2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз өзіңізді күн сайын қанық, қанағаттанарлық және жеңіл сезінгіңіз келсе, ең қолайлы тағам - бұқтырылған көкөністермен қуырылған тауықтың бөлігі.
Өнімнің қанықтылық индексіне сәйкес диета бойынша, тауық - бізді қанықтыратын және аштықты сезінбестен арықтай алатын чемпион.
Алайда қандай ет жейтіндігіңізге мұқият болу өте маңызды. Дүкенде тауықты таңдағанда абай болыңыз - көп жағдайда төмен баға бұл тауық екі күн бойы әртүрлі препараттардың көмегімен, өсіру кезінде гормоналды тағамдармен және «ісініп» кетеді дегенді білдіреді.
Мұндай ет, әсіресе диета ұстамасаңыз да, өте зиянды. Кішірек тауықтарды таңдаңыз. Ірі мұздатылған немесе жартылай мұздатылған өнімдер де тауықтың әдеттегідей өспегендігін көрсетеді.
Тамақ ішуге отырғанда, тауық етіне бұқтырылған немесе қуырылған көкөністермен бірге тапсырыс беріңіз, мүмкін, әрине, шикі. Егер сізде таңдау болмаса және сіз өзіңізді аяғыңызбен қанағаттандыруыңыз керек болса, міндетті түрде теріні алып тастаңыз - құрамында ең көп май бар.
Қалай болғанда да, сіз компаниямен түскі асқа шықтыңыз, асықпай жеуге тырысыңыз. Алғашқы шағу сигнал миға жету үшін шамамен 20 минут кетеді және ол қанықтылықты синтездей бастайды.
Баяу тамақтану әсіресе маңызды. Егер сіз өзіңіздің тамағыңызды 5 минут бойы жұтып қойсаңыз, онда сіз тек қана кебулерге, ауырлыққа, тершеңдікке қол жеткізесіз және оның үстіне сіз тоймайсыз.
Әр тістен рахат алыңыз және оны баяу және үздіксіз шайнаңыз. Жақсы шайнаған тағамды сіңіру оңай және қанықтыру сезімін тудырады.
Бізге қанықтылық сезімін беретін, бірақ әлі де аз калориялы басқа өнімдер - жасымық, тунца (өзіндік тұздықта), банан, майсыз ірімшік, күріш, алма, жартылай майсыз сүт.
Ұсынылған:
Қуырылған тауық еті үшін ең жақсы гарнирлер
Қуырылған тауықты безендіру үшін қарапайым картоп немесе күріштің орнына таңқаларлық нұсқасын ұсыныңыз көкөніс гарнирі . Жасыл картоп пюресі сергітеді және дәрумендерге толы. Қажетті өнімдер: 200 грамм тазартылған картоп, 200 грамм цуккини, өзегі мен қабығы алынып тасталды, дәміне қарай тұз, 2 бұтақ аскөк, 2 бұтақ насыбайгүл, 1 сарымсақ қалампыр, 2 ас қасық май.
Қуырылған тауық еті канцерогенді болып табылады
Өңделген тауық еті денеге зиян тигізуі мүмкін. Мұндай тұжырымдарға американдық дәрігерлер келді. Таңқаларлықтай, денсаулыққа ең үлкен қауіп, ғалымдардың пікірінше, қуырылмаған, бірақ грильдегі тауық еті. Тікелей отқа тамақ пісіру, сондай-ақ олардың құрамындағы нитриттер немесе пестицидтер сияқты әр түрлі қоспалар қатерлі ісік ауруының даму қаупін арттырады.
Қуырылған көкөністер қуырылған көкөністер сияқты зиянды болды
Жақында жүргізілген зерттеу қорқынышты жаңалық ашты - қуырылған көкөністер қуырылған тағамдар сияқты зиянды. Майға қуыру арқылы міндетті түрде дайындалған фастфуд тағамдарын тұтынудың қорқынышты салдары туралы бәріміз бірнеше рет естідік.
Қуырылған тағам гепатит сияқты көп зиян келтіреді
Соңғы кезге дейін фаст-фудты ұнататындар мен майлы гамбургерлерді мазалайтын мәселе олардың сүйікті тағамдарының ағзаға беретін жүздеген калориялары болды. Жаман жаңалық - бұл тағам түрін үнемі тұтынудан сіздің беліңіз ғана зардап шекпейді. Зиянды тамақтану әдеттері туралы зерттеудің нәтижелерін доктор Дрю Орден «Дәрігерлер» телебағдарламасында ұсынды, оны жаңа кітабының тұсаукесеріне шақырды.
Болгарияда ең көп дайындалған тағам - күріш қосылған тауық еті
Біздің елдегі аспаздық өнімдер мен сорпаларға арналған халықаралық брендті зерттеу Болгарияда ең көп дайындалған тағам - күріш қосылған тауық еті екенін көрсетті. Картоп қосылған тауық еті де, муссака да бұл тізімде көш бастады. Сауалнама мәліметтері сонымен қатар, болгарлық үй шаруасындағы әйелдер электр қуатын үнемдеуге тырысып, бір тағамға орта есеппен 10 BGN жұмсайтынын көрсетті.
