2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ерлер де, әйелдер де бірдей себептермен тәттілерге тап болады. Тәтті нәрсеге деген аштық адамның физикалық және психологиялық қажеттіліктерінен туындайды. Міне, еркектердің тәттілерге тап болуының негізгі себептері.
Қант пен тәттілер қуат береді. Көптеген ер адамдар тәтті заттар потенциалды арттырады деп ойлайды, бірақ олар тек көбірек қуат береді. Бұл еркектердің тәттілерді көксеуінің басты себептерінің бірі. Олар энергияны әйелдерге қарағанда әлдеқайда көп тұтынады және тиісінше көп қажет етеді.
Шаршағанда немесе күйзеліске түскенде, әсіресе бірнеше сағаттан артық тамақ ішпегенде қандағы қант деңгейі тым төмен болады, нәтижесінде шаршау, тітіркену, депрессия және бас айналу сезімі пайда болады. Тәтті тағамдар қандағы қант деңгейін бірден көтереді және қандағы қант деңгейінің төмендеуімен байланысты шаршау мен көңіл-күйдің өзгеруін басады.
Тәтті жемістер пайдалы дәрумендер мен минералдарға толы, олар кез-келген дененің дұрыс дамуы үшін қажет, сондықтан адамдар тәтті тағамдардан ләззат алу үшін бағдарламаланған.
Осы себепті қантты жегенде миыңыз қандағы триптофан аминқышқылын көбірек сіңіреді. Сіздің миыңыз триптофанды серотонинді, яғни әл-ауқат пен жоғары көңіл-күй сезімдері үшін жауап беретін нейротрансмиттерді өндіреді.
Сіздің көңіл-күйіңізге әсер жеміс-жидек немесе тазартылған қант жесеңіз де бірдей болады, бірақ тазартылған қантты тұтыну қандағы қант деңгейінің үлкен тербелісіне, инсулинге төзімділікке және тамақтанбауға әкелуі мүмкін.
Көптеген адамдар тамақ пен тәттілерді жеу кезінде эмоционалды жайлылықты іздейді, бұл әсіресе жұбаныш болуы мүмкін, өйткені олар серотонин деңгейін жоғарылатады және сізді қысқа уақытқа бақытты сезінеді.
Егер сіз тәтті тағамдарды жалыққаныңыздан, сіздің өміріңіздегі қиындықтарды жеңуге көмектесетінін сезгендіктен жейтіндігіңізді байқасаңыз, тәттілерге деген аштық сізді зеріктіруге немесе жаман көңіл-күйге психологиялық жауап болуы мүмкін. Тәттілерге деген аштық әдетке байланысты болуы мүмкін.
Қантты жегенде миыңыз опиаттарды, ләззат пен бақыт сезімдерін тудыратын табиғи химиялық заттарды бөліп шығарады. Есірткіні зерттеу героин мен морфиннің миды қант сияқты қоздыратындығын көрсетеді.
Өкінішке орай, қантқа тәуелді болу оңай, өйткені ол біз қолданатын көптеген тағамдарда болады. Кетчуп және басқа соустар, сусындар, тағамдар, йогурт және тіпті нан құрамында зиянды мөлшерде қант бар.
Ұсынылған:
Сондықтан біз тәтті және майлы тағамдарға тап боламыз
Американдық ғалымдар адамның майлы және тәтті тағамдарды жеуді және оның олардан бөлінуінің қиын екенін түсінді. Тәбетті әр адамның ішек жолында өсетін миллиардтаған бактериялардың жиынтығы болып табылатын микробиомдар басқарады екен. Ғалымдардың түсіндіруінше, адамдар әр түрлі өнімге деген тәбетін өздігінен басқара алмайды - адам микробиомның айтқанын жегісі келеді, деп ғалымдар да айтады.
Селен көп болғанда манна жармасын жеп қойыңыз
Біздің диетада өте маңызды, бірақ жиі ескерілмейтін ингредиент - селен. Оның ағзадағы жетіспеушілігі бірқатар жағымсыз белгілерге әкеледі, соның ішінде бұлшықет әлсіздігі, қалқанша безінің жұмысындағы проблемалар, жоғары холестерин, жүрек ырғағының бұзылуы, шаршау, тез қартаю және т.
Дүниедегі ең қымбат дон қанша тұрады деп ойлап тап
Пончиктер көптеген елдердің сүйікті тәтті азғыруы болып табылады. Бірақ біреулер пончикті қарапайым таңғы ас ретінде қарастырса, енді біреулері оны әдемі экспонат деп санайды. Басқа қалай, өйткені шынайы өнер туындысы болып табылатын және көп ақша жұмсайтын пончиктер бар.
Сау тамақтану туралы сөз болғанда, адамдар ащы бұрышты таңдайды
Ащы бұрыш бізге шамамен 6000 жылдан бері белгілі және қазір медицина әлемін дауыл сияқты жаулап алуда. Олар пайдалы ингредиенттер мен әсерлердің әсерлі мөлшеріне ие, сондықтан оларды біздің рационымызға енгізудің уақыты келді. Мексикалық шынайы тағамдардың көпшілігі жалапено, поблано немесе жай чили сияқты ыстық бұрыштың әр түрімен аталады, олардың барлығы жұмыс істейді.
Миға майдың өзгеруі қажет болғанда
Адам миының алпыс пайызы майдан тұрады. Мидың қалыпты жағдайын сақтау үшін диетадан жеткілікті мөлшерде май алу керек. Алайда, кез-келген май қолайлы емес. Кейбіреулері миды зақымдайды. Сутегіге бай транс майлар мен майлар ағзадағы қабынуды күшейтеді, бұл өз кезегінде мидың нәзік тінін зақымдауы мүмкін.
