2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Көптеген адамдар түнде және түнде тамақтанғанды ұнатады. Медицинада бұл жағдайдың арнайы термині бар - кеш тамақтану синдромы. Бұл адамдардың көпшілігі күндіз тамақтануға деген құштарлығын басқара алады, бірақ түннің бір уағында сәтсіздікке ұшырайды. Түнгі тамақтану:
1. Денсаулыққа қатысты проблемалар - түнде ауыр және ащы тағамдарды жеу денсаулыққа қауіп төндіреді.
2. Естің нашарлауы - ғалымдардың пікірі бойынша түнде тамақтану естің нашарлауына әкеледі.
3. Ұйқының бұзылуы - ұйықтар алдында немесе түнде тамақ ішкенде ас қорыту жүйесі баяулайды. Бұл біздің ұйқымыздың сапасына әсер етеді.
4. Артық салмақ - бүгінгі жылдам күнделікті өмірде адамдардың көпшілігінде күндізгі ас немесе түскі асты дұрыс ішуге уақыт болмайды. Көп жағдайда бір нәрсе тез жаяу жейді. Кеш - олардың көп отырып тамақтанатын уақыты. Бұл салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.
5. Эндокриндік жүйенің бұзылуы - ғалымдар түнгі тамақтану адамның эндокриндік жүйесіне кері әсер ететіндігін анықтады. Біз білетіндей, бұл жүйенің дұрыс жұмыс істеуі организм үшін өте маңызды. Эндокриндік жүйе адам ағзасында болатын негізгі тіршілік процестерін реттейді. Егер ол дұрыс жұмыс істемесе, бұл бүкіл денеге әсер етеді.
Көптеген адамдар түнде және түнде тамақтануға деген ұмтылысына мән бермейді. Олар бұдан қорқынышты ештеңе көрмейді. Көріп отырғаныңыздай, бұл онша зиянсыз емес.
Асқорыту ұйқы кезінде тоқтайды. Сондықтан ұйықтар алдында оны тамақпен асыра алмау жақсы. Түн - денеге тамақ емес, демалу мен ұйықтау қажет уақыт.
Ұсынылған:
Түнде не жеуге болады?
Егер біз дұрыс тамақтану ережесін сақтауымыз керек болса, онда кешкі алтыдан кейін кешкі ас ішуге мүлдем мүмкіндігіміз жоқ. Бірақ адамдардың көпшілігі жұмыс күнін дәл сол кезде аяқтайды және шынымен де қатты аш жүреді. Ал егер адам жұмысынан кейінгі алғашқы бір-екі сағат ішінде аштықты шаймен қанағаттандыра алса, онда кешкі сағат оннан асқазан өзінің аш әнін айта бастайды, ал тоңазытқыш біреудің ашуын күтеді.
Авокадо 1 түнде пісетін тапқыр айлакер
Келесі жолдарда тапқырлықты қолданыңыз авокадоны бір түнде пісіріп алыңыз . Біз бәріміз осындай жағдайға тап болдық: дүкеннен керемет піскен авокадо іздедік. Бірақ жоқ. Үміт үзбеңіз, бізде жартасты қатты етіп жасайтын тапқыр қулық бар пісетін авокадо бір түнге.
Ақуыздың көп мөлшері денсаулыққа зиян тигізе ме?
Көптеген адамдар бұған сенеді ақуыздың көп мөлшерін қабылдау бұл сіздің сүйектеріңіздегі кальцийді азайтады, остеопороз тудырады немесе тіпті бүйректеріңізді бұзады. Бұл мақалада біз осы талаптарды растайтын дәлелдердің бар-жоғын қарастырамыз.
Түнде тамақтану көптеген ауруларды қоздырады
Егер сізде түн ортасында ұйқыңызды бұзып, түнгі тәбетті қанағаттандыру үшін тұру әдетіңіз болса, онда денсаулығыңызға зиян тигізіп жатқаныңызды біліңіз. Сондай-ақ, төсек алдында мол түскі ас өте зиянды және бұл әртүрлі аурулардың төте жолы.
Тұзды шамадан тыс пайдалану зиян тигізе ме?
Тұз - кез-келген тағамға бұл қарапайым қосымша, ежелгі уақытта алтынның бағасы болды. Себебі, сол кездің өзінде оның адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды және таптырмайтын зат екендігі белгілі болды. Тұз сілекей ағуын белсендіреді, бұл қалыпты ас қорыту үшін маңызды, ағзадағы барлық тіндер мен сұйықтықтарда болады, су тепе-теңдігін сақтауға және реттеуге қатысады және асқазан сөлінің маңызды бөлігі болып табылады.