2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қыста жылы салаттар өзекті болып табылады. Ең танымал ыстық салаттардың бірі - айсберг салаты, жасыл пияз және қуырылған тауық шағуы.
Бұл салатқа аскөкте қуырылған тұқым, анчоус, бірнеше каперс және қуырылған апельсин тілімдері қосылады.
Салатқа зәйтүн майы мен бальзам сірке суы жағылады, оны салатқа құймас бұрын сәл қыздырады.
Классикалық жылы салат картоптан жасалған. Ол кішкене картоптан дайындалады, оны кесектерге кесуге болмайды.
Ыстық қайнатылған картоп креммен жабылған, оны майдалап туралған жасыл дәмдеуіштер мен кішкене желкек араластырады. Айсберг салатын қосыңыз.
Мұндай салатқа бекон, қуырылған пияз және үгітілген Пармезанды қосыңыз. Қажет болса, бұл салатқа қайнатылған тауық еті қосылады.
Ет қосылмаған көптеген ыстық салаттар бар. Қуырылған көкөністерден жасалған жылы салат дәмді әрі пайдалы. Сәбіз, пияз, балдыркөк, қызылша, репа, картоп, баклажан және цуккиниді ұсақтап тураңыз.
Табада бәрін пісіріңіз, алдын ала зәйтүн майымен себіңіз, тұз бен бұрыш себіңіз. 45 минуттан кейін көкөністерді алып тастаңыз, ұсақталған салат жапырақтарын немесе айсберг салатын қосыңыз.
Бұршақ дақылдары жылы салаттар үшін жақсы негіз болып табылады. Қызыл бұршақтардан, жүгеріден және кускустың салатын дайындаңыз. Барлық ингредиенттер бөлек қайнатылады.
Содан кейін араластырыңыз және оларға үгітілген сәбіз және үгітілген балдыркөк тамыры қоспасын қосып, қуырылған сарымсақ түйіршіктерімен, лимон шырынын, зәйтүн майымен, тұз бен бұрыш қосыңыз.
Ұсынылған:
Пасхадан пайдалы және көңілді салаттар (ФОТО)
Пасха мерекелері үшін ауыр тамақ классикалық болып табылады. Екінші үлкен христиандар мерекесінде үстелге қой, жұмыртқа, пасха пирожныйлары, салттық нан, шоколад қажет. Әр түрлі тағамдарды араластыру біздің дәм сезгіштерімізге теңдессіз рахат сыйлайды, бірақ содан кейін бұл біздің шамадан тыс асқазан үшін апатқа айналады.
Қара шалғам қосылған дәмді және пайдалы салаттар
Шалғам, сондай-ақ ақ шалғам біздің мәзірімізде салыстырмалы түрде кең таралған. Бірақ неге қара шалғам ағзамызға пайдалы болған кезде оны тұтынудан аулақ боламыз? IN қара шалғам құрамында лизоцим деп аталатын және күшті микробқа қарсы белсенділігі бар зат бар.
Қыста қалай тамақтануға болады? Денені жылытатын пайдалы тағамдар
Қыс келді. Жылдың осы уақытында денеге ыстық және қанағаттандыратын тамақ қажет. Біз сіздің денеңізді қанықтыратын және сіздің әл-ауқатыңызды жақсартатын тағамдардың тізімін дайындадық. Келесі жолдарды қараңыз ең жақсы қысқы тағамдар : Жүгері ботқасы Жүгері ботқасында суық мезгілде ағзаға қажетті дәрумендер мен минералдар бар.
Қыста тамақтану пайдалы емес
Қыс мезгілі - бұл біз салмақ салуға бейім, бірақ суық айларда диета ұстау өте үлкен қателік. Бұл ескерту АҚШ-тың Мичиган университетінің ғалымдарынан келді. Олардың бірнеше жыл бойғы тәжірибелері көрсеткендей, қысқы диета иммундық жүйені әлсіретеді.
Қыста дәмді және пайдалы тамақтану әдісі
Қыс мезгілінде біз өзімізді мүлде басқаша сезінеміз. Мәселе мынада емес: біз киінудің орнына жеңіл, әуе киімдерді киіп жүрмейміз, тіпті кейбіреулер қыста ұйықтайтын жануарларға қызғанышпен қарайды. Бірақ бәрі онша қарапайым емес. Барлық қыс бойы ұйықтамас бұрын, жануарлар белгілі бір диетаны ұстанады.
