылғыңыз келсе ше? Зерттеулер көрсеткендей, қызыл ет маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді (соның ішінде темір, аминқышқылдары, В12 дәрумені және мырыш), бірақ жүрек ауруы, тіпті кейбір қатерлі ісіктер сияқты созылмалы аурулардың қаупін арттыруы мүмкін.
Сонымен қатар, зерттеулер өсімдік тектес диеталар керісінше болуы мүмкін және денсаулыққа зиян келтіру қаупін азайта алады.
Бұл дәмді тағамдар құрамында темір көп сиыр етінен гөрі бір қызмет бір күнде тұтынылатын затты оңай алуға көмектеседі.
Ұсынылған:
Гиссоп - ұсақталған ет пен сиыр етіне арналған тамаша дәмдеуіш
Гиссоп - хош иісті көпжылдық шөп. Болгарияда ол көбінесе оңтүстік-батыс Болгарияда және Белоградчик облысында, жоғары әктас жыныстарында кездеседі. Бұл көбінесе айқын қабынуға қарсы әсері бар шөп ретінде танымал. Негізінен жөтел және асқазан проблемалары кезінде ұсынылады.
Керемет! Олар сиыр етінен жасалған шұжықты сиыр еті жоқ сатады
Эйнштейн тек екі нәрсе ғана шексіз - ғалам және адамның ақымақтығы деп дұрыс айтқан жоқ сияқты. Шындығында, үшіншісі бар - бұл өндірушілер мен саудагерлердің жосықсыз тапқырлығы. Жаңа шұжықтар жапсырмаларын мұқият қарау тамақ өнеркәсібінің күдікті мүмкіндіктері мен прогресін анықтайды.
Сиыр етіне қолайлы дәмдеуіштер
Біз сиыр етінің пайдалы және пайдалы түрлерінің бірі екенін білеміз, мысалы, ол тауық пен шошқа етіне қарағанда әлдеқайда қымбат болса да, ол біздің үстелге ең болмағанда ақуызға, темірге, В-ға бай болғандықтан келеді дәрумендер, мырыш, фосфор және басқалары.
Сиыр сүті қой сүтіне қарағанда D дәруменіне бай
Әр түрлі факторлар адамдардың көбірек сиыр сүтінен басқа ешкі, қой, бадам, соядан жасалған сүтті тұтынуына бейім. Себептер көбінесе сиыр сүтіндегі лактозаға төзбеушілік немесе ұсынылатын сүт өнімдерінің басқа да хош иістендіргіштері болып табылады.
Сиыр дәмді сиыр еті үшін шоколадты диетаға көшті
Көптеген адамдар сиыр етін әлемдегі ең жақсы ет деп санайды. Майдың пайыздық құрамына және оның ерекше құрамына байланысты, ол бүкіл әлемдегі аспазшылар таңдаған ерекше дәмге ие. Бұл оның бағасының басқа еттерден ерекшеленуінің себебі. Сиыр етін жиі сынау - бұл өте қатал және оны сапалы дайындау тым көп күш жұмсауды қажет етеді.
