2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кешкі тәбетті болжау мүмкін емес. Сіз өзіңізге түнде тоңазытқышты ашпаймын деп мыңдаған рет уәде бере аласыз, бірақ бір сәтте сіздің еркіңіз құлап кетеді.
Тәбетіңізді ашатын бірнеше айла-амал:
1. Тамақ емес, су
Бір стакан қызанақ шырыны, лимон тілімі бар минералды су немесе бір кесе жасыл шай аштықты күңгірт етеді. Сонымен қатар, олар ағзадағы токсиндерді жоюға көмектеседі.
2. Жалбыз отвары
Бір ас қасық жалбызды суға қайнатып, 5-10 минутқа қою керек. Босаңсытып, кішкене сусындармен ішіп, жағымды нәрсе туралы ойлаңыз. Бұл процедура 3 сағат бойы аштық туралы ұмытуға мүмкіндік береді.
3. Сағыз
Сағыз тәбетті жоюға көмектеседі - шайнау мен тәтті дәм жұмыс жасайды, ағза тамақтан бас тартуды тоқтатады.
4. Ыстық ванна
Ыстық ванна денеге тыныштандыратын әсер етеді және тәбетті төмендетеді. Сонымен қатар, ыстық ванна терлеуді күшейтеді және денеден артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі.
5. Тіс пастасы
Тісті неғұрлым ерте тазаласаңыз, соғұрлым жақсы болады. Theетка мен паста шартты рефлексті оята бастағандықтан, сіз тамақ ішіп үлгердіңіз және ұйқы уақыты келді.
6. Жүру
Таза ауада серуендеу сізді тамақ туралы ойдан алшақтатады, дегенмен, содан кейін сіздің тәбетіңіз қайта пайда болуы мүмкін. Сондықтан дәл осыдан кейін ұйықтауға жақсы.
7. Әйелдерге арналған жылтыр журналдар
Бұл кешкі уақытта тамақтануды шектеудің тағы бір психологиялық әдісі. Көптеген әйелдер журналдар беттеріндегі сұлулар мен модельдердің суреттері олардың тамаққа деген құштарлығын шектеуге көмектесетінін мойындайды.
8. Ароматерапия
Гүл мен жеміс хош иісі бар парфюмерлер жоспардан тыс тамақтануға деген ұмтылысты басуға көмектеседі.
9. Екі шоколад
Өткір аштықты 2 дана шоколадпен тәттілеңіз. Бірақ енді жоқ! Бұл мөлшерде шоколад зиян тигізбейді, тіпті пайдалы болады.
10. Сарымсақ
Сарымсақтың үш түйірін ұнтақтап, бір стақан салқын қайнатылған су құйыңыз. Осы ерітіндінің бір ас қасық қажет емес кешкі аппетитпен күресуге көмектеседі. Бұл әдіс аш қарынға ие адамдарға жарамайды.
Ұсынылған:
Түнде не жеуге болады?
Егер біз дұрыс тамақтану ережесін сақтауымыз керек болса, онда кешкі алтыдан кейін кешкі ас ішуге мүлдем мүмкіндігіміз жоқ. Бірақ адамдардың көпшілігі жұмыс күнін дәл сол кезде аяқтайды және шынымен де қатты аш жүреді. Ал егер адам жұмысынан кейінгі алғашқы бір-екі сағат ішінде аштықты шаймен қанағаттандыра алса, онда кешкі сағат оннан асқазан өзінің аш әнін айта бастайды, ал тоңазытқыш біреудің ашуын күтеді.
Авокадо 1 түнде пісетін тапқыр айлакер
Келесі жолдарда тапқырлықты қолданыңыз авокадоны бір түнде пісіріп алыңыз . Біз бәріміз осындай жағдайға тап болдық: дүкеннен керемет піскен авокадо іздедік. Бірақ жоқ. Үміт үзбеңіз, бізде жартасты қатты етіп жасайтын тапқыр қулық бар пісетін авокадо бір түнге.
Түнде тамақ ішу керек пе?
Отыз жылдан астам уақыт бойы ғалымдар түнде тамақтанудың зиянды-зиянды емес екендігі туралы пікірталас жүргізді. Американдықтар бұл дауды эксперименталды түрде түнде тамақтану семіздікке апаратын тікелей жол деп шешті. Ғылымға сәйкес, артық сақиналар адам алған энергиясынан аз энергия жұмсағанда жиналады.
Түнде тамақтану көптеген ауруларды қоздырады
Егер сізде түн ортасында ұйқыңызды бұзып, түнгі тәбетті қанағаттандыру үшін тұру әдетіңіз болса, онда денсаулығыңызға зиян тигізіп жатқаныңызды біліңіз. Сондай-ақ, төсек алдында мол түскі ас өте зиянды және бұл әртүрлі аурулардың төте жолы.
Қулық иесі сізге кеңес береді
Біраз уақыт бұрын мен сіздерге, құрметті ханымдар, аспаздықтың кейбір қулықтары мен нәзіктіктерімен таныстырдым. Бұл мақала алдыңғы мақаланың жалғасы сияқты. Мен ас үйде болған уақытты жеңілдетуге және қысқартуға болатын практикалық идеялармен бөлісемін.
