2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген адамдар түнде және түнде тамақтанғанды ұнатады. Медицинада бұл жағдайдың арнайы термині бар - кеш тамақтану синдромы. Бұл адамдардың көпшілігі күндіз тамақтануға деген құштарлығын басқара алады, бірақ түннің бір уағында сәтсіздікке ұшырайды. Түнгі тамақтану:
1. Денсаулыққа қатысты проблемалар - түнде ауыр және ащы тағамдарды жеу денсаулыққа қауіп төндіреді.
2. Естің нашарлауы - ғалымдардың пікірі бойынша түнде тамақтану естің нашарлауына әкеледі.
3. Ұйқының бұзылуы - ұйықтар алдында немесе түнде тамақ ішкенде ас қорыту жүйесі баяулайды. Бұл біздің ұйқымыздың сапасына әсер етеді.
4. Артық салмақ - бүгінгі жылдам күнделікті өмірде адамдардың көпшілігінде күндізгі ас немесе түскі асты дұрыс ішуге уақыт болмайды. Көп жағдайда бір нәрсе тез жаяу жейді. Кеш - олардың көп отырып тамақтанатын уақыты. Бұл салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.
5. Эндокриндік жүйенің бұзылуы - ғалымдар түнгі тамақтану адамның эндокриндік жүйесіне кері әсер ететіндігін анықтады. Біз білетіндей, бұл жүйенің дұрыс жұмыс істеуі организм үшін өте маңызды. Эндокриндік жүйе адам ағзасында болатын негізгі тіршілік процестерін реттейді. Егер ол дұрыс жұмыс істемесе, бұл бүкіл денеге әсер етеді.
Көптеген адамдар түнде және түнде тамақтануға деген ұмтылысына мән бермейді. Олар бұдан қорқынышты ештеңе көрмейді. Көріп отырғаныңыздай, бұл онша зиянсыз емес.
Асқорыту ұйқы кезінде тоқтайды. Сондықтан ұйықтар алдында оны тамақпен асыра алмау жақсы. Түн - денеге тамақ емес, демалу мен ұйықтау қажет уақыт.
Ұсынылған:
Диареяға арналған тамақтану және тамақтану
Диареядан кейін пациент әдетте қажыған және сусызданған сезінеді. Тезірек қалпына келу үшін ол мәзіріне белгілі бір тағамдарды қосып, басқаларын уақытша қоспау арқылы біртіндеп тамақтануды бастауы керек. Мұндай проблемадан кейінгі диета асқазанның бұзылу себептеріне, сондай-ақ науқастың жасына байланысты.
Тамақтану және тамақтану туралы ең үлкен мифтер
Мұнда егжей-тегжейлі қарастыруды қажет ететін тамақ пен тамақтану туралы кейбір қарапайым шағымдар бар. 1. Шикі тағам өңделген тағамға қарағанда тамақтану кезінде үлкен сезім береді. Белгілі бір дәрежеде, бірақ белгілі бір деңгейде. Жаңа піскен қытырлақ салаттар, сондай-ақ жаңа піскен жемістер - бұл керемет мысал, бірақ бұл мұздатылған, кептірілген немесе пісірілген тағамдардың бәрі жақсы емес дегенді білдірмейді.
Ақуыздың көп мөлшері денсаулыққа зиян тигізе ме?
Көптеген адамдар бұған сенеді ақуыздың көп мөлшерін қабылдау бұл сіздің сүйектеріңіздегі кальцийді азайтады, остеопороз тудырады немесе тіпті бүйректеріңізді бұзады. Бұл мақалада біз осы талаптарды растайтын дәлелдердің бар-жоғын қарастырамыз.
Түнде тамақтану көптеген ауруларды қоздырады
Егер сізде түн ортасында ұйқыңызды бұзып, түнгі тәбетті қанағаттандыру үшін тұру әдетіңіз болса, онда денсаулығыңызға зиян тигізіп жатқаныңызды біліңіз. Сондай-ақ, төсек алдында мол түскі ас өте зиянды және бұл әртүрлі аурулардың төте жолы.
Тұзды шамадан тыс пайдалану зиян тигізе ме?
Тұз - кез-келген тағамға бұл қарапайым қосымша, ежелгі уақытта алтынның бағасы болды. Себебі, сол кездің өзінде оның адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды және таптырмайтын зат екендігі белгілі болды. Тұз сілекей ағуын белсендіреді, бұл қалыпты ас қорыту үшін маңызды, ағзадағы барлық тіндер мен сұйықтықтарда болады, су тепе-теңдігін сақтауға және реттеуге қатысады және асқазан сөлінің маңызды бөлігі болып табылады.
